Spomaliť proces starnutia v tele

Starnutie - prirodzený proces, ktorý je nevyhnutný nárast počtu rokov žili. Z pohľadu modernej vedy - to je postupnej degenerácii ľudského tela, ktorá dosahuje svoj vrchol v zlyhanie mnohých orgánov, ochorenia, ktoré je spôsobené dlhšom vystavení životného prostredia do našich buniek. Takže nielen že môže spomaliť proces starnutia, rovnako ako akýkoľvek chorobný proces v tele, ale aj zaplatiť.

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú proces starnutia v tele.

Jedným z hlavných faktorov je dopad na naše zdravie životného prostredia. Kvalita ovzdušia, vodu, jedlo - to všetko je naša stanovište. Čím viac, že ​​obsahuje toxické a škodlivé látky, tým väčšia je naše telo je nútený sa brániť a zahŕňa systém ochrany. Zároveň sa spotrebuje veľké množstvo energie a vytrvalosti. Každý človek je jedinečný, má určité návyky a životný štýl vlastnosti. Čím viac budeme mať zdravé návyky, tým je väčšia pravdepodobnosť, aby sa predĺžila ich mladosť a krásu. Nezdravé spánku, fajčenie, alkohol, nedostatok sedavý spôsob života, stres - to všetko prispieva k zvýšeniu tela opotrebeniu.

Hormonálne zmeny v tele nemajú prakticky každého. To platí najmä pre ženy v menopauze. Muži tiež ovplyvňuje tento proces, ale to trvá menej nápadný. Keď telo znižuje produkciu hormónov, že sa začína veku: koža stáva tenká, suchá, ovisnuté, vrások, svalstvo stratí svoju bývalú tón. Napríklad v prípade, že štítna žľaza produkuje hormóny, je nedostatočná, potom vlasy začne vypadávať, strácajú svoju predchádzajúcu štruktúru. Ak žena nemá dostatok estrogénu, ona začne sa prehýbať prsia. Skúsený odborník pomôže obnoviť rovnováhu hormónov a ustanovil ťa hormónom. Ale nezabudnite, že naša strava silne ovplyvňuje zdravie a dlhovekosť. Napríklad tým, že jesť ľanové semená, slnečnicové semená, orechy, mliečne výrobky, môžete zaplniť nedostatok estrogenov- modrej kapusta, cibuľa modrý, figy, morské riasy, bylinky obsahujú znížené nedostatok jódu v ľudskom tele. Pre zníženie hladiny cholesterolu v krvi, je potrebné opustiť spotrebu živočíšnych tukov (tučné mäso, bravčová masť, maslo, vajcia, cukor, káva, múky, cukrovinky).

Zníženie aktivity imunitného systému je tiež negatívny vplyv na zmeny súvisiace s vekom. Brzlík je zodpovedná za pokles imunity. S vekom sa živou súčasťou žľazy je nahradená tukom, takže sa znižuje jeho funkcie. Znížená celková aktivita leukocytov, kmeňové bunky sa zmenšujú. Čo robiť? Musíme sa vyhnúť stresovým situáciám, čo značne oslabiť imunitný systém, naučiť sa zvládať svoje emócie, prispôsobiť sa v pozitívnym spôsobom a vždy na pamäti, že smiech a pozitívny postoj, a to nielen prispeje k rozvoju šťastie hormónu obnoviť nervové bunky, ale tiež pomáhajú spomaliť proces starnutia v tele , Pravidelne cvičenie - zvyšuje výmena LÁTKA zabezpečenie riadneho a úplného potravinovo nie prejedať, a sledovať ich príjem alkoholu vesom- redukovať za minimumu- zákaz fajčenia, tráviť viac času v otvorených spacom vozduhe-: na krvotvorné orgány boli normálne, je potrebné nie menej ako osem hodín za deň alebo vyhnúť stresujúce situatsiy- čas k prevencii kardiovaskulárnych zabolevaniya- neustále rozvíjať seba, a to ako fyzicky, tak duševne.

Je ťažké ovládať prírodu, ale môžeme tak vyvážiť svoj jedálniček, aby prirodzene pomáhajú telu, aby spomaliť proces starnutia, aby sa minimalizovali ich vonkajšie prejavy na koži. Kvalita živá voda (nie kávu, čaj, džús, ovocie), musí každý deň prúdi v našom tele v množstve nie menej ako dva a pol litra. Výrobky sú považované za základné mrkva a repa. Ale ich užitočnosť sa ospravedlniť, ak sú surova, aby šaláty a pridáva k obvyklej pokrmy. Veľmi užitočný recept na dlhovekosť: každý deň jesť 0,5 šálok denne čerstvo vylisované šťavy z červenej repy. Zakaždým, pridajte do neho trochu citrónovej šťavy alebo jablčného octu.

Raňajky ovsených vločiek nielen zradiť vám silu a energiu na celý deň, ale aj postarať o mladosti našich buniek. Nezabudnite na ďalší veľmi dôležitý produkt dlhovekosť - zelený čaj. Je to naozaj čarovné liečenie nápoj. Tri šálky denne je dosť získať maximálny prínos pre zdravie. Má antioxidačné, krv čistiaci, imunostimulačné účinok, zvláda dobre s bežným nachladnutím, posilňuje nervy a krvné cievy, vplyv na metabolizmus, výrazne zlepšuje stav pokožky, predĺžiť našu mládež.

Nenahraditeľné a jablká sú v našej strave. Oni uvoľniť svoje telo toxínov, zlepšiť tón pleti, pomáhajú spomaliť proces starnutia. Jablčný ocot obsahuje veľké množstvo draslíka. Tento stopový prvok je dôležitý pre normálne fungovanie našich buniek, nervovej sústavy. Veľmi užitočné, aby sa každé ráno a 1 polievkovú lyžicu jablčný ocot v pohári vody s 1 lyžička med. Ocot by malo byť prirodzené, nerafinovaný. Ak budete mať ocot v tejto populárnej receptu, môžete upraviť zažívanie, schudnúť.

Takže to, čo je základom pre zachovanie nášho mladosti? To predovšetkým sami, náš stav mysle a nálady, náš postoj k zdraviu. Mládež - to je, keď sme sami rozhodnú byť. Dnes zvolíme spôsob života pre tento zajtra naše zdravie a vzhľad sa bude hovoriť moc ďakujem. Chodiť v zime, neboj, dobre jesť, prestať fajčiť, zlozvyky, že cvičenie v dopoludňajších hodinách, brať vitamíny, antioxidanty, a čo je najdôležitejšie - vychutnať si život!