Repa diéta pre chudnutie

Jednou z metód chudnutie - to je repa strave. Táto zelenina obsahuje veľké množstvo antokyanov, ktorý robí to užitočný pre naše vlasy a pokožku. Okrem toho, že je bohatá na vitamíny, stopové prvky a vlákniny, čo zlepšuje črevnú peristaltiku.

Musím povedať, že repa - je jedinečný koreň, ktorý pri dlhšom skladovaní nestráca svoje cenné vlastnosti. Skladá sa cukor, kyselina citrónová, kyselina šťaveľová a kyselina jablčná. To, čo robí jej hojenie.

Odporúča tejto zeleniny, a pre tých, ktorí majú ochorenie štítnej žľazy, rovnako ako trpí ochorením srdca. Červená repa má mierny preháňavý účinok, a preto sa odporúča používať kategóriu ľudí, ktorí často trpia porušenie črevnej vyprázdňovanie.

Robiť repa diéta je užitočné pre chudnutie? Zástancovia tejto metódy tvrdia, že kvôli tomu, môžete stratiť až päť kilogramov nadváhy, a to len po dobu desiatich dní, a bude lepšie, a očistil takmer celé telo.

Existuje niekoľko schém úbytok hmotnosti, ktoré okopaniny, vrátane ale bez obmedzenia na lačno dni. Považujem je komplikovanejšia:

• Ten repa diéta

Je to celkom - rovnako dlhodobá diéta, a zároveň a nie je tak jemný. Jeho účelom je znížiť telesnej hmotnosti organizmu a čistenie škodlivých látok, napr., Toxíny. Do desiatich dní budete musieť jesť nízkokalorické diétne jedlá a samozrejme, repy.

Musím povedať, že v repy je betaín, je prírodný regulátor metabolizmu tukov, ktorý je veľmi účinný v procese lipolýzy. No, aby ho spustiť, je potrebné obmedziť príjem trans-tukov v tele, musíte jesť len chudé chudé mäso a nízkotučné mlieko - kyslé potraviny.

Je potrebné sa zriecť použitia mastných syry, údeniny, malo by vylúčiť akúkoľvek majonézy omáčku. To je najlepšie, aby zaplnil šaláty, zelenina užitočné olivový alebo ľanový olej vonia.

Hlavné pravidlo desiatich repy stravy - je použitie jeho šťavy pred obedom a večerou. Aby bola pripravená, je potrebné vykonať novú koreňovej zeleniny, mrkva niekoľko stredných a veľkých oranžovej.

S odšťavovač variť jeden multivitamín šťavu. Je potrebné piť dvadsať minút pred jedlom. Varenie by mala byť bezprostredne pred jedlom, nie je dopredu. Nápoj musí byť čerstvé. A zvyšok, je nutné vybudovať trojnásobný diétu:

• raňajky

Môžete jesť šalát z čerstvej červenej repy a mrkvy, asi dvesto gramov, pridajte kvapku citrónovej šťavy a dochutíme s malou misku kyslého jablka, rovnako ako skutočné a olivový olej, ale trochu, pár lyžičiek. Ďalej variť vajcia zo štyroch proteínov, alebo použiť sto gramov bez tuku jogurt.

• obed

Pripravte dávkový alebo pohánka kašu, ale bez oleja, a jesť malý kúsok nízkotučného varené mäso, približne sto gramov, nič viac.

• večera

Osmažíme zeleninu a zjesť jednu porciu, môžete variť niekoľko málo chudé ryby. Uvedomte si, že vyprážané jedlá nemusia variť, ale nie je poskytovaná prostredníctvom stravy. Okrem repné šťavy sa piť bylinné čaje bez cukru, kávy a čistý bez vody sýtené oxidom uhličitým.

Výhodou tejto diéte patrí jeho nízka cena a dostupnosť, rovnako ako rovnováhu. Avšak, to nie je bez nedostatkov. Vedecky preukázané spaľovanie tukov vlastnosti repné šťavy, a to môže tiež spôsobiť podráždenie žalúdočnej sliznice, čo sa prejaví jej zápal.

Nemôžete piť, a tých, ktorí trpia chronickým zápal močového mechúra. Šťava má vysoký glykemický index, a ak je "sústo" jeho, povedzme, pohánka s mäsom a mastnú rezanky a cestoviny, celá účinok tejto diéty príde navnivoč, a zvýši sa vaša chuť k jedlu. Ak nechcete jesť po požití repné šťavy, bude rovnaká.

• Vykládka repa diéta

Tento jednodňový výtok z tela, a je určený pre čistenie jednorazové, napríklad po každom - prípadných dovoleniek alebo pri zvláštnych príležitostiach. A použiť ju k normalizácii evakuáciu funkcie čriev.

Budete potrebovať štyri gramy surovej repy tretina kilogramu čerstvej mrkvy a čo najviac kyslé jablká. Všetky tieto výrobky treba rošt a variť šalát, ktorý by mal byť vyplnený s citrónovou šťavou a trochou olivového oleja.

Musíte jesť šalát pri prvom výskyte hladu, asi päťkrát denne. Vďaka tomuto pokrmu, zvyšuje črevnú peristaltiku, čo stimuluje k evakuácii jeho obsahu, takže je vhodné jesť aj tí, ktorí trpia zápchou.

záver

Takže, s pomocou tejto diéty, môžete zbaviť určitého počtu kilá navyše. To môže byť aplikované na celý deň pôstu, načo - dovolenku.

Ale skôr, než sa uniesť repa diéta, samozrejme, je potrebné poradiť sa s lekárom. A v prípade, že lekár nevadí, potom môžete bez obáv pristúpiť k vykonávaniu tohto spôsobu chudnutia.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru