Ako sa dá vyhnúť nadmernej hmotnosti u dieťaťa

U dospelých, malé bucľaté deti vyvolať emócie, ale plná študentov, ktorí zmenia jesť chleba a pizzu, spôsobujú veľmi odlišné emócie. Preto sú tieto výrobky dávajú študentov v školách, a čo sa stane s deťmi v budúcnosti. Deti priberajú z rovnakých dôvodov ako dospelí: nedostatok fyzickej aktivity, prejedanie, konzumáciu vysoko kalorické potraviny. Avšak v prípade, že dospelí ešte nejako schopní spamätať a upraviť svoj jedálniček, tu je deti potrebujú pomoc. Poďme sa dozvedieť, ako sa vyhnúť nadmernej hmotnosti u detí.

Často rodičia bacuľaté deti nelíši tenkosť a láska k jedlu. Zároveň sa snaží nakŕmiť svoje dieťa, a to napriek skutočnosti, že nebol hlad. Batoľatá silne dosadajú a odvozu z potravy, ale staršie deti jesť všetko, pretože "tak, že je to nutné." Mnohí rodičia nie sú istí, ak sú nadváhu, potom dieťa bude predbiehať rovnaký osud. Avšak, stále rozhodujúcim faktorom pri výskyte detskej obezity je sedavý životný štýl a stravovacie návyky. Takže majte na pamäti pravidlá, ktoré pomôžu vyhnúť sa úplnosť dieťaťa.

Poraďte sa s lekárom

Ak je vaše dieťa začalo rýchlo pribúdajú na váhe, potom budete mať čas navštíviť lekára. Ak je to potrebné, dá smer na niektorých testoch. Je celkom možné, že nadváha u dieťaťa objavili kvôli chorobe. V tomto prípade nedochádza k samovoľnému a prísnej diéty. Ale väčšina detí, ktoré majú nadmernú hmotnosť, dokonalé zdravie a úplnosť dôvodu nie je choroba, ale nezdravá strava a životný štýl. Bolo by možné povedať, že akonáhle to spôsob života pre deti vybrať svojich rodičov, znamená to, že príčinou obezity je podmienkou zo strany rodičov.

Koľko dieťa zje?

Aby sa zabránilo vzhľad nadváhy u dieťaťa je potrebné sa vysporiadať s tým, ako veľmi sa jej a čo jej jeho rodinu. Koniec koncov, v prípade, že rodina radi jedia chutí a husté, zatiaľ čo neustále občerstvenie koláče alebo rožky, pravidelne navštevovať reštaurácie rýchleho občerstvenia, pravdepodobnosť, že deti budú mať nadváhu, blízko sto percent. Deti majú tendenciu kopírovať návyky rodičov. Ak mamička umýva sa hamburger a kolu a sníva tretí kus koláča, potom dieťa bude myslieť, že je to normálne a vynaloží všetko úsilie, aby tak urobili. V tomto prípade sú rodičia, pretože ich dieťa je priberanie na váhe, len pokrčil ramenami: "Čo môžeme robiť, je to jeho dedičstvo."

Čo je to diéta dieťaťa?

Vznik nadváhy postihuje deti diétne jedlo. Potrebujú sa dostať do dosť ovocia a zeleniny. Rovnako je potrebné, aby mliečne výrobky a mäso, však nie je v tak veľkom počte. Ale nutnosť používania detských tort, lupienky, čokolád, údenín trochu pochybné. Pretože tieto produkty nenesú žiadnu výhodu, a preto obsahujú veľké množstvo kalórií. Aby sa zabránilo dieťa s nadváhou by mali prestať dávať mu odpadové produkty, a rodičia sa im mali vzdať. Proces chudnutia u dieťaťa by malo začať so zmenou stravovacích návykov celej rodiny.

Hlavná vec nie je v žiadnom prípade nie zasadiť dieťa na diétu, nie obmedziť príjem akéhokoľvek živín, ako sú sacharidy a tuky. Vzhľadom k tomu, telo je stále rastúci deti a ich potreby sú odlišné od tých dospelých. Takže ako sa vzdať akéhokoľvek produktu sa poraďte s lekárom.

Nepoužívajte dezert ako odmena

Ak máte spoznať vysokej detskej sladkosti za dobré správanie alebo vynikajúce, alebo sa ho upokojiť čokoláda, napríklad, keď sa vážne zranený alebo keď nemôžete ísť s ním do parku. V tomto prípade sa dieťa začne spájať sladké potešenie, pozitívnymi emóciami. Často taký pohľad na potraviny prechádza do dospelosti. Aby sa zabránilo nadváhu, sa snaží povzbudiť svoje dieťa inak, napríklad k jeho zníženiu do zoologickej záhrady alebo jazdu na kolotoči. Samozrejme, kúpiť ho zmrzlina je oveľa jednoduchšie, než vstať z pohovky a prejsť so svojím dieťaťom.

aktívny životný štýl

Ako sa vaša rodina používa stráviť víkend? Predná strana TV s tanierom zemiakov, alebo ísť do parku na prechádzku? Kedy naposledy ste šiel hore po schodoch pešo? Je dôležité uviesť do života čo najviac fyzickej aktivity. V prípade, že dieťa je sebestačný, môžete mu dať šteňa. S nimi bude vaše dieťa behať a hrať sa na čerstvom vzduchu. A to nie je nutné kupovať drahé pitbula, pretože pre všetkých psov starať rovnako. Ďalšie plus nákup šteňaťa, je to, že jej pes vaše dieťa môže priniesť veľa nových priateľov. Koniec koncov, spravidla s plnou detí veľmi zriedka hrajú ostatní chlapci.

atletika

Aby sa zabránilo vzniku nadváhy u detí je to možné, ak dáte dieťa v nejakom športového oddielu. Nie je nutné cvičiť dieťa ako športovec sa snaží, aby ho majster. Môžete ho napísať do bazéna alebo na futbal, alebo akýkoľvek iný druh vzdelávania, ktoré by pomohlo vaše dieťa zlepšiť svoje zdravie a schudnúť.