Ako podporiť imunitný systém organizmu

často vidíme obraz, že jedna osoba dostane sebemenší podráždenie životného prostredia, a druhá je to úplne jedno. A začať nájdete na počasie, alebo fyziológiu individuality. Ak máte sklon k dobre premýšľať, určite si prečítajte tento článok. A potom sa naučíte, ako podporiť imunitný systém organizmu.

Muž - veľmi komplexný multifunkčný dielom prírody. A príroda zase vytvoril veľmi reálna, takže každý subjekt je schopný opraviť sám, a dokonca liečiť sám. Tak prečo sa človek chorý? Odpoveď je jednoduchá. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že povahe spravodlivosti. To znamená, že ak milujeme sami trochu alebo málo rešpektu budeme mať rôzne choroby fyzickej i psychickej. Ale napriek tomu - stále nie je úplne zdravých ľudí, a to je zďaleka najdôležitejšia téma na zamyslenie.

Ak hovoríme o zdravie organizmu nehovoriac o jeho imunitný systém. Imunita sa dá prirovnať snáď s nadáciou pri výstavbe výškových budov, kde tehly - sú rôzne orgány. A ak je základom je slabý - a budova je pravdepodobné, že k zrúteniu.

čo je to imunitný systém?

Tento súbor tkanív a orgánov, primárnou funkciou je chrániť telo z najrôznejších chorôb, ako aj zničenie cudzích telies, sa dostali do tohto prostredia. Tieto orgány sú mandle, lymfatické uzliny, týmus (týmus), lymfatické, Peyerových plátov, kostnej drene a lymfocyty. Imunodeficiencie prejavuje u ochorení, ako je leukémia, lupienka, ekzém, AIDS, zápal prínosových dutín, astma, zápal mandlí a ďalšie. V takých prípadoch, lekári predpisujú, predovšetkým immunoprotektornymi prípravky.

Ako podporiť imunitný systém tela?

Najúčinnejší spôsob, ako byť zdravý - robiť niektoré športy. Vyzerá to tak jednoduché. Ale podporuje šport na naše prsty celého ľudského tela s fyzickou i psychickou strane. Keď je prírodný aktivita tela je nutné krvný obeh vo všetkých orgánoch. A samozrejme vybudovať dôveru v seba a svoje schopnosti.

Rovnako tak je dôležité mať na pamäti, o výžive. Ako to urobiť, na dennej báze, jesť niektoré potraviny. Najpopulárnejšie sú cesnak, chren, zázvor, cibuľa, chren, horčica. Tieto výrobky majú horkú chuť a preto emitovať prchavé, ktoré majú podobné vlastnosti ako antibiotiká. Takže, v boji proti infekcii a inhibujú rast baktérií.

Ďalšia skupina výrobkov je nutné udržiavať gastrointestinálneho traktu. Tento mliečne výrobky. Je tiež nutné zahrnúť mrkvy, jablká, otruby a rôzne obilniny.

Aby bolo možné udržiavať imunitný systém tela nevyhnutných minerálov a vitamínov. Tieto látky sa vyskytujú v ovocí a zelenine. Všetky citrusové plody bohaté na vitamín C. vitamín A možno získať z mrkvy, pečeni, vaječnom žĺtku a marhúľ. Mastnú kyselinou omega-3 vo veľkom množstve obsiahnuté v tučných rýb: tuniak, losos, slede.

Zdravý životný štýl, cvičenie, správnej výživy a vedomý život - je recept na zdravý život, intenzívne rozkoše a radosti. A nezabudnite, že láska k sebe a všetkých živých vecí, ušetrí naše telá a duše.