Cvičenie s astigmatizmom ochorenia

kombinuje v jednom oku spôsobuje rôzne typy refrakčných chýb - astigmatizmus - sú nerovné polomer zakrivenia šošovky alebo rohovky. Hovorme v článku o cvičenie pre ochorenie očnej astigmatizmus.

Ak je astigmatizmus pozorovať na osi ľavej a pravé oko je krátkozraký, či hore a dole - dalnozorok. Pri tejto chorobe človek vidí veci skreslené a rozostrený, bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú. Astigmatizmus a škúlenie vedie k prudkému poklesu v nedohľadne. Navyše toto ochorenie je vždy sprevádzaná myopia (krátkozrakosť).

cvičenia 1

1. Postavte sa rovno s nohami na šírku ramien.

2. Vyberte objekt vo vzdialenosti 1-2 m, zamerať svoj pohľad na ňu.

3. Nie je odtrhol oči túto tému, začne kývať zo strany na stranu.

4. Preveďte výkon po dobu 30 sekúnd rýchlo periodicky bliká.

5. Zatvorte oči a uvoľnite po dobu 1 minúty.

6. cvičenie opakujte 4krát.

cvičenia 2

1. Vezmite dve ceruzky, sedieť na stoličke, narovnajte chrbát.

2. Namiesto ceruzka vo vzdialenosti 15 cm od oka, druhý - na dosah ruky.

3. sa striedajú zaostriť zrak na každej ceruzke, bliká v pravidelných intervaloch.

4. Preveďte výkon po dobu 1 minúty.

5. Zatvorte oči a uvoľnite po dobu 1 minúty.

6. Opakujte cvičenie aspoň 3x.

cvičenie 3

1. Sadnite si na stoličku, rýchlo žmurkal.

2. Utiahnite svoje chrámy, ako by sa snažil zdvihnúť kútiky očí.

cvičenie 4

1. Sadnite si do pohodlného kresla.

2. Bez toho zdvihol hlavu, pozrite sa, snažila sa sústrediť pohľad na koreň nosa.

3. Presuňte pohľad na špičku nosa.

4. Pozrite sa doľava, potom doprava.

5. Opakujte 9 krát.

cvičenie 5

1. Stojan na okná, držať na sklo guľatý čiernu škvrnu s priemerom asi 0,5 cm.

2. Pozrite sa na ňu a potom zase pohľad na vzdialený objekt, ktorý sa nachádza na ulici.

3. Vykonajte cvičenia po dobu 3 minút.

4. Zavri oči, masírujte očné viečka v kruhovom pohybe.

5. cvičenie opakujte 3x.

cvičenia 6

1. Sadnite si na stoličku, zavrite oči a relaxujte po dobu 30 sekúnd.

2. V úsilí nie blikať, vykonávať kruhovou rotáciu očnej buľvy: doľava, hore, doprava a dole.

3. Opakujte rotáciu v opačnom smere.

4. Otvor oči, masírovať svoje obočie.

5. Zdvihnite podlahu a pretiahnuť nohy. Bez zníženie hlavy, opraviť pohľad na špičkách prstov.

6. Vyberte pôvodnej polohy a odpočinku po dobu 20 sekúnd.

7. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičenie 7

1. Sadnite si na stoličku a relaxovať.

2. Pozrite sa na špičku nosa.

3. Presuňte pohľad do diaľky.

4. Zatvorte oči a začnú striedavo stlačte ukazovákom a prostredníkom oboch rúk na vonkajších rohoch jednej a potom na druhej oko.

5. Opakujte 5x s chorobou.

cvičenie 8

1. Sadnite si na stoličku a zavri oči.

2. ukazovákom a prostredníkom rúk urobiť "plug", to jest zamknúť vonkajšie kútiky očí.

3. Take pohľad na ľavý doraz a podmignite ľavé oko, čeliť tlaku prstov smerom dovnútra.

4. To isté urobte s pravým okom.

5. cvičenie opakujte 3x.

cvičenia 9

1. oknu, pozrieť sa do diaľky.

2. Presuňte pohľad na akúkoľvek tému, ktoré sa nachádza v blízkosti.

3. Bez toho otočil hlavu, sa snaží načrtnúť obrysy jeho očnej buľvy.

4. Zatvorte oči a relaxovať po dobu 30 sekúnd.

5. Vyberte, ktoré sa významne zložitý tvar ako prvý, a skúste sa pozrieť na načrtnúť jej kontúry.

6. Presuňte pohľad do diaľky.

7. Zopakujte 4krát, zakaždým vyberá téma čím ďalej tým zložitejšie tvary.

cvičenie 10

1. Postavte sa rovno, natiahnuť ruky dopredu.

2. Zdvihnite ukazovák tak, aby boli umiestnené vo vzdialenosti 60 cm od tváre, a bola vzdialenosť asi 40 cm medzi nimi.

3. Pozrite sa na prvý prst ľavej ruky, a potom na pravom palci.

4. Začnite pomaly dať prsty k sebe, nikdy opúšťať svoj pohľad tak dlho, kým sa nedotýkali.

5. Znížte svoje ruky, uvoľniť, oči zatvorené po dobu 1 minúty.

6. Opakujte 10-krát na choroby.

cvičenie 11

1. Zdvihnite krabicu domino a dať do nej členky s najväčším počtom bodov.

2. Vezmite si pohodlnú pozíciu.

3. Ak je horizontálny astigmatizmus rozbehnú políčka vpravo a vľavo smer, vertikálne - hore a dole v komplexe - up-down a doprava doľava.

4. Pri prechode na ľavej strane poľa otočiť hlavu vpravo, pri jazde dole po svahu.

5. Nepozerajte s ktorým sa kĺby, pozrieť sa na ne tak dlho, kým mieste nemožno zlúčiť do pevných liniek.

6. Zatvorte oči a uvoľnite po dobu 1 minúty.

7. cvičenie opakujte 4krát.