Účinné spôsoby, ako prestať fajčiť

Fajčiť, dokonca aj v poslednom čase, čo bolo považované za čisto mužské činnosti, sa vzostupom emancipácia sa stala módna a ženy. A počet závislých na cigaretách rastie každým rokom. V rovnakej dobe, lekári majú nové dôkazy škôd spôsobených fajčením a v ľudskom tele, najmä na zdravie žien.

Každá mladá dáma fajčenie je dobre vedomý rizika zmien v tele, ktorá spôsobuje jej závislosť na cigaretách. Ale ukazuje sa, znalosti nestačí vyrovnať sa s metlou. A, bohužiaľ, nie je to tak jednoduché, že aj silní muži. Nehovoriac o ženy, čo je oveľa ťažšie opustiť túto závislosť, pretože slabšie pohlavie je náchylnejší ku stresovým situáciám v dôsledku hormonálnych výkyvov. Ale nestratili srdce, pretože účinné spôsoby, ako prestať fajčiť, je naozaj tam!

Sme spasení iba vytrvalosť a vysoká v porovnaní s mužmi, miera prežitia. Ale ľudská moc nie je neobmedzená. Pri ťažkých fajčiarov nemajú moc šancu, aby sa zdravé dieťa narodené. Smrť dieťaťa a potrat u žien, ktoré fajčia, sa stalo v 2 krát častejšie ako u nefajčiarov. A v prípade, že žena fajčí a používajú orálnu antikoncepciu, riziko srdcového infarktu zvyšuje o 40 krát, a nemajú žiadnu pomoc, a to aj niektoré z najúčinnejších spôsobov, ako prestať fajčiť.

• Nikotín znižuje produkciu estrogénu a funkcie mozgu, ktorá poskytuje podporu pre tento hormón vädnutia.
• Dym sa rýchlo zmení ženy na starú ženu. Žltá a pokryté vrásčitú kožu, pretože jej bunky nedostávajú živiny.
• Fajčiari cítia zápach z úst a zo srsti. Parfumy a guma nepomôžu, naopak zdôrazňujú nepríjemný zápach.
• Fajčiari žijú v priemere o 14 rokov menej. Každoročne účinky fajčenia vo vyspelých krajinách, zabije viac ako 500.000 žien.

Mnohé ženy váhajú prestať fajčiť kvôli obavám z ďalšej priberanie na váhe, a nie veľa ľudí vie, jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prestať fajčiť. V skutočnosti, keď človek ukončí fajčenia, jeho telo sa znižuje oxidáciu tukov, spomaľuje metabolizmus, a v dôsledku toho začne priberanie na váhe. Okrem toho po opustení závislosti na nikotíne je zachovaná psychomotorické: v uvoľnenej fajčenie vždy chcú niečo obsadiť rukami, a najjednoduchší spôsob, ako ich čo do činenia s jedlom - v kurze sú čokolád, zemiakové lupienky a ďalšie potraviny k ničomu. Ak ste sa rozhodli starať o svoje zdravie, prestať fajčiť, a nie zhoršiť svoje životy v niečom inom.

• Uistite sa, že jesť bielkoviny: pravidelne jesť ryby a mäso, rovnako ako syr, mlieko, jogurt, vajcia. V ponuke tiež treba dodať, zeleniny: ako čerstvé a tepelne spracované.
• Úplne eliminovať stráviteľné sacharidy: koláče, zmrzliny, kondenzované mlieko a cukor.

Na prekonanie pokušenie, môžete si prečítať fascinujúce knihu alebo krížovky riešiť. Hlavná vec - v žiadnom prípade odviesť od cigariet. Majte po ruke orechy, sušienky, mrkva, jablká, zeleru alebo iných tvrdých druhov ovocia a zeleniny. Zvýšiť spotrebu vody, je nutné, aby detoxikáciu organizmu. Zmeniť svoj jedálniček. Ak máte pocit, že nie ste schopný sám prekonať závislosť, ktorá sa chystá prepadnúť - bezodkladne viď narcologie - on je najlepšie povie jeden z najúčinnejších spôsobov, ako prestať fajčiť. Vo svojom arzenálu - lieky a homeopatické lieky substitučnej terapie, fyzioterapia a akupunktúra, relaxačné techniky a elektrická stimulácia.

V praxi narkodispanser zaobchádzanie v alfa-kapslí spa, normálneho tlaku hypoxia (dýchacie horské, vybité, vzduch). Tiež, lekár môže odporučiť nikotínové náplasti alebo žuvačky. Psychickej závislosti pomôže zbaviť terapeuta. Všimnete pozitívnu zmenu, ktorá nastane vo vašom živote. Vždy sa zmierni v tele. Voľný čas a peniaze, využiť vo svoj prospech: ísť do divadla alebo na koncert, kupovať nové oblečenie, podniknúť výlet na turné. Poznámka: Teraz jedlo chutí lepšie, a Kolín nad Rýnom milovaný - závratné.