Správne raňajky pre študentský zbor je

Sendvičová a pohár džúsu - si, že to je normálne raňajky pre študentského zboru? Mnohí veria, že to je dosť. Zatiaľ, nemeckí lekári v poslednej dobe ukázali, že tie deti, ktoré ráno plná, zdravé raňajky, učiť sa a rozvíjať lepšiu peer ... Aké by mali byť správne raňajky pre študentského zboru?

Zdvihnúť a vychovávať dieťa s predstihom. Extra desať minút pod dekou sotva - bude hodiť, ako je obvyklé, merané raňajky pre telo dieťaťa. V ideálnom prípade, raňajky školského veku dieťaťa by mala trvať najmenej 20 minút. Hoci sa tiež stáva, že dieťa odmieta robiť domáce raňajky. Nútený to nie je potrebné na vyriešenie problému. Premýšľať o dôvode. Možno, že jedlo, ktoré za normálnych okolností pripraviť ju v dopoludňajších hodinách, príliš ťažká alebo mastná, a prináša nepohodlie. Alebo proste rád raňajkuje v škole. V tomto prípade je jedinou nádejou pre poctivosť školských kuchárov.

Home je vaša úloha - vysvetliť dieťaťu, že raňajky, že potrebuje vyrásť silná, inteligentný a zdravé.

Snívať o raňajkách tému pre telo dieťaťa, môžete do nekonečna, je dôležité mať na pamäti, o troch hlavných "pilierov" zdravé raňajky: obilnín, mliečnych výrobkov a ovocia. Nebuďte leniví variť kašu v dopoludňajších hodinách, nepredpokladajte, že hotový obilnín ho vymeniť, bez ohľadu na údajné reklama. Najlepšie zo všetkého je, v prípade, že rodina má tú správnu raňajkách všetci - deti i dospelých: v tomto prípade, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dieťa bude trvať kašu v dopoludňajších hodinách za samozrejmosť. Mnohí rodičia sú skeptickí o sladkosti, ale vedecky dokázané, že "raňajky vyznamenanie" je nutná prítomnosť cukru. Glukózy paliva mozog a stimuluje duševnú aktivitu. Sladký tvaroh alebo čaj s cukrom sú ideálne.

Uchtite- začiatku roka, skúšky, intenzívne kurzy škôl - to je vždy stresujúce pre telo, proti ktorému je často dysbióza. Preto sa v rannom diéta školák žiadúce mliečne výrobky obohatené o bifidobaktérie. Napriek tomu je dôležité, aby dieťa vypil v dopoludňajších hodinách nie je šťava obchod za studena a teplé nápoje. Najlepšou voľbou - kakao a vy, samozrejme, pochopiť, že hovoríme o súčasnej kakaa, chcete variť, nie okamih malú náhradku.

Aj keď ste zaspal a kaša variť nemal čas poriadne nakŕmiť dieťa stále silách. Napríklad, môže si vziať muffin (najlepšie celozrnné), rez pozdĺžne, ležala na plátky paradajky, papriky, klobásy alebo mäsa, posypeme syrom a zahrieva po dobu troch minút v mikrovlnnej rúre. Získajte horúcu pizzu! To možno rozdeliť do panvice pár prepeličích vajec a slúži pizzu na mini-vajcia. Omeleta kuchár príliš dlho. Kým pán prehreje, budú mať čas na sekanie papriky, paradajky, cibuľu, kým budú vyprážané zmiešajte vajcia s mliekom naliať zeleninu. Verte mi, príprava správne a zdravé raňajky sa rýchlo majú vo zvyku, ak je vaším cieľom - zdravé a šťastné dieťa.