Naliatí studenej vody - dobrý alebo poškodiť? Ako začať proutkaření so studenou vodou, ako naliať?

Všetci sme počuli o tom, ako užitočné naliatí studenej vody - povedzme, tvrdené telo je schopné odolávať prechladnutí, a dokonca takmer infekcií. Ale je to naozaj? Čo sa skrýva za liace studenú vodu - dobrý alebo poškodiť?

Tvrdené, alebo nie?

Liace studenej vody vykonávaný ako zlepšenie preventívne činidlo, ktoré vytvrdzuje telo, čo je menej náchylné predovšetkým prechladnutia. Avšak, táto metóda udržiavanie tela trochu kontroverzná povesť, pretože nie je vhodný pre každého.

Okrem toho, že nie je jediný bod, vo veci v tomto čísle: existuje pomerne málo metód, ako lepšie stvrdnúť. Napríklad existuje mnoho teórií nasledovníkov nalievaní studenej vody systémom Ivanov (podľa toho, je nutné tvrdnúť pri teplote vody nižšej ako 11 ° C). Hoci ľudia s negatívnou skúsenosťou v tejto praxi príliš veľa. Takže zistiť nalievanie prinesie prospech, alebo nie, môžete iba po isprobuete to sám.

A začal umývať iba zdravých ľudí, ale nie sú tak moc, pretože dnes takmer každý má nejaké chronické ochorenie. Takže predtým, než začnete konať, musíte byť kontrolovaná lekárom špecialistov.

Existujú kontraindikácie pre nalievanie ľadová voda:

• kardiovaskulárne ochorenia;
• vysoký alebo nízky krvný tlak (mimochodom, mnohí naivne veria, že naliatím studenej vody na vysoký krvný tlak môže pomôcť vysporiadať sa s problémom, ale to nie je v najlepšom prípade, nebudete nikam, a to aj po dobu jedného roka, a v najhoršom prípade - príčina sami ujmy.);
• SARS, chrípka, nachladnutie;
• infarkty, mŕtvice;
• tromboflebitída;
• ochorení urogenitálneho systému;
• očná hypertenzia;
• onkologických ochorení;
• tuberkulóza;
• epilepsie;
• nervové ochorenia systém;
• poškodenie kože a kožných ochorení samotných;
• akýkoľvek chronické ochorenie v akútnom štádiu.

Okrem toho sa neodporúča u tehotných žien, aby sa začínajú tvrdnúť a ženy počas menštruácie.

Pozri tiež:

• Výplachy: Výhody a poškodzuje
• Kyselina citrónová: Harm a výhody

Naliatí studenej vody: prínos alebo ujmu?

Národ je široko veril, že naliatím studenej vody prináša iba výhody. Praktici ako kalenie sa zvyčajne hovorí o jedno a to isté.

1. Budete sa cítiť lepšie všeobecne. Ak je telo omladiť a všetky procesy it "Run" Znovu.
2. Veselosť dá dobrú náladu. Dokonca aj poznanie, že vám viesť zdravý životný štýl, naplniť vás energiou.
3. Aktivuje metabolizmus.
4. Zlepšenie stavu pokožky.
5. Všetky vnútorné orgány budú fungovať lepšie, pretože vďaka zlepšenej živín cievne zásobenie kyslíkom a k nim prídu vo väčšom počte.
6. Budete mať menej náchylné k prechladnutiu.

Samozrejme, že je ťažké, aby nepodľahli presviedčanie, najmä keď sľub omladenie po dobu 5-10 rokov a prosperujúce zdravie. Kalenie je skutočne schopná poskytnúť tieto "bonusy", ale úplne zdravý človek.

Sme zvyknutí počuť nadšené recenzie o proutkaření so studenou vodou. Ale len málo ľudí si myslí, že neustále chill môže vážne poškodiť zdravie. Mnohí lekári tvrdia, že dodávky energie získanej bezprostredne po zákroku - iba dočasný jav.

Mnohí, ktorí začnú nalievať, namiesto požadovaného účinku zlého na ďalší deň. Samozrejme, môžeme povedať, že urobil niečo zlé. Ale je možné, a že imunitný systém je jednoducho nie je pripravený pre temperovanie. Ako to môže ublížiť?

1. Ak nechcete riadiť pravidlami a naliať príliš studenú vodu, môžete si vytvoriť zápal priedušiek alebo zápal pľúc.
2. V priebehu doby, zhoršenie funkcie nadobličiek znížením hladiny hormónov pridelené.
3. Trpí plavidiel, epinefrín, ktorá je aktívne produkovaný v tele za stresových situácií (ak je teleso naliata vedro studenej vody), podporuje tvorbu trombov.
4. Mohol by mať problémy so srdcom, najmä ak máte slabý.
5. Zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka u žien.
6. Všetky skryté rany môže vyliezť.

Aj keď sa zdá, že po dlhú dobu, si zvyknete na nalievanie studenej vody a cítiť sa lepšie, môže to byť iba zdanlivé, a účinky sa môžu prejaviť hneď, ale po niekoľkých rokoch.

Ako začať proutkaření so studenou vodou, ako naliať, ak si trúfate?

Po prvé, mali by ste si vybrať vhodný spôsob temperovania je pre vás. K dispozícii sú 2 hlavné možnosti.

• Postupné znižovanie teploty vody v každom postupe (to znamená, že prvý naliať chladný, druhý deň - stupeň chladič, a tak ďalej, kým sa do veľmi studenej vody ..).
• Môžete začať ihneď zalejeme ľadovú vodu, ale samozrejme nie úplne, ale čiastočne: iba prvý nohu na ďalší deň - na kolenách, na tretí - všetky nohy z boku. Tak zo dňa na deň zakalené zóny porastie, a potom to bude možné naliať naraz.

Je lepšie konať postupne a plynulo, takže prvý spôsob je vhodnejšie. kalenie postup by mal trvať len niekoľko sekúnd. Nie je nutné používať proutkaření sprchu. To je najlepšie mať nejaký vedra alebo veľkej misy a uhasiť sám so studenou vodou z neho. To by malo byť vykonané rýchlo, plne nalievanie všetku vodu, a v žiadnom prípade nemajú pramienok. Potom stojí za to dobre trieť sa s uterákom. Potom, čo tento postup nie je ohlazhdaytes- odpočinúť na gauči, zabalený do deky - takže telo sa rýchlo zotaviť zo stresu. Môžete urobiť sami horúci šálku čaju. Skúste každý deň, aby vytvrdnutí, ale ak máte pocit, horšie zastaviť tuhnutia.

Pozri tiež:

• Výhody a poškodzuje mrkvy
• Melón: prínosy a škody
• Výhody a škody z kyslého mlieka

Telo každého človeka je iný, takže poskytujú aký vplyv tvrdý polievanie studenou vodou priamo na vás. Ak pochybujete o zázračnej tejto akcie, je lepšie začať. Existuje mnoho fanatikov kalenie, a všetci sú jedným hlasom bude hovoriť o výhodách. Ale zdravie a tak krehké, takže stokrát zvážiť, či experimentovať s ním.