Boj proti žien s nadváhou

Aké je tajomstvo žien? Tí, ktorí sa jesť, čo chcú, a nie dostať lepší? Pre nich, bez ohľadu na to, koľko jedla zjedia.

Niektorí veria, že chudobní ľudia sú tí, ktorí obchodujú sama diétami. Diéta je pomalý metabolizmus, vaše telo je hlad a začne sa hromadiť kalórií na horšie časy. Mnoho žien, ktoré sa stretávajú s nadváhou, spadnúť do pasce - hladovať, a potom po nejakej dobe sa váha vráti nim vo väčšej miere ako predtým. Takže to, čo je tajné bojovných zhenschins s nadváhou?

Ak chcete správne jesť, mali by ste zvážiť kalorický príjem, tj. E. Počet kalórií na gram. Si môžete dovoliť jesť veľké množstvo low-nízkokalorické potraviny, ale nie vo veľkom množstve vysoko kalorické.

Hlad a chuť k jedlu hrajú kľúčovú úlohu v regulácii telesnej hmotnosti u žien. Mnohí veria, že štandardné biely chlieb a iné múčne výrobky sú vysoko kalorické potraviny, ich použitie prispieva k rýchlemu doplnenie. Ale ako k jedlu, na kŕmenie, a nie pribúdajú na váhe? Jedz, ktorý obsahuje viac vlákniny, bielkovín a vodu, potom bude veľké a saturabilitou koeficient.

Tu faktor saturovaná niektoré z našich obľúbených jedál:
• Dusené zemiaky - 232
• Whitefish - 225-
• Ovsené vločky - 209-
• Pomaranče - 202-
• Jablká - 197-
• Brown špagety - 188-
• Teľacie - 179-
• Vínna réva - 162-
• celozrnné pečivo - 157-
• Kukurica - 154-
• Vajcia - 150
• Cheese - 146-
• Hnedá ryža - 138-
• Biela ryža - 132-
• Slané pečivo - 127-
• Biela pasta - 119-
• kukuričné ​​vločky - 118-
• Banány - 118-
• Obilniny - 116-
• Freeze - 116-
• Biely chlieb - 100-
• Ice Cream - 96
• Jogurt - 88-
• Arašidy - 84-
• Croissant - 47.

Ak chcete správne jesť a zároveň schudnúť, zahŕňajú vyššie uvedené položky vo svojej ponuke. A po dvoch týždňoch, budete musieť prezliecť jednu veľkosť menšiu.