Diéta pre pacientov s hypertenziou

hypertenzia choroba je považovaná za jednu z najbežnejších dnes.

Pacienti, ktorí trpia touto chorobou, je veľmi dôležité dodržiavať diétu, ktorá má správnej diéty. Špeciálna diéta je stanovené u pacientov s hypertenziou, pomáha regulovať krvný tlak, a to nie je tajomstvo. Diéta pre pacientov s hypertenziou umožňuje normalizáciu alebo zníženie vysokého krvného tlaku, ktorý je základom tohto ochorenia.

Správna strava musí byť kompletný, ale je to vyrovnané. Produkty obsiahnuté v diéte základ pre hypertenziu, musí byť plný vitamíny, bielkoviny, sacharidy, minerálne soli a stopové prvky, a to, draslík, horčík, B vitamíny P, B a C, organický jód. A tiež, nesmú obsahovať žiadne stolovú soľ, stráviteľné sacharidy, veľké množstvo živočíšnych tukov.

Základným princípom potravy u pacientov trpiacich týmto ochorením - obmedzenia v potravinách, a jedlo prichádzajúce v priebehu dňa, by mali byť rozdelené rovnomerne. Strava by nemala byť menšia ako 4-5 krát denne.

Dôležité pravidlá, ktoré nezabudnite hypertonikov, sú nasledujúce:

- Zúženie vo svojej strave soli a vody;

- Nezahŕňajú nápoje, ktoré obsahujú kofeín;

- Zabudnite na alkohole a údenín;

Kofeínu a alkoholu môže spôsobiť cievne kŕče, zvyšuje záťaž na srdce, a v dôsledku toho zvýšiť tlak.

- Zvýšiť konzumácii potravín bohatých na draslík a horčík;

- Pite veľa vody.

Ľudia s hypertenziou sú povinní jesť len zdravé potraviny.

Patria medzi ne:

- mliečne výrobky, chudé mäso a ryby (pečené alebo varené), vajcia a morské plody, tj potraviny bohaté na bielkoviny;

- Rôzne obilniny, ovocie, zelenina, celozrnné ražný chlieb;

- Surový rastlinný rastlinný olej;

Ďalšie údaj strave pre pacientov s hypertenziou je nasledujúci:

- voda

V deň, kedy je nutné použiť aspoň 1,5 litra vody, ale musí to byť polievka, mlieko, jogurt alebo kompót.

- soľ

Množstvo soli, ktoré majú byť redukované. V tele je potrebné urobiť nie viac ako 5 g na deň. Ako náhrada soli, použite citróna alebo brusnicový džús a rôzne korenia. Avšak, to tiež nie je úplne vylúčiť odporúčanú soľ.

- proteíny

Ako už bolo uvedené, fermentovaných potravinách sú veľmi bohaté na proteíny a pozitívne ovplyvniť na tele pacientov trpiacich hypertenziou. Ak chcete zaradiť do jedálnička tvarohu (nízkotučné), s nízkym obsahom tuku rýb a mäsa.

- sacharidy

Ak je človek trpiaci vysokým krvným tlakom trpí nadváhou, potom je nutné obmedziť príjem sacharidov. V takom prípade by ste mali pridať do svojho jedálnička rastlinných vlákien.

- tuky

Denná rýchlosť rastlinných tukov je '70

- draslík

Draslík je veľmi prospešné stopové prvky u pacientov s hypertenziou. To má schopnosť regulovať srdcovú frekvenciu a zbaviť telo sodíka.

Denná norma draslíka v hypertenznej stravy je 20 g.

- fosfor

Tento stopový prvok nevyhnutný pre normálnu funkciu nervového a svalového systému. Fosfor umožňuje odbúravanie tukov a bráni vzniku aterosklerózy. Tiež je v komplexe s proteínmi a mastných kyselín podporuje lipolýzu a bráni rozvoju aterosklerózy.

Denný príjem fosforu je 1500 mg.

raňajky hypertenzná pacient môže jesť 50 g vareného mäsa, šalát s olejom, mlieko čaj nápoj.

Musí byť aj obed. Alternatívne môže byť varené kuracie prsia, ryža, zeleninový šalát, malý kúsok chleba a čaj.

k obedu To je užitočné, polievka (napríklad polievka, ale bez mäsa), alebo akékoľvek iné vegetariánska polievka.

Na večeru, môžete piecť ryby, 85 gramov alebo ovocný pilaf a dve hodiny pred spaním je vhodné vypiť pohár kefíru.

Ľudia s hypertenziou, ktorí majú nadváhu môže dojednať pôst dní, ale pred konzultáciou s lekárom.

Po konzultácii s lekármi, pacienti - vysoký krvný tlak môže byť zahrnuté do plánu pôstu dní. Napríklad, jeden deň použitia syr v množstve 0,5 kg a kefíru - 2 šálky, distribúciu všetkých 5 dávok. Bude tvaroh vybitia deň.

Pri inej príležitosti usporiadať Kefír deň, distribúciu 1,5 litra kefír 5krát.

Ak je to v lete, a to bol čas na melóny, bude to veľmi užitočné jeden deň venovať melón diéta - cca 1,5 kg za deň, rovnako, distribúciu na 5 recepciou.

A to nie všetky druhy pôstu dňoch, veľa, ale každý človek telo je iný, takže budete musieť nutne konzultovať s lekárom, robiť žiadnu škodu.

Tiež u pacientov s ochorením hypertonické, môžu lekári predpísať draslíka alebo horčíka stravy. Základom týchto diét sú produkty, ktoré obsahujú dostatočné množstvo niektorých stopových prvkov.

Aby sme to zhrnuli, je potrebné poznamenať, že správnym jedlom - veľmi dôležitým faktorom pre blaho ľudí trpiacich hypertenziou ochorenia. Musíte pochopiť, že strava obsahuje, nielen užitočné produkty, ale vzdať zlozvyky (alkohol a fajčenie). V kombinácii s diétou, je nutné, aby sa zabránilo všetky druhy stresu a zlú náladu. A tiež, že je dôležité mať na pamäti, že za žiadnych okolností nemôže liečbe hypertenzie sám! Včas, a nie im regály, by sa mali poradiť s lekárom, pri prvých príznakoch hypertenzie. To nie je tak jednoduché ochorenie, ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať, pretože liečba hypertenzie vyžaduje osobitný prístup. A v prípade, že lekár zistí, že diéta nestačí k normalizácii krvného tlaku, môže vymenovať a drogy.

Dávajte pozor na svoje zdravotný stav a byť zdravá!