Ako stvrdnúť

Kalenie jedného z najúčinnejších metód k posilneniu imunitného systému, a tým aj telo ako celok. Táto metóda umožňuje bez toho, aby sa uchýlil k drogám, aby zostali zdraví, a to aj v tých najnepriaznivejších podmienkach, napríklad v dobách epidémiou infekčných chorôb. Ak je správne temperované, sa nebojí byť kýchanie a kašľanie vedľa seba ľudí, a najdlhšia recepty na lieky predpísané lekárom, budú v minulosti, ako by sa, rovnako ako väčšina návštev tohoto lekára.

Princíp je základom kôrnatenie je veľmi jednoduchá - je to tréning. Je známe, že v ľudskom tele, ktorá sa nepoužíva zakrpatie. To isté platí aj pre imunitný systém. Samozrejme, že to je trochu schematické a zjednodušené znázornenie, ale stále to vám pomôže pochopiť, ako stvrdnúť. To dlho bolo zistené, že ľudia v všetkými možnými spôsobmi, aby sa zabránilo poškodeniu faktory - prievan, chlad, teplo, mikróby - skôr než zostať vždy zdravé, naopak viac ako ublížiť obyčajných ľudí. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí sú nútení tráviť veľa času v nepriaznivých poveternostných podmienkach, nieto ešte bolesťou, najmä prechladnutia. Ako je to možné?

Ukázalo sa, že v prvom prípade, že osoba nedáva možnosť trénovať svoj imunitný systém. ju chráni pred všetkými "zahraničných nepriateľov," povedal sa teda zbavuje potreby "cvičenie", a to oslabuje. Namiesto toho, aby získali silu z týchto obáv, telo sa stáva náchylnejší k akejkoľvek nákazy. Rovnakí ľudia, ktorých imunitné systémy sú pravidelne konfrontovaní s "pokusoch prejsť hranice", mal ju v aktívnom stave, čo spôsobuje ochranné sily organizmu úspešne zaoberal najviac infekčným agens.

Takže je jasné, ako správne temperované pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Správne stvrdnúť to tak, že na jednej strane, a nie príliš ďaleko a nedošlo k preťaženiu ich imunitný systém, a na druhej strane - aby mu poskytol príležitosť uplatniť. Všeobecne platí, že účel popúšťanie sa používa za studena. Tento faktor, na rozdiel od infekcie a iných škodlivých látok, ľahko ovládať. Uchýlili k nalievanie studenej vody alebo na iné typy chladných procedúr: prechádzky v ľahkom oblečení, potápanie do snehu, zimné plávanie, atď

Dva základné princípy, bez ktorých nebude pracovať správne temperované: postupne a pravidelne. Nie je tak dôležité, čo si vyberiete, ale je to na sile agresívnych akcií sa postupne zväčšuje dôležité, dáva telu prispôsobiť, a kalenie zasadnutie bolo naplánované, pretože len pravidelne poskytovať rast obranyschopnosť organizmu. Ak sa tak nestane, je to najlepšie, aby sa zapojili do všeobecného kalenie, ako by správne stvrdnúť, povedie to k opačnému výsledku.