Ako byť aktívny po celý deň

Tvrdá práca a domáce práce nedávajú naše telo správne relaxovať. Musíte len nájsť 30 minút, aby sa zahrial. Vy a vaša rodina by mala byť aktívna, aby vykonávať všetku prácu efektívne a bez únavy. Prečo vás nie zapojiť sa do kondície?

Súťažiť! Napríklad, ak spustiť úlohu, a súťažiť o to, kto bude robiť to. Presunutie, stretch svaly, toniziruete nimi. Vaše telo sa stáva aktívny.

Máte radi sa pozerať na televíziu? Tak prečo nie robiť cvičenia v tomto okamihu? Je to skvelý nápad, aby sa dostať do formy a byť aktívny, Sledovanie televízie a squat, alebo robiť iné formy cvičenia.

Štatistiky ukazujú, že v Amerike ľudia pozerať sa na televíziu 29 hodín týždenne, a ženy 34. To je naozaj dobrý nápad. A tieto hodinky neprechádza márne, a budú použité k svojmu prospechu.

hrať. Viac hrať s deťmi v basketbal, futbal alebo ostatné hry. Zvýraznenie pre túto jedinú dobu, napríklad cez víkend, beh v parku. Vlak, nie sedieť na zemi.

Komunikovať na ulici, v parkoch, na diskotékach, alebo inde. Spáchať viac turistiku. Obchody nie sú nutne niečo kúpiť naraz. prvý sú ako, že vám bude aktívna.

Použiť všetky spôsoby relaxácie, byť aktívny.