Liatie studenú vodu. Výhody polievanie. Ako naliať?

Výhody naliatí studenej vody na talk moc. Takže čo presne sa prejavuje to dobré?

• Cold pomáha posilňovať celkový tela, ktorá zvyšuje liečebný účinok.
• Aktivuje procesy prebiehajú v bunkách tkanív, čo vedie k omladeniu.
• To stimuluje imunitný a endokrinný systém.
• To znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení.
• Pomáha liečiť prechladnutie a znižuje riziko ich rozvoja.
• Posilňuje nervový systém, odstraňuje únavu, zmierňuje podráždenosť.
• Obohacuje organizmu energiou, dáva veselí, nálada zlepší.
• Jednoducho uložiť teplo v lete.
• studená voda To omladzuje pokožku. Pomáha ženu po mnoho rokov udržať atraktivitu a muž - moc a silu.

Keď vstúpi do studenej vody v tele, to spôsobuje podráždenie kože receptory, ktoré signalizujú na tejto centrálnej nervovej sústavy, kde je signál prenášaný do cievneho systému. Cievy získať podporu, zúžený, a krv prestane byť zameraná na kožu a vstupuje do vnútorných orgánov, zvýšiť ich účinnosť a obohacujú energiu.

správne schladiť

Riadny priebeh konania liatie - dôležitým bodom. Urob to lepšie v dopoludňajších hodinách. Tým, nízka telesná teplota sa zvykli, takže by sa malo začať s výplachy vodou z vodovodu, postupne znižuje jeho teplotu (pridaním ľadu z chladničky alebo chladiacu vodu v ňom). Počnúc lepšia teplota vody 300 ° C, zníži sa na 150 ° C.

Najväčším prínosom naliatí studenej vody sa dosiahne, keď je vedro vody sa naleje na tele dramaticky. Pri prvom spustení si môžete naliať pol vedro, druhýkrát - viac, a tak ďalej až do úplného vedra. Voda by sa mal pokúsiť naliať tak, že pokrýva celé telo, skôr ako v malých vodných tokov. dlhé vlasy lepšie upratať a osušte dôkladne po zákroku.

Nalievanie by malo trvať niekoľko sekúnd, dlhodobý pobyt v studenej vode - škodlivé.
Liace postup s výhodou vykonáva aspoň dvakrát denne (a môžu byť trikrát). Na prelome niekoľkých dní v priebehu nalievanie na nejakú dobu znova, tam sú nepríjemné pocity. A potom sa telo začne cítiť v pohode, tam je pocit radosti a radosti zo života.
Samozrejme, že to prvýkrát, je veľmi ťažké, aby prinútila zdvihnúť vedro studenej vody, ale postupom času sa telo bude veľmi náročný proces. Ak je to nevyhnutne príliš ťažké, môžete začať nalievať z častí tela.

Teplota vody by mala byť znížená po niekoľkých sedeniach prekrvenie. V žiadnom prípade nemôže byť po zákroku so studenou vodou, aby sa teplá sprcha. A nebuďte dlhý uterák, nechajte zaschnúť vody na samotnom tele.
V miestnosti, kde sa odlievanie, a kam bude po ňom, by mala existovať žiadne návrhy.
Po naliatí vhodne vykonáva telocvik.
Deti do polievanie studenou vodou, je žiaduce, aby učiť od útleho veku, čo im príležitosť byť zdravý a silný.

Postarší dôrazne neodporúča znížiť teplotu vody. A prítomnosť závažných ochorení by nemal bez konzultácie s lekárom začať nalievanie studenej vody.
Mimochodom, keď prvé príznaky prechladnutia, môžete okamžite uchopiť vo vedre s vodou. Umiestnené v extrémnych podmienkach v tele, nebude vyvíjať prechladnutia.