Diétne potraviny pre telo chudnutie

Možno ste počuli vyhlásenie, že to, čo skvelé jedlo, tým viac je to nebezpečné pre postavu. Podľa jeho teórie, naše telá spájajú chuť s kalórií, a preto zvyšuje hmotnosť. A naopak, čím menej jasná chuť má diétne potraviny, tým menej prispieva ku konverzii kalórie do tuku a jeho uvedenie do rezervy. To je úplne logické vysvetlenie, najmä ak porovnáme jedlo, ktoré obvykle vedie k úplne zbytočné centimetre v páse, ako vdolky, sladké a blízke mnohých šalátov, veľkoryso ochutené majonézy, užitočné produkty (obilniny, polievky, zelenina, ovocie), bez toho aby dochádzalo tieto nepríjemné následky. Aký je najúčinnejší diétne potraviny pre stratu telesnej hmotnosti?

Spomínam si, ako okamžite prebudí chuť k jedlu niečo, miniete stánok s horúcimi čerstvým pečivom a reštauráciách s rýchlym občerstvením.

Aj keď vedel, že potraviny predávané tam je škodlivé, je veľmi ťažké, aby byť v pokušení kúpiť. A vyskúšať experiment jesť čokoľvek vylúčený z procesu, napríklad čuch - držať nos a jedlo len zdá polovicu menej atraktívne, než je obvyklé. Doplatky po to jednoducho nemá chuť. Tak, to môže ľahko vyrovnať sa s škodlivé zvyk prejedanie. Ale nezabudnite, že akonáhle dáte nos cítiť príjemnú vôňu čerstvo pripravených jedál, chuť do jedla nie je dlho čakať. Vaša váha v librách (1 libra = 450 g), vynásobte 2, a dostanete celú radu "bez chuti", kalórií, ktoré budete potrebovať k jedlu za deň, tak povediac, v jeho čistej podobe. Napríklad s hmotnosťou 90 kg (200 libier) treba 400 "bez chuti" kalórií obmedziť chuť do jedla, takže tým zastaviť priberanie na váhe. Úloha ako "nečinnosti" kalórií Shangri La pridelené rastlinný olej (najvýhodnejšie zo semien hrozna, lieskových orieškov alebo vlašských orechov), dostal medzi hlavnými zápisu techniky.

V danom prípade je asi 2 polievkové lyžice za deň. Autorom stravy používa tento recept: to vzbudzuje olej s vodou a pitie jedným dúškom, zatiaľ čo drží nos, chuť bola práve tak, ako by mal - no. Ale môžete naliať ju na kus chleba, ale je žiaduce, aby si vybrať tmavé raže alebo zrnká pšeničných klíčkov (bochník nie je práve hodí). Ale fanúšikovia pľúc diétne šaláty bude sklamaný. Pridané do zelene alebo rastlinným olejom už nebudú považované za "polotovary" kalórií. Alternatívne rastlinný olej môže byť sladené vody. počas dňa fruktózu (cukrom) vo vode a pitie v 2 rozdelených dávkach zriedi.

Použitie takýchto "nečinnosti" kalórií pomáha telu rozbiť vzťah medzi chuťou a kalórií. Ale čo je najdôležitejšie, s pomocou jedného "bez chuti" potraviny, neprináša očakávané potešenie, môžete skrotiť chuť k jedlu zvýšila natoľko, že tam je takmer žiaduce, aj keď tam neboli žiadne zákazy určitých potravín v strave nie je stanovená. Je ľahké ignorovať aj obľúbený dezert (ktorý býval tak ťažké vzdať), a tým znížiť celkové diétne energiu. Rovnako ako u iných stravy, to je veľmi dôležité, pitný režim, ktorý veľa dieters nejako často ignorované. V našich klimatických podmienkach je približne 1,5 až 2 litre vody denne. Horúce letá príjem tekutín je potrebné zvýšiť.

Nenechajte sa odradiť tým, strata hmotnosti tela, vyššie uvedený systém plne naznačuje, že budete musieť získať nejaké obskurní zahraničné výrobky, ktoré na našom území ešte nikto nevidel ani jeden. Podstatou tejto rovnice - je to nekonečná kulinárska cesta, ktorá okrem všetkých jej pozitívnych aspektov stále nedostal nudiť. Ukazuje sa, že to nie je nutné jesť exotické a drahé výrobky, ktoré ste nikdy sa snažil (a ani horí túžbou). Je oveľa lepšie, keď sa snaží ukázať, fantáziu a objavovať nečakané strany známych potravín. Okrem toho je možné, že takéto kulinárske experimenty ocenia vašu domácnosť.

Skúste soľ obvyklú potravu pre telo chudnutie, nie tak, ako ste zvyknutí, ale len tretina obvyklé normy - cítite ten rozdiel? Možno, že prvý takýto solené nedostatočne diétne jedlo bude zdať úplne bez chuti a nechutné, však, to je len vo svoj prospech. Takže tam bude menej. Ale nezúfajte, môžete byť schopní rýchlo prispôsobiť sa týmto zmenám, a nakoniec získať podivné chuti jedla. Iste máte doma je tak užitočným pomocníkom každej domácnosti, ako Blender. Avšak, sme sa zvyčajne používajú to, aby sa dieťa mliečne koktaily, vysoko kalorické krém a mastné omáčky. Ale je čas začať prinášať túto techniku ​​je nielen zbytočné kg, ale aj značný prínos pre postavu. Skúste častejšie používať mixér pripraviť niektoré pôvodné polievky a rôzne sofistikované koktaily a smoothies. ich hodnota a to nielen v tom, že nemajú nasýtenia a rýchlo pripraviť, a v skutočnosti, že veľké množstvo prísad je ťažké odhadnúť konkrétne formulácie. Tak to je presne to, čo budete potrebovať! Ďalšie experiment s diétnymi kombináciách: Ako sa vám páči pizza so škoricou, alebo povedzme, zmrzliny a korenia? Pripomeňme, indické jedlo za stratu telesnej hmotnosti, možno práve preto, že obyvatelia tejto krajiny nikdy nemali také problémy s nadváhou, ako je tomu v pokročilom západnej populácie. autor diéta odporúča použitie oboch nie je menšia ako 5 korenia.