Normálna hladina acidobázickej rovnováhy

Väčšina ľudí vie, aké sú ich tlak, a niektorí dokonca aj merať množstvo cholesterolu. Ale úroveň acidobázickej rovnováhy (pH) nevie prakticky nič. Zatiaľ to bol on, kto nám pomáha zostať zdravý. Ideálny pomer je považovaný za alkalickej na kyselinu vo forme 70 až 30. Ale naše jedlo je príliš kyslá, a to vedie k zažívacím problémom a kožu a únavu. Okrem toho, ak budeme jesť veľa "kyslosť" potraviny, v reakcii na túto zmenu metabolizmu obličiek na úpravu kyslosti. A za účelom vykonania alkalizácia tela, kosti "dať" vápnik. Pokúsme sa dozvedieť všetko o normálnej úrovni acidobázickej rovnováhy.

Dôsledky nebude prejavovať v rovnakom okamihu, ale vylúhovanie vápnika zvyšuje riziko osteoporózy - ochorenia, ktoré sa vyznačuje práve tým, krehkosti kostnej hmoty. Typicky, osteoporóza je spojená so starnutím, ale keď sa začne zrejme v predstihu, prípadne dobre byť v zlom jedálnička a v dôsledku toho zlyhania pH. Vedľa acidobázickej rovnováhy ovplyvňuje vstrebávanie minerálnych látok a živín: napríklad železo môžu získať iba pri pH 6,0-7,0.

Úroveň Normálny rozsah acidobázickej rovnováhy je v rozmedzí od asi 14 do, pričom 7 - neutrálne pH (majú vodu). RN-faktor nižšia ako sedem je kyslá, pH faktor sedem vyšší - alkalické. Odchýlky sú nežiaduce - musíme usilovať o to, aby neutrálne kyselinu alkalickú rovnováhu. Kyslosť (pH faktor nižší ako sedem), vedie k acidóze. Výsledkom je, že minerálne látky sú zle absorbované obličkami sú ovplyvnené, zníženie imunity, sú bolesti v kĺboch. Zvýšený obsah alkálií (pH sedemkrát vyššia) sú tiež škodlivé: potraviny pomaly absorbovaná, čo umožňuje prenikanie toxínov z gastrointestinálneho traktu do krvi. Ale to je zvyčajne spojená s liekmi, obsahujúce alkálie a vzácne. Zvyčajne nemajú konzumovať dostatok schelocheobrazuyuschih produkty.

Nielen vplyv potravy na úrovni a kyselina-alkalickej rovnováhy. Stres hrá veľkú úlohu. Stres a nervové poruchy viesť k podvýžive, nadmerná konzumácia alkoholu a cigariet. Okrem toho, že po celú dobu pod tlakom, sme povrchné a plytké dýchanie. Ale prebytok kyseliny sú odvodené, vrátane, spolu s oxidom uhličitým cez pľúc a kože. To funguje v opačnom smere. Kyslé prostredie v tele ľahko viesť k chronickej únave a podráždenosti. Takže ak ste sa rýchlo unaví a náchylné k stresu, to je ďalší dôvod pre kontrolu pH a urýchlene konať.

Ako určiť vašu pH

S pomocou testovacích prúžkov, ktoré možno zakúpiť v potravinových obchodov. Močiť na páse - v priebehu niekoľkých sekúnd, papier zmení farbu. Podľa priloženého farebnej čiary grafu môžete určiť svoju pH faktora. Normálne rozmedzie pH faktora moču - Opatrenia 6,5-7,5- jeho normálny kyselinou alkalické zostatok v týždni (najlepší čas na stanovenie úrovne pH - jednu hodinu pred jedlom alebo dve hodiny po nej), potom vypočíta sa aritmetický priemer. Ak máte v pláne merať jeho pH faktora je konštantná, je možné zakúpiť na tento účel vhodné zariadenie - pH meter. To sa predáva v obchodoch maznáčika, spolu so špeciálnym kalibračným tekutiny a slúži na meranie rovnováhu vody v akváriu, ale môže byť použitý rovnakým spôsobom ako testovacie prúžky z potravinových obchodov.

Obvykle jeme príliš veľa okysľujúcich potravín a nestačí normálny alkalizačné. Aby bolo možné vypracovať stravu, majte na pamäti, že potraviny s vysokým obsahom vápnika, horčíka a draslíka má alkalizujúci účinok, rovnaké, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín a sodíka - okyslí. Všetky čerstvé ovocie a zelenina majú schopnosť alkalify tela. A čo je najdôležitejšie, že máte dosť z nich (35% kalórií). Zároveň sa spotreba acidofilných potravín musia byť znížená: je to mliečne výrobky, vajcia, ryby, mäso a hydinu, múčne výrobky, biela ryža a cukru. Tie by mali nielen vzdať im - len sa snaží nájsť rovnováhu: je nutné, aby tri štvrtiny svojho jedálnička zložený z alkalizujúcich potravín, a tretí - z okyslenie.