Kedy a v prípade, že váha po pôrode odísť?

Dieťa čaká stav je komplexný metabolický proces, pri ktorom sa menia hormonálnu rovnováhu. V prvom trimestri tehotenstva zaťaženie na tele matky je porovnateľný s tým, ktorý sa vyskytuje v priebehu pôstu. Tieto vlastnosti nemajú žiadny vplyv na nenarodené dieťa, ale sú významným stres pre ženy.

V súvislosti s touto otázkou je potrebné počítať normálnu hmotnosť, ktorá môže vytočiť nastávajúca matka v priebehu tehotenstva, a zároveň ho varovať príliš nárast.

Mnoho žien verí, že môže jesť čo najviac, čaká dieťa, doslova jesť za dvoch. Ale táto teória je zásadne nesprávne. Ak sa dievča netrpia nadváhou, mal by obohatiť ich stravu len tristo kalórií. S takou konštitúciu nemôže získať viac ako dvanásť kilogramov po celú dobu tehotenstva.

Ak žena bola podváhu, mala obnoviť osemnásť kilogramov, a ak je naopak, trpela prebytku telesnej hmotnosti, nemôže pridať viac ako osem kilogramov.

Preto, v súlade s normálnou východiskovou komplektsii nastávajúca matka nemôže získať viac ako 25% pôvodnej telesnej hmotnosti.

Aby bolo možné určiť, ako veľmi bola vaša normálny tvar pred tehotenstvom, mali by ste vypočítať index telesnej hmotnosti, pre túto sumu kilogramoch delená výškou (v metroch na druhú). Ak je výsledné číslo je menšie ako osemnásť a pol - potom sa zníži vaša váha. To možno považovať za normálne index, ktorý sa pohybuje v rozmedzí 18,5 až 25. V uvedenom prípade, ak je počet tridsiatich - to hovorí o obezite, a to je to typ ženy, najčastejšie získavajú veľkú váhu po pôrode a dieťa sa narodí.

Je mylná predstava, že po žene, prestane dojčenie - nadváha okamžite odísť, ale v skutočnosti to tak nie je. Keby zaznamenal šestnásť kilogramov, môžu nikdy nezmizne, a to iba s časom zvyšovať.

Nedávne štúdie ukázali, že v prípade, že matka po pôrodná hmotnosť je príliš vysoká, to často vedie k narodenia detí s rôznymi patológiami, môže toľko kilá navyše viesť k vzniku cukrovky. Ak by sa váha prijatí po pôrode, a to najmä v prípade prvého tehotenstva, môže to viesť ku komplikáciám pri ďalšom pokuse mať dieťa. Tiež to zvyšuje riziko vzniku hypertenzie a dokonca úmrtie plodu. Tieto zistenia sú významné obavy, pretože celosvetový trend obezity je dnes pozorovaný.

Švédski vedci vykonali štúdiu nasledujúce: oni študovali ženy, ktoré za pár rokov po narodení dieťaťa prijatého od troch až štyroch kilogramov ročne, a dokázal, že tento trend v 40% prípadov viesť ku komplikáciám počas následných tehotenstva.

Zároveň existujú údaje, ktoré naznačujú, že aj minimálne úbytok hmotnosti umožňuje, aby sa zvýšila pravdepodobnosť, že priaznivý priebeh tehotenstva. To je dôležité najmä pre ženy, ktoré trpia obezitou. A pravdepodobnosť úspešného absolvovania následné tehotenstvo výrazne zvyšuje.

Takže, bez ohľadu na typ karosérie a každá žena by mala pozorne sledovať výkyvy vo svojej hmotnosti. Čakacia doba po narodení dieťaťa, a to sa stáva obzvlášť dôležité. Správny výpočet indexu telesnej hmotnosti umožňuje vytvoriť pre seba jasný rámec a sadu varovať nadváhou.

Samozrejme, že keď nemôžeme poprieť vplyv genetických faktorov. Pokiaľ vo vašej rodine existujú ženy, ktorí majú nadváhu, mali by ste jednoducho byť citlivejší k ich hmotnosti v čase očakávania dieťaťa. Je dobre známe, že tehotenstvo je druh stresu na telo, a on sa snaží oddialiť prichádzajúce potravinové rezervy. Ak máte dodržiavať zásady riadneho a vyváženej stravy, môžete chrániť pred priberanie na váhe.

Ak ste stále ešte v priebehu tehotenstva alebo po pôrode späť, nezúfajte. S náležitú vytrvalosť a správnym prístupom, je možné zbaviť sa nadváhy. Zvlášť dôležité v tejto duševný postoj, pretože mladá matka sa často stretávajú s rôznymi problémami, problémy, stres a nudu. V ťažkých chvíľach sa zdá, že len niečo sladké môže rýchlo zdvihnúť náladu.

Tak začína problém nadváhy. Aby bolo možné zbaviť sa emocionálneho stresu lepšie vziať na prechádzku so svojím dieťaťom, hrajte žarty s ním. Nezabudnite dať čas pre seba, a budú mať príležitosť ísť do bazéna, fitness, kozmetický salón.

Nenechajte sa zapojiť strava, najmä ak dojčíte, pretože vaše dieťa potrebuje dostať všetky živiny. Vaša strava by mala byť vyvážená, ako je to len možné.

Nezabudnite na fyzickej aktivity, a to aj chôdzu s kočíkom po dobu niekoľkých hodín denne, budete spaľovať určité množstvo telesného tuku. Ale nie cielene spustiť skala stlačte ihneď vyšiel z nemocnice, je potrebné počkať aspoň mesiac, možno aj viac, v závislosti na odporúčanie ošetrujúceho lekára.

Aby nedošlo k získať príliš veľkú váhu by mal byť starostlivo monitorovaný na akékoľvek zmeny vo svojom tele aj počas tehotenstva a po pôrode.

Ekaterina, medicsguru.ru