Ráno začína ...

Poznáte situáciu, keď nechcete, aby sa až do rána a ešte niekam ísť? Ako krásne to vyhrieval v teplej posteli, a to najmä v zimných mesiacoch. Ale ísť do práce, do školy, vziať dieťa do škôlky.

a prebudenie bolo zábavnejšie, aspoň nie stiahnutý deň, je nutné dodržiavať určité pravidlá.

Najprv je potrebné zaviesť do režimu spánku, ktorý má ísť do postele a prebudiť v určitú dobu.

V priebehu doby, začnete sa prebudiť v správnom čase pred alarmom. Prebudenie nie je nutné okamžite vstať, môžete natiahnuť. Pamätať ako dieťa, keď moja matka ti urobil "potyagushki-potyanushki", ako je v celom tele, aby rozptýliť energiu, čo vitalitu po celom tele.

malý nabíjanie príjemná hudba tiež dodáva energetický náboj. Cool sprchový umožní konečne prebudiť. Vyvážené raňajky s šálkou kávy alebo zeleného čaju vyplní významnú silu na celý deň.

raňajky To môže a musí byť užitočné, sa skladá z ovocia, zeleniny, ľahké šaláty a jogurty. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel, môžeme prebudiť zo samotného sna, dať šťastné okamihy veselý, dobré ráno ...