Ako zastaviť chrápanie počas spánku v noci ľudových prostriedkov?

Čo je to chrápanie?

Ak dôjde k vdýchnutiu vzduchu vibračných telies umiestnených v dutine ústnej, je hlasný zvuk, tj chrápanie. Zvyčajne sa toto ochorenie vnímavé ľudí s vysokou telesnou hmotnosťou alebo pacientov s poškodenou, ohnutým nosnej prepážky. Často sa ľudia chrápať s upchatý nos. Všeobecne platí, že čím starší človek, tým viac je vystavený chrápanie kvôli veku oslabeniu orgánov a tkanív.

Prečo sa ľudia chrápať?

Okrem vyššie uvedeného, ​​existuje veľa dôvodov pre chrápanie. Pozrime sa na tie najdôležitejšie, pretože tam je dosť odstrániť príčinu chrápania a prestane vás a vašu rodinu obťažujú.

Človek môže chrápe, keď spí na chrbte. Počas spánku, krku svaly sa uvoľnia moc, a jazyk sa môžu prekrývať v krku. Tým sa zabráni vstupu vzduchu do pľúc, ľudia ho nevedome dýcha ešte viac. Z tohto dôvodu sa v ústnej dutine orgány začnú vibrovať, a tam je rev, dunenie zvuk.

Ako už sme povedali, patológie môže spôsobiť zúženie nosnej prepážky. Týmto zakrivenie môže spôsobiť to, napríklad, v dôsledku traumy. Dôvodom môže byť ustupujúce brada, chronické zápalové ochorenia nosohltanu. To môže tiež byť vrodený rys nosnej prepážky. Tiež to môže spôsobiť zúženie rast mandlí, mäkkého podnebia a ďalšie. Príčiny.

Chrápanie je často príčinou fajčenie a pitie. Tabak na fajčenie spôsobuje chronický zápal priedušnice a pažeráka. Z tohto dôvodu, dýchacie cesty zúži, a tam je zvuk dýchanie. Alkohol uvoľňuje svaly aktívne nosohltanu, čo tiež prispieva k hlasné chrápanie.

Samozrejme, že mnoho párov rezignujú na konštantnej chrápanie vlastnej polovici a ako je to sa jej prispôsobiť. Vyriešiť problém jednoducho: push-veriť, alebo zbožné do boku a môžu vyspať. Ale chrápanie je veľmi závažný problém. A ak sa to nevyrieši, môže to viesť k veľmi vážnym následkom.

Človek môže jednoducho udusí v spánku. Nehovoriac o tom, že vo sne v noci pod plným chrápanie narušenú dýchania a dochádza nedostatok kyslíka, čo je veľmi negatívny dopad na zdravie.

Tam sú osvedčené a obľúbené spôsoby, ako sa zbaviť tejto choroby. Navrhujem vám niektoré z nich môžete ľahko uviesť do praxe.

Ako zastaviť chrápanie počas spánku v noci ľudových prostriedkov?

Pred spaním, uistite sa, že ste čistí nosohltan. Ak tomu tak nie je, vyčistite nosa a krku dôkladne opláchnite. Ak je to potrebné, pravidelne používať vazokonstrikčný kvapky. Ale vzhľadom k tomu, že je často nemožné, aby ich uplatňovali, pokúsiť sa zakopať morského nosa soľným roztokom (2 hodiny. L. 1 šálka vriacej vody). Tento nástroj bude vyschnúť a odstrániť sliznice edém. Tiež toto riešenie kloktadlo.

Keď idete do postele, nezanedbávať vankúš a pokúsiť sa spať na vašej strane. Ak sa stane, piť alkohol, ísť do postele nie skôr ako 4 až 6 hodín neskôr. Pred spaním, sa snaží nebrať sedatíva, hypnotiká, antihistaminiká. Oni uvoľniť svaly nosohltanu. No, ak trpíte nadváhou, bojovať s diétou. Obmedzujúce silu, nikdy istý, ako to stalo sa ľahšie žiť. V doslovnom i prenesenom slova zmysle.

Ak ste zvyknutí spať na chrbte, alebo spal na jeho strane, ale v noci sa ešte otočil na chrbát a začal chrápať, skúste použiť malý trik. Zaistite obväz na chrbte malé guličky. On vás nenechá spať na chrbte, a zaspíte, a nebudete chrápať. Samozrejme, že po prvýkrát budú mať trochu problémy, ale po krátkej dobe bude zvyk spať na vašej strane. Potom sa zo zadnej časti zariadenia môžu byť odstránené.

No, to je najlepšie kúpiť ortopedické vankúše. To bude zaznamenávať vašu pozíciu na vašej strane a nedovolí, aby prevrátiť, keď spí na chrbte.

Ako už vieme, chrápanie je dosiahnuté v dôsledku oslabených svalov hltanu. Preto by sa mali posilniť. Existujú špeciálne cvičenia. Tu je jeden z nich: držať v zuboch čistú drevenou tyčou alebo ceruzky, pevne stlačiť zuby utiahnuť svaly, držte po dobu 1 minúty, potom uvoľniť čeľusť .. Opakovať aspoň 10-krát.

Ak chcete rýchlo a dramaticky, ako sa zbaviť tejto choroby, používajú špeciálne lieky z chrápanie. Ich široký sortiment uvedený v každej lekárni. Ich hlavným cieľom - k odstráneniu opuchov a eliminovať zápal hltanu. Nie sú úplne zbaviť chrápania, ale bude to robiť to pokojnejšie. Tento liek musí byť predpísaná lekárom, pretože liečba je volená individuálne.

Ak príčiny patológie v akejkoľvek choroby, ako je nosové polypy, by sa mali poradiť s lekárom. Špecialista určí presnú príčinu ochorenia a predpíše individualizovanú liečbu. A nebojte sa, ak ste sa nezaobíde bez malého chirurgického zákroku. Odstránenie príčiny chrápania mať pozitívny vplyv na vaše budúce zdravie.