Rýchlo a účinne prestať fajčiť

Ako rýchlo a účinne prestať fajčiť? V rámci boja proti fajčeniu, všetky prostriedky sú dobré. A ak sa nemôžete rýchlo a efektívne vrhnúť sa, že je dôležité, obrátiť sa na odborníkov, ktorí vám pomôžu nainštalovať druh závislosti a vyzdvihnúť kombinácie techník, ktoré budú pracovať pre vás. Možno, že náhradná nikotínová terapia je jedným z nich - ale nie jediný.

Aspoň tak to bolo si myslel, až do nedávnej doby. Ale na konci minulého roka, experti z Harvardskej školy verejného zdravia a University of Massachusetts (USA) zverejnila výsledky niekoľkoročného výskumu v edícii kontrole tabaku. Závery v šoku: nikotínová substitučná liečba nie je v skutočnosti vám pomôže rýchlo a účinne prestať fajčiť. V tejto štúdii výskumníci prieskum 787 dospelých fajčiarov, ktorí sa snažili, aby sa vzdali svojho zvyku v rokoch 2001-2002-M, 2003 m, 2004 ma 2005-2006. V každom prípade, lekári zistili, či sa má použiť fajčiarov nikotinzamesgitelnuyu terapiu vo forme náplasti, žuvačky, inhalátor alebo nosového spreja, a ak je použitá, ako dlho a efektívne. Nikotínové náplasti, inhalátory, guma, spreje fungujú na rovnakom princípe. Obsahujú malú dávku nikotínu - oveľa menej, než je obsiahnutý v cigarete. Opustenie cigarety osoba žuje žuvačku alebo pasta lepidla, ktoré poskytujú dodanie nikotínu do tela plynule a likvidáciu závislosti. Rozlúčka sa fajčenia je jednoduchšie.

"Nie je nič jednoduchšie, než prestať! Urobil som to tisíckrát!" - Mark Tven vedel, čo povedal. Ľudia, ktorí nikdy nefajčili, ťažko môže pochopiť, aké ťažké je s fajčením prestať. Physiologists naznačujú, že závislosť na nikotíne silou mnohokrát väčšia než, napríklad alkohol. Táto záležitosť je komplikovaná tým, že vzťah nie je toľko fyziologické ako psychologické.

Ukázalo sa, že takmer tretina z nich sa snaží zviazať späť k svojmu zvyku, bez ohľadu na to, koľko cigariet denne sa používajú k dymu - jeden alebo dva, alebo celý balík. To je rovnaká miera recidívy, ako keby sa ľudia rýchlo a účinne prestať fajčiť samy o sebe. Ukázalo sa, že je magická sila týchto nástrojov bolo veľmi prehnané. Avšak, dve tretiny bývalých fajčiarov - tiež dobrý výsledok. Okrem toho, mnoho výskumníkov verí, že výmena nikotínová terapia je viac či menej užitočné v závislosti na tom, aký typ závislosti u fajčiarov. Ale ich účinnosť sa zvyšuje dramaticky pri závislosti na tabak, je chemický charakter.