Nástup menopauzy u žien

Prebytočné oneskorenie soli v telesnej vody. Jednoducho odstráňte šejker soli zo stola málo. Poradíme ženy vzdať sa jesť jedlá so sebou, slané občerstvenie a polotovary a varenie namiesto soli používať cesnak a zeleninové korenie. Hovorme o menopauzy v ženskom tele!

Štúdie ukazujú, že príjem kofeínu je v korelácii s frekvenciou návaly horúčavy. Tento stimulátor podporuje úzkosť, podráždenosť, zmeny nálad. Okrem toho, že vyčerpáva telo vitamíny skupiny B, čo môže viesť niektoré ženy počas menopauzy do vážnych problémov. Odporúčame znížiť príjem kofeínu, ale lepšie - to všetko sa jej vzdať. Prudký pokles v dávke je plný abstinenčnými príznakmi, ako je podráždenosť a bolesti hlavy, takže aj keď štúdie stále prebiehajú, niektorí lekári sú presvedčení, v schopnosti určitých živín, aby ušetril mnoho žien z problémov spojených s menopauzou. Tu je to, čo odporúčajú.

Alkohol výluhov z vitamínov telesa B, oslabuje schopnosť pečene metabolizovať hormóny a môže viesť k exacerbácii návaly horúčavy. Zneužívanie alkoholu tiež predurčuje k osteoporóze, ktorá je už čelia ženy v menopauze. Ak ste sa nezaobíde bez alkoholu, sa snaží obmedziť na jednu alebo dve porcie týždenne. Viac druhov ovocia a zeleniny. Čerstvé rastliny sú plné vitamínov a minerálov. Okrem toho, že majú vysoký obsah vlákniny a nízky obsah tuku, takže dávajú prednosť zeleniny a ovocia, vy podstrahuete sa od priberať na váhe - typické problémy žien v menopauze.

Japonských a amerických žien, takže inak tolerovať menopauzy, že si nemohol pomôcť, premýšľať o tom, čo sa skrýva za tento druh tajomstvo. V Japonsku, jesť menej živočíšnych bielkovín a viac zeleniny, s nízkym obsahom tuku a spotrebuje veľa sójových produktov, ako je tofu. A tak zvané bohaté sójové fytoestrogény - látky, ktoré sú do istej miery napodobňuje účinok ženských pohlavných hormónov. Robiť japonskej ženy v každom veku úrovni nižšej estrogénu než Američanov. Spočiatku sme si mysleli, celú vec s nízkym obsahom tuku, vlákniny bohaté na diétu. Avšak, zdá sa, nie je menšia úlohu konzumácia fytoestrogénov.

V žena Ďalekom východe spotrebuje na dennej báze jedného až dvoch porcií tofu (Japan 75-100 g), sója alebo sójové mlieko. To znamená, že asi 35 mg fytoestrogénov. Ak ste sa potýka s návaly horúčavy a nočné potenie, a hormóny, aby sa vám nebude chcieť, dôrazne odporúčame, aby sa pokúsili fytoestrogény. Je to v žiadnom prípade neublíži. Strukoviny, vrátane sójových bôbov, a všeobecne akékoľvek zelenina sú bezpečné, výživné a prospešné pre nikoho, ani trpia návaly horúčavy.