Káva s mliekom a cukrom: kalórií, ujmy a prínosy

Pripravený na kávu piť trochu horkú chuť vďaka prítomnosti trieslovín. Preto sa pridáva do mlieka alebo smotany. Zmäknú horkú chuť, čo je nápoj s jemnou krémovou chuť, a každý šálkou piť veľa pridajte lyžicu cukru.

Väčšina moderných ľudí sa snaží žiť zdravým životným štýlom, sledoval jej postavu. To spôsobuje, že neustále počítať kalórie spotrebovanej. Z tohto dôvodu, mnoho milovníkov kávy sa zaujímajú o otázku, kalorické nápoje. To je to, čo budeme dnes hovoriť na stránkach medicsguru.ru mieste, v publikáciách o kávu s mliekom, cukrom, kalórií, poškodzovanie a prospechu.

Aké sú výhody kávy?

Samozrejme, že použitie voňavé, osviežujúci nápoj je nielen potešením, že osoba obdrží od piť. Vo svojej štruktúre sú živiny, ktoré sú prospešné pre ľudské telo. Napríklad, že obsahuje dusík, a železo. To má vápnik, horčík, sodík, síra, fosfor, chlór. Kávové zrná sú bohaté na cukry, proteíny. Majú tuk, minerálne látky, triesloviny, alkaloidy - kofeín a trigonelín. Sú to oni, kto dávajú Nápoj lahodnú chuť a posilňujúce vlastnosti.

Jedna šálka ochutené nápoje je 20% spĺňa dennej požiadavku na vitamín S. Tiež káva obsahuje prírodné organické kyseliny: kyselina citrónová, kyselina octová, kyselina jablčná, kávu. Pomáhajú normalizovať funkciu tráviaceho systému. Ale to je predmetom bežného kyslosť žalúdočnej šťavy, rovnako ako absencia gastrointestinálneho traktu.

Kalórie kávu piť

Vzhľadom k tomu, že má schopnosť zrýchliť metabolizmus, má nízku kalorickú hodnotu, to je často používaný pre rôzne diéty. Ale to je nápoj bez mlieka a cukru. Napríklad v šálke "americano" - 2 kcal "espresso" - 4 kcal "Turkish" - 12 kcal. Ale ako často radšej dať šálku pridaním smotany, cukru alebo medu. Okrem toho, snack sendviče alebo sladké rožky.

Súčasne kalórie káva významne vzrástol. Šálka ​​(100 ml), káva s mliekom, je 37 kcal časť "latte" obsahuje až 250 kcal. Okrem toho, pridanie cukru, kalórie ešte zvyšuje. Čím väčší objem téglika, tým viac pridáme cukor, a teda zvýšiť kalórií. Tento nápoj nie je vhodný pre diéty, ale skvelé občerstvenie po športovom tréningu, ťažká fyzická práca.

Veľmi mazaný instantná káva. Má vážne, negatívny dopad na obrázku. Tak v 100 ml nápoja instantnej kávy obsahuje asi 2 kcal. Avšak, pretože to má komplexný chemické zloženie, telo reaguje na to úplne nezvyčajné. Ako výsledok, 2 kalórií po vypití premení 200. A to aj bez prídavku cukru a mlieka. A ak pridáte šálka všetkého, čo každý má rád položiť, potom káva s cukrom a mliekom bude ekvivalentné požitého marmeláda, doska bohatosti polievku alebo časti cestovín. Takže majte na pamäti, že !!!

Kalórie rôzne kávové nápoje

Cappuccino obsahuje 130 kcal na porciu,

US obsahuje málo kalórií, ale keď sa pridá do mlieka, zvýšiť svoj kalórií o 15 jednotiek.

Ľadová iste úplne highcalorie nápoj, pretože zmrzlina sa k nej pridá. Ak pridáte zmrzlinu, kalórií ešte zvyšuje.

Tým Mocha pridať ťažký krém, ktoré zvyšujú energetickú hodnotu až 360 na 1 veľkú časť.

Samozrejme, že je dôležité pre tých, ktorí sledujú svoju váhu. Ale nemyslite si predstaviť neustále okolo poprieť. To môže spôsobiť zrútenie a depresie. Takže piť svoj obľúbený drink, ale nie príliš často. Po tom, vziať si zabehať alebo si vychutnať cvičenie na energetickú hodnotu nevedie k nárastu telesnej hmotnosti.

A môžete znížiť kalorický obsah vášho obľúbeného nápoja s použitím mlieka s nízkym obsahom tuku a koncentrácia cukru, aby sa nižšia. Alebo len jednoduchý nápoj pripravený čiernu kávu, espresso. Ich energetická hodnota je zanedbateľná, ale oni vám nie menej zábavy pre svoju vynikajúcu chuť, nádherné arómu.

hurt káva

Ak použijete dlhšie ako 2-3 šálky denne do 100 ml zakaždým, bude ochutený nápoj nespôsobí vám ublížiť. Musíme si však uvedomiť, že to prispieva k vysokému krvnému tlaku. Preto, pitie kávy je prísne neodporúča pre hypertenziu, ale chceli naliať soľ do neho, ale nehovorí o tom ...

Okrem toho stále použitie kávy môže byť návykové, závislosť pripomínajúce alkoholu. Z tohto dôvodu, piť viac ako šesť šálok denne, je veľmi škodlivé pre telo, najmä pre prácu v žalúdku.

No, sme sa rozprávali o káve, jeho kalorický obsah, ujmy a prínosov, čo si spomeniete. Vzhľadom k tomu, všetko vyššie uvedené, môžeme konštatovať, že malé množstvo konzumovaného alkoholu nápoj nepoškodí vašu postavu a zdravie. Zvlášť ak pridáte šálka cukru je nižšia ako obvyklé štandardy a použiť odstredené mlieko. Zostať zdravý!