Gymnastika a cvičenie pre malé deti

Deti 2-3 rok si deti môžu vykonávať zložitejšie a rôznorodé gymnastických cvikov, ale je dôležité si uvedomiť, že ešte nie sú schopné veľkého a dlhodobého svalového napätia: sú ľahko unavená, ale rýchlo stráca chuť robiť cvičenia. Z tohto dôvodu, rodičia by mali zmeniť cvičenie častejšie, je nutné spojiť telesnú výchovu s hrami. Gymnastika a cvičenie pre malé deti, bude vaše dieťa!

V druhom roku života záujmov vo svete rastie, takže zmenou obsahu jeho hier, robia väčší dojem na dieťa, dať mu veľa pozitívnych emócií. Hry by mali byť organizované pod holým nebom alebo v dobre vetranej miestnosti. Namiesto hry by mali byť bezpečné pre dieťa, ale zároveň dobre, ak je tam sú prírodné nezrovnalosti, stúpanie, klesanie, objekty, aby sa vyhla alebo perelezaniya. Pomáha rozvíjať detskú koordináciu, obratnosť, odvahu, sebavedomie a vytrvalosť. V priebehu hry, by sa dieťa nie je prebudenia, unavený. Od začiatku až do konca hry je viesť dospelých. Rodičia potrebujú, aby dieťa hrať aktívne a neustále sa zabezpečilo, že obsahovalo prvky telesnej výchovy prispel k zlepšeniu základných pohybových schopností, najmä chôdzu, beh, skákanie, lezenie, rozvoj koordinácie pohybov. No, v prípade, že hra podieľa niekoľko detí rovnakého veku, alebo sa mu blíži. Skupinové hry spôsobiť veľký záujem, a umožniť využívanie dynamických cvičenia a gymnastiku, ktoré sú dôležité pre celkový vývoj dieťaťa.

V druhom roku života, deti sú veľmi mobilné, veľa chodiť samy o sebe, ale stále chodia nedokonalé. Spočiatku dieťa maloustoychiv často potkne a padá, má nedostatočne vyvinutý zmysel pre rovnováhu. Pri jazde mimo jeho nerovnomerné a nekoordinované. Dieťa spočiatku vždy snaží prekonať plot s rýchlymi krokmi, takmer beh, aby neupadla, a spravidla zároveň vybočuje z vopred určenom smere v jednom smere alebo iný. Dieťa, nedávno začala chodiť, rodičia by mali pomôcť, ale to neznamená, že by mal byť vedený za ruku a chráni pred pádmi a prípadné problémy. Bežecký tréning obdobie je potrebné dať dieťaťu určitú samostatnosť, aby sa mohol oprieť ruky na akomkoľvek pohybujúceho sa objektu, ako je invalidný vozík, ktorý je pre dospelých sa pohybuje pomaly správnym smerom.

K zlepšeniu chôdze doma môže dať dieťaťu možnosť ísť za loptou, prekročiť ležiace prútik, zabaliť alebo prešiel cez kocky, ležiace na podlahe, s podporou a bez nej, rovnako ako simulovať chôdzu u niektorých zvierat alebo vtákov, ako je "Ako pokračuje Bruin medveď "(dieťa musí zvýšiť na vonkajšej klenbe chodidla)," to vyvoláva pätky bociana "(dieťa dvíha nohy vysoký) a tak ďalej. d.

Akonáhle sa dieťa začalo chodiť, musíte vstúpiť do komplexu cvičenia, ktoré posilňujú na pohybový väzov aparátu nohy a bráni rozvoju ploché nohy - chôdza pozdĺž vlnitej lepenky v lete - chôdza naboso na teplom piesku. Aby sa zabránilo možnému preťaženiu na väzy zastaviť a zabrániť ich deformácie malé deti nie je dovolené skákať z výšky.

Beh je dôležité - dôležité pre zdravie dieťaťa: zlepšuje krvný obeh a dýchanie, posilňuje rôzne skupiny svalov, kĺbov a väzov, podporuje rozvoj rýchlosti a vytrvalosti. Je preto dôležité, aby dieťa, a to najmä sedavé, včasné zvládnutie rôznych typov bega- k tomu, že je potrebné vytvoriť vhodné podmienky, učiť základné prvky beží technikou, organizovať hry a gymnastika cvičenia, vrátane joggingu.

Je dôležité kŕmiť deťom príkladom, pričom sa aktívne podieľať na telovýchovu gymnastiku a hry. Napríklad ponuka "budú pobehovať ako kôň," dospelý vezme konce oboch tyčí na jednej strane, a dieťa - ostatné (dospelých aj malé dieťa sú na seba) a začínajú bežať spolu na 30-40 sekúnd. Ak to chcete urobiť, môžete použiť aj hru "Chytiť loptu, obruč": dospelý blokuje jeden z nižšie uvedených položiek a žiada dieťa dohnať s ním. Je možné vykonávať spoločne "Kto bude dohnať rýchlo" Deti nadšene pobehovať predmetov- k tomu je potrebné dať stoličku alebo veľkú hračku a nechajte malé dieťa spúšťať okolo nich. Rodičia by mali uistiť, že ako dieťa beh, nie keď skloní hlavu nízka, ak nie batožinový priestor nakláňať dopredu. pohyby rúk by mali byť kombinované s pohybmi nôh.

Nemenej dôležité pre fyzický vývoj dieťaťa musí zvládnuť motorické zručnosti, ako je skákanie, lezenie a hádzanie. Väčšina detí v druhom roku života skoku trénoval sám dobrovoľne vykonávať je, ale tento konkrétny motorovej skill nie je dostatočne vyvinuté a vyrobené s ťažkosťami. Rodičia by mali venovať pozornosť, pretože skákanie prispeje k rozvoju mobility malých detí, zlepšenie koordinácie pohybov. Vlak dieťa skoky, môžete použiť nasledujúce cvičenia.

1. Dospelý drží dieťa za ruku pre niektoré pohyby a spôsobuje, že sa odrazí na svojom mieste. Cvičenie sa vykonáva bez podpory.

2. Dlhý skok cez palíc alebo v obruč ležiace na podlahe, tlačí preč s oboma nohami.

3. Jumping dve ramená, ležiace pozdĺž podložky 40 cm široké a 2 metre.

4. Skoky z nízkej stoličky na mäkkou handričkou.

V prvom roku života dieťaťa skôr, je potrebné preliezať. Ako skoro ako 6 mesiacov. Je dobrý v plazenie. Lezecká znižuje zaťaženie na chrbticu, má priaznivý vplyv na celkový vývoj. Preto je potrebné zlepšiť motorovej zručnosti.