Riad syra - recepty Diet

Zvlášť veľa Bryndza na vitamíny A, B a E, je tu potrebné minerálne soli, stopové prvky. Okrem toho tento typ syra obsahuje vo svojom zložení veľké množstvo ľahko stráviteľné bielkoviny a je dôležitým faktorom pre milovníkov vegetariánskej kuchyne.

No, pre tých, ktorí chcú schudnúť, tento syr bude užitočná, pretože to môže byť varené veľa vecí, a, ako pravidlo, všetky pokrmy so syrom - Diet. Tento typ syra s nízkym obsahom kalórií, ale obsahuje kompletné minerálne a vitamín zloženie. Teda pomôcť rýchlo zbaviť nadbytočných kilogramov, bez ohrozenia zdravia. Napriek tomu kity obsahujú všetky syrových pokrmov, recepty, ktoré chcem vám dnes ponúknuť variť.

Riad s balkánskym syrom

Syr predjedlo s cesnakom

Aby sa tento veľmi jednoduchý pokrm, potrebujeme: kúsok syra, cca 150-200 g 3-4 strúčikov cesnaku, čerstvý kôpor, petržlen, korenie môžu byť pridané, ak je to žiaduce.

Ako sa pripraviť:

Syr nakrájame na kocky, umiestnite do šalátovej misy. Cesnak prechádzajú lisom, pridáme papriku, všetko zmiešané s syrom. Posypať jemne nasekané zelené.

Diétne šalát s paradajkami

Na prípravu týchto produktov je potrebné 4 zrelé stredné paradajky, 150-200 g syra, čerstvým kôprom a bazalkou, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Syr a paradajky nakrájame na rovnakých stredných kúsky, vložíme do šalátovej misy a premiešame. Zalejeme kyslou smotanou a podávame.

plnené papriky

Na prípravu týchto produktov je potrebné: malé čerstvé papriky, celkom 6 ks, 400 gramov syra, 2-3 lyžice .. l. maslo 4 strúčikov cesnaku, jemne nasekané čerstvé kôpor, petržlen, zelenej cibule.

Ako sa pripraviť:

Pripravte náplň pre plnku: Cheese dobre pamätám s vidličkou do hladka. Pridáme zmäknuté maslo, prešiel tlačové cesnakom, čerstvými bylinkami. Dôkladne všetko mix.

Teraz umývanie papriky, osušte uterákom. Rez na dno (kde bol chvost), odstráňte semienka.

Vyplniť každý ovocie so syrom hmoty, a potom ju uložiť do chladničky na pár hodín.
Teraz plnené ovocím, odstrániť a nakrájame na hrubé krúžky jeden nie je. Dať ich na misku a ihneď podávame k stolu.

Kapustový šalát s balkánskym syrom a kuracím mäsom

Varenie chutné diétne pokrmy syra, nemôžeme ignorovať tento jednoduchý a zdravý šalát. Ak chcete to, čo potrebujete variť: pol vidlice čínskej kapusty (300 g), malý kúsok syra namočený v mlieku, 1 malá uhoriek, 100 g vareného kuracieho mäsa, je lepšie vziať prsia. Pre naplnenie potreby: pol šálky ani sladké domáci jogurt a trochu nízkotučného kyslou smotanou.

Ako sa pripraviť:

Umývacie zelenina. Syr, kuracie mäso nakrájame na kocky rovnako, dať do šalátovej misy. kapusta, uhorky nakrájame na malé prúžky, umiestnite tam taky. Celý mix. Oddelene, zmiešajte kyslú smotanu a jogurt rozšľaháme mixér. Výsledná zmes sa naleje šalát, miešať.

Paradajky so syrom a olivami, pečené v alobale

Aj keď sme schudnúť, si napriek tomu chcete jesť chutné. Môže byť pripravený z syra chutné diétne jedlá, vrátane tejto horúcej predjedlo. Na prípravu potrebujeme produkty: pol kila syra, 4 zrelé paradajky, trochu olivového oleja, poháre vykôstkovaných čiernych olív, čerstvé bylinky bazalka, kôpor, pažítka. Stále musíme Potravinárske fólie roll.

Ako sa pripraviť:

Rez plochou fólie štvorcov na veľkosť 20 cm., Namazať každý rastlinný olej. Teraz plátok syra nie hrubé alebo tenké plátky, paradajky nakrájame taky, len kruhy. Na námestí fólie, položte plátok syra na vrchole - v kruhu paradajok, posypeme bylinkami. Box zábal, dať na plech. Urobiť to isté s ostatnými štvorcov. Dať piecť do predhriatej rúry a pečieme 20-25 minút.

Potom sa trochu chladný, rozbaľte fóliu. Pečené plátky von na tanieri, obloha každá porcia Maslinka.

syr polievka

Potrebujeme: 1 liter čerstvého odstredeného mlieka, 300 g syra, 2 lyžice. l. múky, 1 polievková lyžica. l. masla, 1 vajce, trochu zelene.

Ako sa pripraviť:

Syr nakrájame na malé kúsky. Polovica topiť maslo v hrnci s hrubými stenami, pridáme múku, opražíme dozlatista. Teraz nalejte do mlieka, za stáleho miešania, aby sa zabránilo hrudky. Celú variť, varíme po dobu 2-3 minút. Rozšľaháme vajcia mixér, nalejte do polievky. Potom vyložiť syr, premiešajte. Ako sa začne variť, okamžite odstrániť z tepla. Naberačka na polievku do podávaním posypeme bylinkami. Takže, chudnutie sa syrom chutné a zdravé!