Pohánka s jogurtom na chudnutie

Populárna v posledných rokoch zatiaľ čo pohánka diétu s jogurtom sa používa s veľkým úspechom. Táto pohánka diéta na odpovediach v priebehu niekoľkých dní, pomáha zbaviť sa kilá navyše a zároveň čistí telo. Takáto diéta však pomerne skromné, ale nespôsobí žiadnu škodu na tele, ak budete dodržiavať všetky odporúčania.

Klady a zápory pohánky, kefíru strave

goodies

Pohánka a kefír - oba tieto produkty sú veľmi užitočné, bohaté na stopové prvky a vitamíny. Napríklad v pohánke sú sacharidy, rastlinné stráviteľné bielkoviny, vlákninu, veľké množstvo vitamínu PP a v skupine B, organické kyseliny, tuky a podobne. Pohánka obsahuje veľa minerálnych látok, a to aj napriek vysoký obsah kalórií výrobku, to je diétny produkt a často je používaný v rôznych diétach. To je spôsobené tým, že len veľmi málo cukru pohánka, pohánka, a ona má schopnosť dobre nasýtenia tela a zanechať pocit sýtosti na dlhú dobu. Pohánka zlepšuje pleť, odstraňuje z tkanív tela nadbytočné tekutiny.

Kefír obsahuje stráviteľné, ale živočíšne proteíny. Okrem toho má tiež organické kyseliny, tuky, minerálne soli železa, fluóru, jódu, draslík, vápnik, a tak ďalej. D. Kefír vyrovnáva s opuchmi rôzneho pôvodu. Kefír je dokonale v kombinácii s iným jedlom, vrátane obilnín.

Čo sa stane v priebehu spoločnej konzumácie jogurtu a pohánky? Ak pravidelne používať rieku v ich strave s jogurtom, normalizuje proces trávenia, odrazí späť celý tráviaci trakt a obnoviť prirodzenú črevnú mikroflóru.

cons

V pohánky, kefíru strave má svoje nevýhody. Rovnako ako každá iná, táto diéta spočíva v obmedzenej monotónna strava len dva produkty, takže je prirodzené, že telo, rovnako ako u iných diétu, stratí celý rad živín. Ale to nie je toľko chyba, ale vlastnosť každej diéty. To isté možno povedať o dĺžke - by mal byť na diéte "sedieť" na nejakú dobu.

Ale hlavnou nevýhodou, že ju charakterizuje pre pohánky, kefíru diéta - diéta môže viesť k poklesu krvného tlaku. Preto Th najprv prijať také diéte by mali byť oboznámení s podávaním liečby.

Ako používať pohánka-kifernuyu diétu? - odporúčanie

pohánkovej kaše by mala byť nesolené iba a nízkotučný jogurt by mal byť. Počas dňa môžete piť a jesť viac ako jeden liter. Kefír mali vypiť pol hodiny pred jedlom pohánka, alebo pol hodiny neskôr. Posledný kus pohánky by malo ísť na tele nie neskôr ako 4 hodiny pred spaním. Ďalej pohánka a jogurt piť nesýtené minerálnu vodu v akomkoľvek množstve. Strava by nemala byť nižšia ako päť.

Veľmi opatrne je potrebné pripočítať nákupu jogurtu. Faktom je, že veľa záleží na tom, ako mnoho dní po výrobe jogurtu v chladničke znášky. Jednodňové jogurt pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zápchy, ale nie je vhodný pre tých, ktorí majú sklon k plynu. Trojdňový jogurt je kyslejšie, takže nemôže piť pre osoby s vysokou kyslosť alebo náchylné k pálenie záhy.

Ak niekto trpí veľmi skromné ​​ponuky, môžete použiť ďalšie greeny. Použitie je povolené aj v malom množstve zelenina - uhorky, kapusta, cuketa. Všetky tieto zelenina sú nízky obsah kalórií, ale majú veľa vlákniny.

Za pár týždňov, "sedí" na pohánky, kefíru strave môže zbaviť niekoľkých kilogramov.