Repa s jogurtom pre chudnutie, predpis, očistu tela

výhody repy

Tento produkt je už dlho používaný naši predkovia na varenie rôznych pokrmov. Má pomerne vysoký glykemický index, ale líšia v rovnakom nízkokalorických a veľkým prínosom, ako schudnúť. Predpokladá sa, že ak sú konzumované surové červenej repy alebo jeho šťavy so správnou a vyváženú stravu - to pomôže zbaviť prebytočnej kilogram. Okrem toho, základné potraviny, ktorá je zdrojom mnohých živín, vrátane vitamínov B, železa a horčíka. Čo je dôležité je, že koreň je zložená z unikátnych antokyanov, ktoré bude vaša pleť vláčnu a bráni stekaniu po schudnutí. Tento efekt je v dôsledku skutočnosti, že tieto prvky podporovať rekonštitúcii kolagénových vlákien, ako aj prispieť k regenerácii buniek a obnovu. Pri správnej spotrebe repy nádherné spĺňa hladu a znižuje chuť do jedla.

výhody jogurtu

Tento mliečny výrobok je tiež vysokopoleznym, že nasýtené mastné kyseliny naše telo bielkoviny, aminokyseliny, rôzne vitamíny a minerály. Pravidelná konzumácia jogurtov má pozitívny vplyv na činnosť tráviaceho traktu. Tento chutný a zdravý nápoj účinne stimuluje aktivitu čriev, zobrazí telo toxínov, toxíny a iných toxických látok. Predpokladá sa, že zahrnutie denné diéty nápoje v zlý pomáha eliminovať zbytočné váhu.

Strava s repou a jogurtom

Podľa jeho používateľov tieto nároky výživy Program prispieva k strate asi päť kilogramov za tri dni. To nemožno použiť často, ale rovnako ako všetky mono-diéta, ale je to skvelý presunúť váhu zo zeme, keď sa náhle zastavil.

Táto diéta je určená pre tri dni. V pôvodnom recepte, každý deň by mal zjesť kilo varené repy, rovnako ako piť pol litra jogurtu denne. Navyše sa dôrazne odporúča vypiť asi pol litra obyčajnej čistej vody bez plynu. Avšak, ako prax ukazuje, toto jedlo na konci prvého dňa nudí k smrti. Z tohto dôvodu, mnohí remeselníci vyhnúť, a zostavené z vyskúšaných surovín prekvapivo lahodný kokteil. Mal jednoducho nakrájame repa mixéra s jogurtom. Takáto zmes rôznych zaujímavú chuť, ale účinok jeho použitie sa nelíši od oddeleným podávaním navrhnutých zložiek. No, na vode, samozrejme, by sa nemalo zabúdať, že je najlepšie vypiť pol hodiny pred prijímacom koktail a pol hodiny po jedle.

ďalšie možnosti

Ak sa tieto možnosti strava nie je pre vás, môžete skúsiť iný režim pre chudnutie. Takže môžete mať raňajkách varené červenej repy alebo z tohto zeleninový šalát bez oleja. Prvé jedlo môže tiež jesť sto gramov ovsené kaše alebo iné vody (nie krupice a pšenica), bez pridania soli a cukru. Ako olovrant medzi raňajkami a obedom, dokonalý jogurt. Na obed, stojí za to variť dusenej zeleniny s sto, dvesto gramov rýb alebo mäsa. Snack zahŕňa prijímací šálka jogurtu s ovocím osem sušených sliviek. Na večeru, treba jesť dusenú repy šalát alebo tejto zeleniny, čo môže okoreniť olej. Tesne pred spaním vypiť pohár kefíru.

Okrem týchto produktov je tiež povolené piť nesladené kávy alebo čaju, ale pre dosiahnutie maximálneho účinku by im mala vzdať a piť len čistú vodu v dostatočnom množstve.

surovej strave

Tento variant zahŕňa spotrebu repy veľmi surové. Preto sa odporúča k jedlu raňajky šalát tento produkt, obed časť obsahuje pohánky alebo ovsené vločky (vo vode bez ďalších prísad - soli, cukru, oleja) a zeleninový šalát. Večera ľubovoľnú požadovanú časť dusenú zeleninu a šalát surovej cukrovej repy. Tesne pred spaním vypiť pohár kefíru, fermentovaný mliečny výrobok, ako by mala byť prijatá ako desiatu.

Ďalšie verzie surovej stravy je konzumácia džúsov, ktoré aktivujú proces chudnutia. Pripojiť rovnaké diely šťavy mrkvu a oranžovej a červenej repy. To je vaše raňajky. Na obed jesť zeleninovú polievku a šalát zo zeleniny.

Jedálenský najlepšie brokolica, karfiol alebo karfiol, dusené, ako aj pohár repné šťavy. Bezprostredne pred spaním nápojového jogurtu šálky, ktorá, rovnako ako v predchádzajúcom vyhotovení, môže byť použitý pre snacking. Aj počas dňa môžete piť repné šťavy, zmiešaní s inými šťavami.

Netreba hovoriť, že takáto sila nemôže trvať dlho. Trvanie diéty s repy by mala byť tri až päť dní, po ktorej budete musieť pomaly vrátiť do správnej a racionálne menu.