Ako sa vzdať kávu?

Bez ohľadu na to, ako to môže znieť paradoxne, ale nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí nepoužívajú kávy v dopoludňajších hodinách, cíti oveľa aktívnejší ako tí, ktorí sú závislí na kofeínu.

a to kofeín To spôsobí, že telo zvyknúť si na tento nápoj, tak i náhle odstavenie môže spôsobiť nielen svoju zlú náladu, ale aj abstinenčný syndróm, ktorý sa môže prejavovať nevoľnosť, bolesti hlavy a celkovou únavou.

Aby sa predišlo týmto problémom je možné postupným znižovaním počtu opitých šálok kávy denne. Okrem toho môžete nahradiť konvenčné kávu na náhradu, ktorý neobsahuje kofeín, a ešte lepšie, na zelený čaj, ktoré, pokiaľ nie sú obsiahnuté sotva viac kofeínu ako káva.

Prispôsobiť svoj režim: spánok prinajmenšom 9 hodín denne, to ranné cvičenie, dobre naraňajkovať potraviny s vysokým obsahom bielkovín.
Ak máte stále pocit, pomalý a málo odpočíval, poraďte sa s lekárom, ktorý vám pomôže nájsť riešenie vašich problémov.