Nedostatok vitamínov a príčiny chorôb

Keď sa hovorí o nedostatku vitamínov, ale zvyčajne zahŕňajú zimu. Ale to nie je pravda. Rovnako ako u iných prevedení, patológie metabolizmu (nedostatok niektorých látok - je bezpochyby patológie, ako je, napríklad, inzulín nedostatok diabetes), nedostatok vitamínu nemôže vyvinúť náhle a rýchlo. Poďme sa baviť o všetkých známych príčin nedostatku vitamínu a choroby.

Všetko metabolické ochorenie vyvíja postupne, pomaly a po dlhú dobu, aj keď je to nevyhnutné, bez riadnej kompenzácie. Navyše skutočnosť, že klinické prejavy sa vyskytujú ešte neskôr ako vývoj biochemickú nedostatok. Tak, za nepriaznivých okolností, najskoršie prejav beri-beri, cítime len ku koncu zimy, ale s najväčšou pravdepodobnosťou - v predjarí. V každom prípade - na konci tam v zime, či už skoro na jar - ale dbať na to, nasleduje.

Ďalším faktorom, ktorý v dávnych dobách beri-beri zviazané ju na zimné obdobie - je nedostatok čerstvého ovocia a zeleniny v našich záhradách a zasnežených poliach. Áno, pred 100 rokmi, ale ešte menej, je to naozaj by mohol hrať úlohu v rozvoji beri-beri. Avšak, väčšina z rozhovoru na príčinách choroby prišiel o skorbut - typickým prevedením beri-beri.

Ostatné vitamíny sú najviac obyčajne nájdené v mäso, pečeň, vajcia, rôzne výrobky obilie, orechy a tak ďalej. D. Ale spotreba týchto produktov nie je ovplyvnená v priebehu roka. Takže v tomto smere záväznú pritiahnuté za vlasy na zimu. A to najmä v dnešnej dobe, kedy môžete nájsť akýkoľvek druh potravín v každom ročnom období, v každom miestnom obchode. Tak prečo je teraz stav relatívneho nedostatku rôznych vitamínov bude aj naďalej držať na začiatku jari po zimnom období? Skutočnosť, že nedostatok vitamínu nie je vinný deficitu sú prijímané zvonku a ich intenzívne tok na pozadí predchádzajúcej miery prijatia.

Pozriete Ak sa na označenie pre príjem vitamínových prípravkov dostupných v akejkoľvek lekárskej encyklopédii, môžeme vidieť, že odporúčajú užívať vitamíny pre deti, tehotné ženy, ľudia s intenzívnou fyzickou námahou na príčiny choroby, rovnako ako pre ľudí na ďalekom severe. A ak sa pozrieme bližšie na tomto zozname, je zrejmé, že vo všetkých týchto skupinách je intenzívny príjem vitamínov v tele.

Obyčajní ľudia na tomto zozname majú záujem v rade zvýšenej fyzickej aktivite, a zmienka o chladnom podnebí. Len to všetko sa odohráva v našej zime. Zima v Rusku je naozaj zima. No, cvičenie je tiež zrejmé - porovnávať aj jednoduchý výlet do skladu v lete tričko, kraťasy a sandále, alebo podobný výlet v zime - v sveter a kabát v zimných topánkach alebo dokonca v topánkach atď Áno, a ísť mať na dôvodov .. choroba, možno prekonať záveje. Spolu s hypovitaminóza, že stopový prvok.

Najvýznamnejšie do začiatku jari je z nedostatku železa, zinok a selén. Mali by byť tiež dobíjať pomocou výživy. Tu je zoznam tých najlepších zdrojov týchto stopových prvkov. Železo - mäso, fazuľa, huby, múka, jedlo produkty. Je to možné a jablká, ktorej úloha, však, to je prehnané. Zinok - pšeničné klíčky, pivovarské kvasnice, tekvicové semená, horčica, mäso (steak, steak mäso jahňacie, bravčové bábiky), vajcia, netučné sušené mlieko.