Zeler diéta pre chudnutie

V prítomnosti vyhlásil obezity človekom ohrozujúcich ochorení, ako je vysoký krvný tlak, ateroskleróza, ischemická choroba srdca, infarkt myokardu, cievna mozgová ochorenia, sexuálne dysfunkcie u mužov a porúch cyklu u žien. Všimnite si, že toto nie je vyčerpávajúci zoznam všetkých "zla", ktorý prináša do života človek s nadváhou.

Niet divu, že všetci obézni sen sa ho zbaviť. Bohužiaľ to nie je tak jednoduché, pretože mnoho diét naznačujú významné zásoby sily vyl, a to bude chváliť nie všetci.

Jeden z týchto diét na pravej strane, je zeler. Pravdepodobne už úplne jasné, že základom obmedzenie potravín so sídlom v zeleru. Po prvé, mali by ste zvážiť, čo je tak dobrý, tento výrobok má slúžiť ako základ pre obmedzenie potravín.

výhody zeleru

Až do nedávnej doby, to je prakticky nepestujú v drvivej centrálnom Rusku, ale tiež, že teraz sa veci zmenili, a na naše stoly sa stáva takmer pravidelným návštevníkom. Samozrejme, že to nie je náhodné.

Podotýkam, že potraviny môžu byť použité ako korene rastlín a stonky s listami. Obsahuje skutočne obrovské množstvo vitamínu C, preto ju používať, môžete takmer zabudnúť na sezónne nachladnutia.

V zeler obsahuje veľké množstvo vitamínov B. Jeho korene veľmi bohaté na minerály, ako je napríklad: železo nutné pre hematopoetické procesy, horčík, ktoré majú vplyv na nervový systém, draslík, normalizuje srdcovú činnosť, vápnik, posilnenie kostí a zubov smalt.

Obsahuje veľké množstvo užitočných organických kyselín, medzi ktoré patrí, prominentnej predstavitelia, ako sú: kyselina šťaveľová, kyselina octová, kyselina maslová a mnoho ďalších.

Už dlhú dobu je známy pre svoju schopnosť ovplyvňovať rýchlosť hojenia rán. Z tohto dôvodu jeho použitie je uvedený v rôznych modriny, rezné rany a odreniny. Éterické oleje v nej obsiahnuté, sú schopné vyvinúť upokojujúci účinok, ale aj vplyv na postavenie imunitného systému. Odborníci tvrdia, že schopnosť liečivých rastlín zvýšiť mužnosť.

Jeho pravidelné užívanie pozitívny dopad na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, čím sa znižuje pravdepodobnosť výskytu takých hrozných chorôb, ako je ischemická choroba srdca a infarktu myokardu.

Všeobecné odporúčania

Ak sa vydáte na túto diétu po dobu ďalších dvoch týždňov vo vašej strave zvíťazí zeler polievku. Pár slov o tom, čo sa skladá a ako sa pripravuje jedlo.

Brúsiť 200 g zeler, pridať jednu malú kochanchiki kapusty, 600 gramov čerstvej mrkvy, 6 malých cibule, dve stredné sladkú papriku, 6 malých paradajky a pol litra paradajkovej šťavy. Všetky vrelo kým varená zelenina by mali byť mäkké.

Hotový liek môže pridať trochu zelenej cibuľu a zeler listy. Hotový pokrm by mal byť rozdelený do troch približne rovnaké časti, ktoré tvoria základ pre raňajky, obedy a večere.

Nezabudnite vypiť aspoň pol litra tekutiny, skvelou voľbou je minerálne a artézskej vody. Je dovolené používať čaj alebo kávu bez cukru. Alkohol je prísne zakázané.

kontraindikácie

Samozrejme, zeler diéta je veľmi prísne obmedzenia potravín a držať sa ho mali ľuďom, ktorých zdravotný stav sa blíži sto percent. Nižšie dám zoznam podmienok, v ktorých sa prísne zakázané používať túto metódu chudnutia.

• Gastritída so zvýšenou kislotnostyu-
• žalúdočný vred a dvanástnikové kishki-
• chronická duodenitída a pankreatity-
• Choroby pecheni-
• Ochorenie kardiovaskulárneho systému na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Pokrok, detstvo a dospievanie vekovo
• Tehotenstvo a dojčenie vskarmlivaniya-
• Zápalové ochorenie v akútnom period-
• Choroby spojené so znížením imunity.

Aký je zeler diéta?

Všimnite si, že menu prvom a druhom týždni je úplne identický. Okrem polievky vyššie uvedeného je možné jesť malé množstvá výrobkov živočíšneho pôvodu, ako aj zeleniny a ovocia.

Rozhodla sa začať nový život v pondelok, že to isté neurobí výnimku. Takže k veci.

pondelok

Vyššie uvedená polievka, v kombinácii so zeleninou a ovocím. Len banány je potrebné sa vyhnúť, pretože sú veľmi vysoký obsah kalórií a nezapadajú do celkovej koncepcie.

utorok

Zeler polievka a všetky čerstvej zeleniny.

streda

Polievku, čerstvé, nepodliehajú tepelné spracovanie zeleniny k večeru si môžete dovoliť jeden zemiakov v uniforme.

štvrtok

Samozrejme, polievka, a niektoré citrusy a niekoľko šálok jogurtu.

piatok

Polievka, v kombinácii s 200 g kuracích pŕs alebo veľmi mastné hovädzie mäso, čerstvé paradajky.

sobota

Menu, podobne ako v piatok.

nedeľa

Polievka, čerstvá zelenina, malá časť hnedej ryže.

záver

Odborníci na výživu tvrdia, že zeler palicu diéty je zlé - je to ťažké. Dovolím sám pochybovať o tieto slová, s ohľadom na monotónnosť a monotónnosť stravy. To páči alebo nie, budete môcť skontrolovať sami.

Len som vám pripomenúť, že toto obmedzenie by malo trvať dlhšie ako dva týždne, inak môžu mať negatívny vplyv na ich zdravie. Majte na pamäti, ústredné princíp medicíny: neuškodí!

Tatiana, medicsguru.ru