Dôvody pre prejav nedostatku vitamínov u človeka

Vitamíny - hrať zvláštne, dôležitú úlohu v našom tele. Je to vďaka vitamínov, nemáme dostať chorý a ani nevedia o mnohých chorôb, najmä na skorbut, čo je pred niekoľkými stovkami rokmi, zasiahla prakticky všetkých obyvateľov našej planéty. Ale napriek tomu, ako by sme nechceli telo moderného človeka v dôsledku rôznych faktorov zbavení mnohých dôležitých vitamínov. Choroby, ktoré sú spôsobené naprostej neprítomnosti vitamínov v tele, známy ako beri-beri, v našej dobe, takmer nikdy dôjsť. Ale boli nahradené hypovitaminóza - stav tela, keď nemáte dosť určitých typov vitamínov. Dôvody pre manifestáciu nedostatky vitamínov u ľudí sú závislé na tejto osobe na dlhú dobu nedostane správne množstvo vitamínov, ako výsledok jeho alebo jej telo nemôže fungovať normálne. To platí pre takmer každú ľudskú bytosť, a to najmä na jeseň av zime.

Dôvody pre prejav nedostatku vitamínov u človeka

Hypovitaminóza vyvíja v dôsledku pôsobenia vonkajších - a vnútorné výživy - endogénne faktory. Alimentárne hypovitaminóza prejavuje pri nedostatočnom prísune vitamínov v tele s potravinami. To platí aj pre tých ľudí, ktorý jej dostatok zeleniny, ovocia, džúsy a ďalšie potraviny bohaté na vitamíny. Endogénnej vitamínu nedostatky sa prejavuje v prípade, že vitamíny získané s potravinami, sú zle absorbované v zažívacom trakte alebo ich čiastočnej deštrukcie. Najčastejšou príčinou endogénnych nedostatky vitamínov u ľudí môžu byť ochorenie žalúdka, čriev a žlčníka. Hypovitaminóza môže dôjsť aj po dlhých a infekčné choroby, nedostatok proteínu, a prebytok sacharidov v tele.

Správna a včasná diagnostika nedostatky vitamínu môžu byť ľahko a rýchlo vyliečený s vitamínových preparátov. Avšak nadmernej konzumácie vitamínov môže spôsobiť reverznej reakciu organizmu - hypervitaminóza.

V dnešnej dobe, keď je liek ďaleko pokročil vpred, existujú rôzne metódy pre stanovenie, nejaké vitamíny chýba v tele. Preto, akonáhle sa prvých príznakov, ktoré naznačujú, že človek prišiel nedostatky vitamínov môže a mala by okamžite konzultovať s lekárom. Po nastavení správnej diagnózy, lekár predpíše vhodnú liečbu a vyberie tie vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre telo na prvom mieste.

S vedomím týchto alebo iných príznakov nedostatku vitamínov v tele, človek môže sám upraviť svoj jedálniček. O najčastejších príznakov popíšeme neskôr v tomto článku.

Nedostatok vitamínu A

Pre nedostatok tohto vitamínu v tele sa vyznačuje nasledujúcimi rysy: krehké a suché vlasy, pustulóznej kožné lézie, klinec krehkosť, zhoršenie farebného videnia a šerosleposť. Vitamín A sa môže získať zo smotany maslo, špenát, mrkva, kapusta, paradajok a divokej ruže.

s hypovitaminóza

Nedostatok vitamínu C v ľudskom tele, je z dôvodu nedostatočnej dostupnosti potravy v kyseline askorbovej. U ľudí, u pacientov konštantný únava, podráždenosť, suchosť a olupovanie kože, krvácanie a opuch ďasien, ktoré majú sklon k nosu, bolesti v dolných končatinách. Hlavnými zdrojmi kyseliny askorbovej - je pomaranče, citróny, mandarínky, paradajky, kivi, čierne ríbezle, sladkú papriku, zelené cibuľu, kapusta, špenát, hlávkový šalát, zemiaky, divoká ruža.

hypovitaminóza B1

Nedostatok tohto vitamínu v tele vedie k rozvoju podvýživy, narušenie funkcie trávenie a strata chuti do jedla. Zdroj vitamínu B1 zahŕňajú ryby, orechy, pivovarské kvasnice, huby, pečeň, paradajky a vnútornosti.

B6 vitamín nedostatky

Nedostatočné množstvo vitamínu B6 je plná za stratu telesnej chuti do jedla, svalovej slabosti, kožné manifestácie dermatitída, diatéza, výskytu nevoľnosti. Hlavným zdrojom tohto vitamínu sú obilniny a strukoviny, pečeň, hovädzie, teľacie, bravčové, jahňacie, syr a ryby.

vitamín B12 nedostatky

Tento vitamín je produkovaný v ľudskom tele v malých množstvách, môže spôsobiť vážne ochorenie nestačí - anémia. Väčšina z nich je v ryby, pečeň, vajcia a vnútornosti.

Hypovitaminóza P (rutín)

Je pravidlom, že tento vitamín chýba v tele v čase, keď je nedostatok kyseliny askorbovej. Vitamín E a vitamín C spolu úzko súvisia. Rutín zvyšuje účinok kyseliny askorbovej.

PP hypovitaminóza

Niacín alebo vitamín PP jej nedostatok v tele vedie k strate hmotnosti dramatický, zhrubnutie kože a drsnosť, jeho zafarbenie. Vitamín PP sa nachádza vo vajciach, obilniny, mäso, čerstvej zeleniny a kvasiniek.

hypovitaminóza K

Vitamín K podporuje krvnú zrážanlivosť, je syntetizovaný črevnej mikroflóry, a je absorbovaný len v prítomnosti žlče. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť ku krvácaniu, rôzne krvácanie, vracanie. Zdrojom vitamínu K je kapusta, paradajky, špenát a pečeň.

Pre mnoho ľudí je otázka často vzniká: čo je lepšie vziať vitamínové tablety, alebo je lepšie ich používať čerstvé počas jedla? Jediná odpoveď na túto otázku, každý človek si vyberie, čo mu vyhovuje.