Syr diéta po dobu 10 dní na chudnutie

Dnes som vám ukážem, ako syr strava môže priniesť telo v perfektnom stave, v dôsledku tohto výrobku je celkom možné dať jej postava urastený kontúry. Predstavujem vám desať-dňový verzia tejto techniky.

• Syr diéta po dobu desiatich dní

Výhodou tejto metódy patrí ľahká prenosnosť syr diétu. Obsahuje dostatok kalórií v ľudskom tele, a vyplní s vápnikom. Vďaka nej si môžete vytvoriť dobrý zvyk jesť nepatrne. Po dobu desiatich dní, môžete stratiť až 10 kilogramov nadváhy.

Táto technika nie je vhodná pre chronickej zápchy, strava obsahuje malé množstvo sacharidov, ktoré sú nevyhnutné pre aktívne i duševnej a fyzickej aktivity.

Mliečny tuk obsiahnutý v syre, negatívny vplyv na telo pomocou vysokého krvného tlaku, angíny a aterosklerózy. Od šiesteho a desiateho dňa vrátane, opakujte túto diétu od prvého dňa piateho.

- podrobnejšie opísané menu:

prvý deň
• Raňajky: jesť dvadsať gramov syra, môže to byť Cheddar alebo holandský produkt priemerný obsah tuku, vypiť pohár mlieka, jesť uhorky, ak je túžba.
• Obedy: jesť rovnaké množstvo syra popísaná vyššie, a štyri paradajky s koriandrom a bazalkou.
• Obedy: jesť syr opäť v obvyklej výške a jeden neslané čerstvé uhorky.
• Večera: Pripravte si asi sto gramov varené kuracie mäso.

druhý deň
• Raňajky: piecť dva malé zemiaky a jesť spolu s tridsiatimi gramov syra.
• Obedy: Pripraviť zeleninový šalát s reďkovkami a bielym kapustou, ochutíme trochou citrónovej šťavy it.
• Večera: vypiť pohár mlieka a jesť dvadsať gramov syra.
• Večera: Varí štyri mrkvy a jesť 20 gramov syra.

Tretí deň
• Raňajky: hrachová kaša variť bez pridania olej a soľ, a jesť len malú časť vo výške sto päťdesiat gramov. Šálka ​​silného čaju nesladené.
• Obedy: Varte pol libry špargle, a viesť ju k jedlu 20 gramov syra.
• Obedy: zjesť 20 gramov syra a dve čerstvé uhorky.
• večera: skushayte15 gramov syra, variť časť fazule alebo šošovky.

štvrtý deň
• Raňajky: rovnaká ako prvý deň, len je potrebné vymeniť uhorky papriky.
• Obedy: Varí sto gramov brokolice.
• Obedy: jesť štyridsať gramov syra, rovnako ako šalát.
• Večera: Varí sto gramov mäsa králičieho mäsa alebo hovädzie mäso.

piaty deň
• Raňajky: jesť dve paradajky a 20 gramov syra, vypiť pohár nízkotučné jogurty.
• Obedy: guláš, dvesto gramov baklažánu a cukety, jesť dvadsať gramov strúhaného syra.
• Obedy: zjesť dva čerstvé uhorky a štyridsať gramov strúhaného syra.
• Večera: Varí sto gramov bieleho chudého mäsa a jesť 50 g zeleru.

predstavujem vám ďalšie verzie syra stravy, čo môže trvať sedem až desať dní, dať ponuku denne. môžete schudnúť o päť kilogramov počas tohto obdobia.

• 8-00: piť kávu bez cukru, môže s trochou smotany, k jedlu jeden kus ražného chleba s niekoľkými malými kúskami syra.
• 10-00: jesť varené vajcia a tenký plátok syra.
• 12-00: môžete pripraviť ovocný šalát alebo zeleniny.
• 14-00: jesť sto gramov odrôd s nízkym obsahom tuku syra.
• 16-00: jesť, bez kyslou smotanou 250 gramové netučný jogurt.
• 18-00: zjesť 150 gramov jogurtu a vypiť pohár kefíru.
• 20-00: to použiť jeden šálka jogurtu.

- Výhody a nevýhody hmotnosti metódy straty syra

Pravdepodobne významné plus - zlomku jedla, keď je jedlo prijatá nepatrne v pravidelných časových intervaloch. Táto technika je veľmi - stále nízkokalorické, s nízkym obsahom sacharidov a vlákniny. V dôsledku toho, to všetko robí to nevhodný pre veľmi dlhý proces chudnutia, maximum - je desať dní.

Rovnako ako u iných obmedzení potravy postupu, treba piť veľké množstvo vody, ako aj bylinné čaje a kávu bez cukru.

• Tam syr vykladanie diéta

Jedná sa o krátkodobý chudnutie plán, navrhnutý pre jeden, tri dni a opakuje to môže byť viac ako raz za mesiac. Budete ľahko presunúť z prejedania v celkom - stále miernu diétu. Táto technika nie je určená pre dlhé chudnutie, pretože dlhodobé užívanie môže zhoršenie chronických ochorení.

Manipuláciu s menu:

• Raňajky: zjesť jedno veľké zelené jablko a päťdesiat gramov syra-
• Obedy: Jedzte apelsin-
• Obedy: zjesť 50 gramov syra a vypite pohár paradajok soka-
• Druhý obed: variť zeleninový vývar, ale bez kartoshki-
• Večera: zjesť 50 gramov syra.

záver

Diéta je celkom prijateľné, avšak viac ako desať dní na to, že je za to nestojí. A že by bolo lepšie poradiť sa s lekárom. Áno, a cvičenie nemali zabúdať, byť zapojený do cvičenia, chodiť do posilňovne, a premeniť vašu postavu, objavia štíhle kontúry tela a úľavu.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru