Horúce letá nepíšte o chladu: môj článok - na aterosklerózu

Hlavným dôvodom vedúcim k ateroskleróze - nahromadenie cholesterolu v stenách tepien, čo následne vedie k zúženiu priesvitu ciev, znižuje ich pružnosť, aby ischemickou chorobou srdca, angína k infarktu myokardu a insultu.Samoe zaujímavé je, že to nie je všetky cholesterol je škodlivý. Podeľte sa o jedlo a séra. Diétne cholesterol - je ten, ktorý je obsiahnutý v potravinách, najmä živočíšneho pôvodu, a sérum cirkulujúci v krvi. s vysokou hustotou a sérového cholesterolu je považovaná za "dobrý", pretože má schopnosť čistiť tepnu. Upcháva cievy vedie k ateroskleróze a cholesterolu s nízkou hustotou, tj potravy. Najčastejšie postihuje ľudí nad 50 rokov let.No nie všetci ľudia trpia aterosklerózou. Približne 2/3 populácie krajiny dokáže vyrovnať s extra cholesterolu v potrave, bez toho aby dochádzalo zvýšeniu jeho úrovne. To preto, že telo sa prispôsobí k veľkému prietoku cholesterolu a odstraňuje it yourself izlishki.Ochen veľký význam v liečbe a prevencii aterosklerózy má silu. Niektorí odborníci sa domnievajú, že vývoj tohto ochorenia je možné sa vyhnúť znížením spotreby tuku, ale bez toho, aby nedostatok proteínu. To nie je jesť tučné mäso, živočíšne tuky a iné potraviny, ktoré obsahujú cholesterol. Ale Eskimáci jesť tučné ryby a tučné mäso morských živočíchov, ateroskleróza sa nestane! Naopak, v zaostalých krajinách, kde populácia kŕmia hlavne len na rastlinnej potravy, toto ochorenie je veľmi časté, a to aj v extrémnych "Ale čo potom privádza?". - Vy sa pýtate. S re-read horu kníh o výžive, som si všimol, že väčšina národov svetovej kuchyne má určité obmedzenia, čo sa niečo, čo nemožno miešať, atď Napríklad v židovskej kuchyni nemôže miešať mliečnych a rybích výrobkov. Po obdržaní jeden z nich musí byť najmenej 6 hodín. Židia aj oddelené nádoby pre mliečne výrobky. A je to tak správne. Koniec koncov, ryby a mliečne výrobky - sú dva rôzne proteíny, a ak si ich vzal k sebe, dostanete veľkú záťaž tráviaceho ústrojenstva, čo je úplne nežiaduce. Ale v Českej roľníckej kuchyňa je veľmi zriedka prítomné v kuchynského oleja. Na bufetu má všetko: mäso, rôzne údeniny, 6-7 druhy slaného sleďa, 5-6 druhy pečiva, šalátov, ale nikto z misky nenájdete rastlinný olej alebo majonézy. A to len v našich slovanských kuchyne zmiešané živočíšne a rastlinné tuky, mlieko, ryby, atď. Máme na stole byť mäsité pokrmy, ktoré sú prítomné v rastlinnom oleji alebo majonézy. Všeobecne platí, že raz povedal priateľovi z Poľska, prišiel ma navštíviť a prikryla mi sedí za stolom vo cti - "vybuhova kaša" .Iskhodya toho všetkého, najlepšou prevenciou aterosklerózy je rozdeliť príjem živočíšnych a rastlinných tukov. U starších ľudí by toto obdobie malo byť aspoň 8, a pre mladých - 6 hodín. A najlepšie zo všetkých jednoducho znížiť celkovú spotrebu zhira.U niektorých ľudí, ateroskleróza je spôsobená geneticky. Pre autoimunitné ochorenia môžu spôsobiť ochorenie, pri ktorých sa dá zabrániť poškodené cievy, zahŕňajúce tepny, nízkou pôrodnou hmotnosťou alebo nedonosené dieťa na jeho vzhľade svet.No arteriosklerózy. Za týmto účelom je nutné dodržiavať určité pravidlá života, sledovať váhu svojho tela, zdvihol jemný do tela stravou. Po každom zvýšení telesnej hmotnosti 0,5 kg sa zvyšuje hladina cholesterolu o 2 podlažiach, a to je ďalší krok na ceste k aterosklerozu.Uderzhivat hmotnosti je normálne a nemôžete priberanie na váhe, ak váš denná dávka 2/3 sa bude skladať z ovocia, zeleniny obilniny z celých zŕn a iba 1/3 kalórií z mäsa a mliečnych výrobkov. Okrem toho, že je nutné vykonať mobilný spôsob života. Turistika, cvičenie, chôdzu do schodov na špičkách, zníženie podpätky, búchanie je na podlahe, pracujúci na dome, na záhrade, na dvore - to všetko znižuje cholesterol nahromadené v cievach a zabraňuje ateroskleroz.Osoboe pozornosť cholesterolu by mali zaplatiť diabetikov , Zvýšená hladina cukru v krvi dlhej oneskorenia cholesterolu v cievach, čo prispieva k jeho ukladanie v podobe aterosklerotické blyashek.Mozhno mať deň na 200 gramov chudého mäsa a nie viac ako 3 vajcia týždenne. Ryby, pretože obsahuje aminokyseliny lyzín a prolín (veľa nájdené v zemiakoch a fazuľa tieto aminokilot) a zabraňuje tvorbe aterosklerotických plátov, môžu byť konzumované v neobmedzenom pacientov kolichestve.Ne škôd s aterosklerózou a jedia mastné ryby, pretože obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi a zabrániť zápal tepien a formovanie oni aterosklerotických plátov. Väčšina z týchto kyselín v rybách, ktoré sa nachádzajú v chladných moriach, - losos, tuniak, makrela. Okrem zabránenie aterosklerózy nasýtenia tela polynenasýtených mastných kyselín, pomáha pri ochorení kĺbov, lupus a psoriaze.Upotreblenie jesť veľa vitamínu C, ktorý veľa v kiwi, citróny, pomaranče, paradajky a šalát, tiež poskytuje zlepšenie aterosklerózy. To je preto, že kyselina askorbová (vitamín C) - silný oxidant, ktorý znižuje schopnosť cholesterolu lepiť sa cievne steny. Odporúčaná profylaktická denná dávka vitamínu C - 40 mg (80 mg pre fajčiarov) a pri liečbe rôznych ochorení, vrátane aterosklerózy, je potrebné užívať s jedlom na 150-200 mg denne. Napríklad, pitie 250 ml pomarančového džúsu svezhevydavlennogo ste nasýtenia tela s 124 mg vitamínu S.Ochen užitočné spotreby aterosklerózy zeleného čaju. Znižuje hladinu "zlého" cholesterolu v krvi, a hladina "dobrých" zvyšuje. Na prípravu zeleného čaju pre maximálnu prospech, je potrebné naliať čajové lístky práve začala variť vodu (fáza "biele klávesy"). Ak sa varí voda, je nutné mierne vychladnúť. Piť čaj po 5 minútach infúzie. Takže si zachováva veľa užitočných a aromatické veschestv.Nalegayte na strukovín. Výživné a lacné, obsahujú s názvom pektín vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá obklopuje cholesterolu a vyníma sa z tela. Konzumácia 150 g za deň strukovín znižuje hladinu cholesterolu o 20% a .Pektin prítomné v ovocí. Ak budete jesť polku grapefruitu na raňajky, na obed - jablko na obed - oranžová, bude to výrazne znížiť hladinu cholesterolu v krovi.Prekrasno zníženie jeho úrovne a ovsené vločky "Hercules". Dostatok jedla denne ako obilniny alebo palacinky 200 g vločiek, spôsobiť cholesterolu v normu.Sposobstvuet toto použitie a kukuričné lupienky. Stačí po každom jedle zjesť 1 polievková lyžica na hladiny cholesterolu sa znížil o 20% .That To isté platí pri použití mrkvu. Dostatok jedla za deň 2 surovej mrkvy, znížiť množstvo cholesterolu v krvi tým, 10-20% .Umenshaet prítomnosť v krvi nezdravých tukov a spotreby cholesterolu surového cibule a cesnaku. Na dosiahnutie maximálneho účinku v boji proti ateroskleróze potrebujú jesť aspoň 4 gramy cesnaku a 200 g luka.Pomogaet znížiť hladinu cholesterolu a počúvania relaxačné výrobky muzyki.Molochnye, je žiaduce používať nízkotučnú za deň. Napríklad jeden liter odstredeného mlieka znižuje hladinu cholesterolu približne o 8% pacientov s aterosklerózou .Very škodlivé pitie kávy, fajčenie a alkoholu. Napríklad, vodka, víno, viac ako 0,4 l, alebo 1 liter piva v náraste hladiny cholesterolu v krvi a neutralizovať minerálne vitaminov.Itak sme zoznámili s príčin vzniku aterosklerózy, a spôsobu pre jej prevenciu. A teraz chcem ponúknuť niektoré tradičné terapie bolezni.Suschestvuet mnoho druhov rastlín, ktoré sa používajú pri liečbe aterosklerózy, ale najsilnejší z nich - Verbena officinalis. To môže byť nájdené v lúky, ciest, pole plodín na celom území Ukrajiny. Posvätné byliny železník myslel Galov, Peržania, Gréci a Rimania, čo jej hlasné názov -. "Slzy Isis", "Mercury krv", "trávne Hercules" Tieto názvy verbeny ocenená za svoju schopnosť liečiť mnoho chorôb. Bola liečená s epilepsiou, horúčkou, bolesťou v krku, krstiac, kožných ochorení, lepry, zranenia, atď Má vynikajúce adstringentné, hojenie rán, protinádorové, antipyretickými, protizápalové a upokojujúce deystviem.Dlya lekárske infúzne prípravok aterosklerózy potreba 15 g suchého práškového bylina verbeny vyplniť smaltu panvicu 200 ml vody, podaná k varu, potom sa zahrievanie, v blízkosti veka riadu a necháme lúhovať až do vychladnutia. Potom sa prefiltruje a vziať 1 polievková lyžica 6-8 krát deň.V počas liečby s infúziou verbeny jesť citróny, pomaranče, kiwi a iné ovocie a zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Po 2 týždňoch dostávať infúziu verbeny pripojiť používanie jogurt vyrobený z mlieka tibetskej huby. Bohužiaľ, táto huba nie je určená na predaj. Bude musieť pozrieť na znakomym.Chtoby kuchár hubová kefíru, je nutné 2 cl mlieko huba pridá 0,5 litra mlieka na teplotu miestnosti a ponechaná po dobu 24 hodín na zrážanie. Po tomto kyslého mlieka cez filter do pohára. Kefír je pripravený na použitie. Po cedenie mlieka špongiu opláchnuť pod prúdom čistej studenej vody zo zvyškov mlieka a potom sa znovu umiestni do nádoby a naliať novú časť mlieka. Ešte každý deň v rovnakom čase, lepšia liečba aterosklerózy vecherom.Pri húb jogurt po dobu jedného týždňa trvať 0,5 šálky večer pred spaním, druhý týždeň jeho pitie v rovnakej dávke ráno na lačný žalúdok a večer pred spaním, a na začiatku tretí týždeň prísť jogurt ráno a večer po dobu 1 sklo. Jeho použitie prevádza škodlivých látok v tele na užitočné aminokyselín, a tým vyrovná s aterosklerózou, pomáha pri kardiovaskulárnych ochorení a podporuje vylučovanie soli otlozheniy.Silnym prostriedok podporujúci zotavenie z aterosklerózy, je ušné huba (drevo ucho, čierne huby). To sa vyskytuje v každom ročnom období, ak nie je chladno, mokré kmene stromov, väčšinou na duboch, vŕby, moruše, arabská guma a iných listnatých stromov. Huba je jedlá. Zjavne riedi krv, lieči zápal ciev, obnoví telo a po srdcovom infarkte, zobrazí telo prebytočnej cholesterolu. Veľmi dobré výsledky sa dosiahnu kombináciou čiernej huby huby shiitake a Veselka. Najmä taký terapeutický prostriedok sa odporúča pacientov s hypertenziou, diabetes mellitus a ako shiitake a Veselka zníženiu tlaku a zníženie hladiny cukru v krvi. Na prípravu terapeutickej Infúzie byť zmiešaný so 10 g suchého hubové auricula, 5 g Veselka a shiitake, naliať zmes 1 liter 20 ° vodky alebo "Kagor" víno, vylúhovať týždeň a aby zaobchádzanie s 1 lyžica 3 krát denne, a pre prevenciu - 1 polievková lyžica 2 krát den.Dopolnitelno v liečbe aterosklerózy musí zázvor, ktorý zabraňuje tvorbe krvných doštičiek, a kurkumu, interferuje so škodlivými tukových usadenín na stenách arteriy.Dlya zlepšenie krvného obehu dolných končatín, aby nedošlo k tvorbe aterosklerotických plátov, je nutné, aby hojdať tam a späť na dennej báze na dosah ruky chodidla. Opakujte tento cvik 20-30 krát. Každý deň, vykonávať aspoň 10 sit-up. Po schodoch namiesto výťahu, snažil sa ísť hore po schodoch do tsypochkah.Znachitelny príspevku k prevencii arteriálne ochorenie, vrátane aterosklerózy, robiť jogu. oni tiež pomôcť vyrovnať so stresom a zmierniť napätie. Tu je jeden z najpopulárnejších cvičení. Postavte sa s nohami pri sebe, presunúť ťažisko mierne dopredu. Zhlboka sa nadýchla, zdvihnite ruky a vytiahnuť je cez hlavu. Držte túto pozíciu po dobu 20-30 sekúnd. Potom, zatiaľ čo výdychov pomaly nakláňať dopredu a snažil sa dotýkať podlahy s rukami, a zostať v tejto polohe po dobu pol minúty. Zároveň dýchať rovnomerne. Pomaly narovnať. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát zachytí za deň je len malá časť toho, čo by sa dalo povedať o ateroskleróze a cholesterolu. Prajem vám všetkým dlhý život a dobré zdravie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno