Vitamín E (tokoferol acetát)

vitamín E - to zhirorastvormy vitamín, Je to silný antioksimdantom. Do skupiny vitamínu E zahŕňajú tokotrienoly a tokoferoly.

Hlavné prirodzená funkcia vitamínu E - je vypožičanie normálne aktivitu sex žľazy. Vzhľadom na možné výskytu degenerácie reprodukčný systém mužov a žien počas požadovaného počatie dieťaťa sa musí postarať o normálnu úroveň tokoferol v tele. Aj táto látka je dobré pre stav pacientov očné, na koža organizmus tým, že proces tkanivové dýchanie. Vzhľadom k svojej antioxidačné vlastnosti, Vitamín E chráni proti tvorbe voľných radikálov, posilnenie membrány erytrocytov.

Okrem toho, vitamín E vykonáva nasledujúce funkcie:

• Udržiavanie metabolizmus v srdcovom svale, kostrového svalstva, a nervový systém a pečeň
• Zníženie hladiny glukózy v krvi
• Podieľa sa na syntéze hlavné zložky hemoglobínu
• Zlepšuje krvný obeh
• zvyšuje imunitu
• pomáha chudnúť
• Zlepšuje krvnú zrážanlivosť
• uľahčuje choroba Alzheimerova choroba a Parkinson
• Podieľa sa na tvorbe kolagénových vlákien
• Zabraňuje vzniku stareckej pigmentácie
• užitočné PMS
• bráni rozvoju šedý zákal
• podporuje asimilácii vitamín A
• Zabraňuje predčasnému starnutiu

Spotreba sadzba závisí od veku a pohlavia: Deti je potrebné konzumovať asi 3 IU, pretože väčšina vitamínu E sa dostanú na mlieko mate- deti predškolského a mladšieho školského veku - 6-8 IU sutki- dospelé ženy potrebujú 8 IU počas tehotenstva - asi 13 mužov - 10ME. V ťažkej fyzickej či duševnej práce požiadavku na vitamín E sa zvyšuje.

Postupujte podľa konštantný príjem vitamínu radí ľuďom s vysokým napätím, pre ženy počas tehotenstva, zhoršená funkcia reprodukčného systému, svalová dystrofia, kožné ochorenia, v starobe, v prípade problémov s kĺbmi, väzmi a svaly.

Nedostatočný príjem vitamínu môže dôjsť v dôsledku zrušenia rastlinných olejov proiskhlezheniya a iné potraviny bohaté na tokoferol v strave. Známky nedostatky vitamínov môže slúžiť ako sexuálna dysfunkcia, slabosť, zničenie červených krviniek, poruchy obehu, zlá pokožku a vlasy, ťažkou stratou hmotnosti, degenerácia, deštruktívnych procesoch v pečeni a membránou.

Vitamín E buduje tukového tkaniva v tele, takže nie je potrebné pre konštantný príjem tejto látky. Ale s diagnózou deficitu existujú určité problémy: Nedostatok vitamínu E môžu byť pociťované po dlhú dobu, čo môže spôsobiť poškodenie zdravia.

Zdroje vitamínu E:

Medzi rastlinných zdrojov bohatých na vitamín E, emitujú zelená listová zelenina, orechy, rastlinné oleje, strukoviny, obilniny, obilnín. Živočíšne zdroje: mlieko, pečeň, mäso, vaječný žĺtok.

Pozor Vitamín E je potrebný, ak infarkt myokardu, cardiosclerosis, na riziko tromboembolickej choroby.