Kalorický čaj. Čo kalórií na čaj s cukrom, cukor, čaj s mliekom?

Čaj - jeden z najobľúbenejších nápojov na svete a v našej krajine je dokonca snaží obhájiť prvé miesto. Podľa niektorých, stráca len kávu, ale len mierne. Mnohí z nás radi pijú čaj a tráviť čas so svojimi blízkymi nad šálkou aromatické a lahodného moku. Ale to, čo je cena týchto akcií? Ako to môže mať vplyv na postavu?

Druhy čaju a jeho výhody

Čaje pomerne dosť - long list, granulovaný, balí, a dokonca aj dlaždice. Existuje niekoľko druhov čaju, najpopulárnejší je považovaný za zelené, čierne, biele, a ďalšie. Predaj výrobku s rôznymi prísadami a aróm, napríklad populárny bergamotu. Zloženie čaju obsahuje rôzne látky - opaľovanie, minerálne (vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, sodík, a fluóru), esenciálne oleje, organické kyseliny, niektoré vitamíny (C, K, B1 - 3 a B5), atď. Je. baktericídne efekt, tým vyšší je stupeň čaju, tým vyššia je jeho baktericídny účinok.

Predpokladá sa, že zelený čaj je oveľa užitočnejšie v porovnaní s čiernou. To možno vysvetliť tým, že vo výrobnom procese, to je takmer nie sú spracovávané, respektíve všetky aktívne a živín zachová úplne.

Zelený čaj je schopný zvýšiť imunitu. pretože to je v podstate bez excitačných látok prispeje k dobrému spánku. Mnohí ľudia pijú tento nápoj k úľave od bolesti hlavy. Po šálke zeleného čaju je odvahu a tónovaný telo.

Aká je Kalorická hodnota čaj bez cukru?

Kalorický obsah čaj je takmer nezávislé od typu a druhu, keď na to príde v čistej forme, to znamená, cukor, mlieko a tak ďalej. prísady. Rozdiel je malý, takže 100 g vareného čierneho čaju má 3 - 6 kalórií, keď obaja nazavarenny zelená, iba 1. Taký čaj ako "ibištek" iba 10 g infúzie kvetín obsahuje 10 kalórií.

Z týchto dôvodov Tea - jedinečný nápoj, ktorý dokonale odstraňuje smäd, a v žiadnom prípade kazia postavu. Ale toto bol jeho pozitívne vlastnosti nekončí. 100 g čaju obsahuje veľa stopových prvkov - vápnik 495 mg horčík 440 mg sodná soľ 82 mg Draslík 2480 mg Fosfor 824 mg.

Čaj s cukrom: kalórie

Čisto čaj bez akýchkoľvek prísad nemá prakticky žiadne kalórie, ale nie veľa ľudí radšej piť, rovnako ako to. Most kombinovať nápoj s cukrom, citrónom a medom. A preto sa jeho kalorické zvyšuje obsah.

Pre ľudí, ktorí počítať kalórie denných dávok je veľmi dôležité poznať presné údaje. Pridaním iba 1 kap. L. cukru, obsah kalórií sa zvýši na 30 - 35 kcal. V súlade s tým, 2h. l. cukrom a výsledné množstvo kalórií sa zvýšil na 60 - 70 čaj pitie počas dňa, ako je každé jedlo - raňajky, obedy a večere, a už získal 105 - 210 kcal. Tieto údaje pre prijatie triple čaju zodpovedá vysoko kvalitného príjmu potravy.

Pri dôslednom dodržiavaní diéty, a to je nemožné piť čaj bez cukru, môžete použiť náhrady cukru. Chuť nie je ovplyvnená, ale energetická hodnota sa nezvýši a ostane na minimálnej úrovni.

Ale časté používanie náhradiek cukru nie je vítaný mnoho lekárov. Predpokladá sa, že prakticky všetky tieto doplnky obsahujú škodlivé zložky.

Čaj s mliekom: kalórie

výhrevnosť čaj s mliekom, nepochybne zvýši. V 1. st. l. mlieko priemerný obsah tuku, obsahuje asi 10 kalórií. V priemere sa v pohári môže byť asi 3 lyžice. l., a to 30 kalórií, plus 2 hodiny. l. cukor, napriek tomu - 70 kcal.

Mliečne výrobky sú pridané do čaju, sa môže meniť - krém, kondenzované mlieko, smotana a podobne, ktoré sú pridávané do nápoja, majú zvyčajne vysoké percento tuku, pričom v tomto prípade časť kalórií výrazne zvýšiť na 75 kcal .. Celkom 1 hodinu. L. kondenzované mlieko asi 40 kcal.

Pozri tiež:

• Použitie lipového čaju
• Ako užitočné Ivan-čaj?
• Ako sa pripraviť ľadový čaj?

Tea -populyarny a zdravý nápoj, ktorý je odôvodnené jeho pozitívnych vlastností a nedostatok kalórií. Ale to platí len v prípade, keď sa jedná o čaj bez cukru alebo mlieka produkciu. Ak sa budete držať svojho jedálnička, je lepšie opustiť tieto prísady a ľahko piť čerstvo uvareného nápoja.