Čo jesť priberať?
vsebina
Otázka Ako na priberanie na váhe, Obavy veľa. Mohlo by sa zdať, že priberá je veľmi jednoduchá, zjesť čokoľvek a kedykoľvek. Iba v tomto prípade nemožno získať váhu, ktorá by bola žiaduca. Zdieľame s vami "recept" right priberanie na váhe založený MDM je vyvážený vysoko kalorické stravy.
Zoberme si základné techniky, ktoré pomáhajú priberanie na váhe
- Stimulovať vašu chuť k jedlu.Pre zvýšenie chuti do jedla, než začnete jesť piť čerstvo vylisované ovocné alebo zeleninové šťavy. Vyvolať chuť k jedlu je krásne navrhnuté jedlo, ktoré vyžaruje aróma, rovnako ako príjemnú a uvoľnenú atmosféru.
- Mali jesť 5x denne -7, Nezabúdame ani na večeru.
- Postprandiálnej môže ležať, Zvyšok.
- medzi jedlami snack ovocie, pečivo.
- Dramaticky zvýšiť strava by nemala slúžiť. Ako hladovania a vysoko kalorické stravy vyžaduje prípravné obdobie. V opačnom prípade, váš žalúdok bude jednoducho nie sú pripravení na také objemy, a nadmerný príjem bude škodiť zdraviu.
- Strava by mala byť zdravá, inak miesto krásne tvary získate ochabnuté brucho a žalúdočné ťažkosti.
Jedlá na vysoko kalorické diéte by mal byť proteín, sacharidy, tuky, je tiež nutné pre telo.
Produkty, ktoré prispievajú k tvorbe tukového tkaniva
- proteíny- mäso (najmä kuracie, ktorý sa dobre vstrebáva v tele), ryby, orechy, vajcia, syr, mlieko, jogurty, kyslé mlieko, pečené.
- sacharidy- Biely chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, cukor, med.
- Tuky.Nezabudnite na jesť olej a maslo olej obsahuje vitamín E, ktorý je tiež nazývaný vitamín krásy.
- tekutina. Pite veľa tekutín na 3 litre denne. Mlieko je vynikajúci náhradou za vodu na prípravu kaše.
- Nezabudnite vitamíny a minerály.
Chutné a kalórie koktail
zloženie:
- Krém - 500 gr.
- Tvaroh - 200 gr.
- Med alebo džem podľa chuti.
Všetky komponenty zmiešajte v mixéri.
Približná denná strava priberať.
- Raňajky: ovsená múka mlieko s lieskovými orieškami a medom sendvič, kakaa a smotanou.
- Obed: sendvič s klobásou, kyslou balenie mlieka.
- Obed: šalát, hustá polievka, zemiaky s mäsom alebo rybou, kompót, dezert.
- Olovrant: jogurt.
- Večera: miešaná vajcia, mlieko.
- Pred spaním, môžete zjesť banán.
Takáto strava pomôže nielen pribrať, ale aj naučiť sa variť.
Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena
Delež v družabnih omrežjih:
Podobno
- Ako na priberanie na váhe človeka
- Ako jesť na priberanie na váhe
- Ako na priberanie na váhe doma
- Ako na priberanie na váhe so správnou výživou
- Boj proti žien s nadváhou
- Priberanie na váhe v chladnom období
- Spôsoby, ako sa zbaviť zvýšená chuť do jedla
- Ako jesť na priberanie na váhe rýchlo
- Ako rýchlo pribúdajú na váhe doma
- Ako sa k priberanie na váhe po schudnutí
- Jedlo je francúzština alebo nie obézni
- Diétne potraviny pre telo chudnutie
- Ako na priberanie na váhe? Tipy pre mužov a ženy
- Priberanie na váhe u dojčiat
- Tak rýchlo, ako je to možné na priberanie na váhe muža alebo dievča v krátkom čase?
- Ako sa dostať lepšiu doma?
- Priberanie na váhe doma
- Ako prejsť z jedálnička nie je priberanie na váhe, a nie dostať lepší?
- Malé zvýšenie hmotnosti o 5 mesiacov tehotná, alebo ako veľkú váhu je normou
- Ako skrotiť chuť k jedlu a naučiť sa jesť menej?
- Ako rýchlo pribúdajú na váhe doma?