Top 10 spôsobov, ako prestať fajčiť

Skúsený lekár je špeciálne navrhnutý pre vás optimálny režim po dobu trvania odvykanie od fajčenia, ako aj predpísať lieky, ktoré vám pomôžu vyrovnať so stresom. Táto metóda je vedecky podložené a je optimálnym riešením pre tých, ktorí dávajú prednosť oficiálnej medicíny. (Oh, len keby to bolo tak jednoduché, pretože mnoho lekárov v Rusku, a sú samy závislé na nikotíne).

Dobrou pomôckou vyrovnať sa s lámanie nikotínovú náplasť alebo nikotínovú žuvačku. V tej dobe, zatiaľ čo budete odstaviť od cigariet, ktoré bude dodávať svoje telo s minimálnym množstvom nikotínu. Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sa nezaobíde bez nikotínu. Nevýhodou tejto metódy patrí skutočnosť, že existuje riziko, aby si zvykli na náhradu cigariet.

Podstata tohto spôsobu spočíva v tom, že terapeut prináša pacienta do stavu hypnotického tranzu a navrhne mu, že už nechce fajčiť. Tu hrá veľkú úlohu pacienta túžba zbaviť sa tohto zlozvyku. Ak sa po nejakej dobe sa pacient začne znovu fajčiť, je možné opäť navštíviť lekára a posilniť výslednú inštaláciu. a inštalácia výťahu môže tiež v prípade potreby vôbec.

Je známe, že práca s konkrétnymi bodmi na ľudskom tele je schopný liečiť rôzne choroby. Zlé návyky sú tiež nie je výnimkou. Doktor na požadovanom mieste na ušiach kladie špeciálny ihly, čo vedie k zbaviť sa túžby fajčiť. Platí pravidlo, budete musieť stráviť až 6 týchto relácií. Táto metóda je najlepšie zvoliť tých, ktorí omdlie z jedného druhu ihiel.

V poslednej dobe psychológovia bolo zistené, že vysoké pracovné zaťaženie a stresujúce situácie prispeje k výraznému zníženiu počtu vyfajčených cigariet. A skutočne, po príliš nabitý program a žiadny čas fajčiť. Ešte väčší efekt možno dosiahnuť, ak idete do práce v spoločnosti, kde je fajčenie negatívny. (A čo stres a môžete argumentovať: ako prestať fajčiť, keď neustále nervózny?).

Sport - dobrá metóda pre tých, ktorí preferujú aktívny životný štýl. Takže namiesto toho, fajčenie môže urobiť nejaký šport alebo fitness. Mierne cvičenie bude spôsobovať biochemicky spôsobená pocitom potešenia. A povznesený so závislosťou bojovať oveľa jednoduchšie. Okrem toho, tento šport je dobré pre zdravie a postavu.

Môžete ísť na výlet, napríklad tým, že kanoe pozdĺž horských riek, alebo do hôr, aby dobyť nevymožiteľný hore, alebo v džungli (len putovať). Pre túto akciu dobrý nápad zvoliť nefajčiarsku personál. A cigareta nebude zastreliť každého, a ťažké cvičenie a tvrdá plán cestovné úplne vyradiť z hlavy premýšľať o fajčení. Táto metóda je veľmi účinná, ale jeho použitie môže byť jeden.

Snáď každý fajčiar známa kniha Allena Karra "Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť." Kniha obsahuje mnoho stránok, takže čítať a každý môže. Ak naozaj chcete prestať fajčiť, nebuďte leniví čítať. Súdiac podľa názorov, kniha je naozaj dobrou pomôckou. Neviem, ale niektoré psychologické struny autor pôsobí.

Môžete dokončiť fajčenia svoju poslednú cigaretu, narazí na strop a ísť do nejakej divočiny. K dnešnému dňu, podraďovaní je získavajú na popularite. Ak ste vybrali obec má tabakový kiosk v blízkosti, mali by ste ísť niekde v tajge alebo vzdialenom hraničného lesa. Pokiaľ do najbližšieho obchodu je potrebné prejsť 50 km lesom, potom sa opäť nebudete dôjdu cigarety.

Ak všetky vyššie uvedené metódy nepomôžu, potom máte čo stratiť. Môžete skúsiť iný. Našiel, napríklad šaman, ktorý je známy pre svoju schopnosť liečiť ľudí z návyku na nikotín. A nezáleží na tom, aké metódy sa ho používa - šepká cez vodu, rôzne bylinky alebo modlitby. Viera - je napoly vyhraté. V každom prípade, akúkoľvek pomoc, alebo nie.