Ľanový olej: prínos a vnútorné škodu

Takže, aký druh výrobkov - olejov výhod ľanového a škôd na jeho užívanie alebo používať lokálne? Všetko, čo o ňom a my dnes budeme hovoriť. A samozrejme, zistiť, ako ju správne používať a ukladať tak, aby priniesla prínos pre zdravie, nepoškodí.

Prečo je to užitočné?

Je potrebné povedať, zrazu, že tento výrobok sa vyrába lisovaním za studena z čerstvých ľanového semena. Odborníci vedia, že je to spôsob lisovania umožňuje uložiť mu všetky živiny. Z tohto dôvodu, ľanový olej, takže si uvedomiť, lekári, sa používa na liečenie tela, ako folk a oficiálny medicíny. Tiež, mnoho žien v domácnosti, ktorí sa starajú o zdravie vašej rodiny, použiť pri príprave šalátov a studených predjedál.

Ako súčasť tejto nádhernej produkt má cenné vitamíny, napríklad - retinol (provitamín A), ako aj E, C, F, K. obsahuje všetky vitamíny B sú obzvlášť hodnoty, ktorý pripisuje prítomnosti polynenasýtených mastných kyselín (omega 3 a omega 6). Tieto látky sú nevyhnutné pre optimalizáciu a normalizáciou všetkých prebiehajúcich v ľudských biologických procesov. Okrem všetkých uvedených skutočností olej obsahuje veľké množstvo minerálov. Medzi nimi je zinok, draslík, horčík. Je tam tiež lecitín a cenné aminokyseliny.

Aký je vplyv na zdravie?

Vzhľadom na to, že ľanový olej je bohatý zloženie, plná najviac cenných látok, určite to má veľký prínos pre ľudské zdravie. Známy jeho vlastnosti k zníženiu škodlivého cholesterolu, aby sa zabránilo vzniku krvných zrazenín v cievach, čo je ideálny produkt pre prevenciu aterosklerózy. Tu, napríklad v prípade, že domáci kuchár chlieb s ľanové semienko alebo ľanové jedlo, potom len niečo málo cez mesiac hladina škodlivého cholesterolu sa znižuje o 8%. To zase bráni riziko takých nebezpečných patológiou, ako je srdcový infarkt a mŕtvica.

Dietitians sú si dobre vedomí vlastností oleja z ľanového semena uľahčujú proces chudnutia. Z tohto dôvodu, to je často používané na tento účel. A problém je v tom, že pravidelné užívanie tohto produktu v malých dávkach, postupne poťahy metabolických procesov, vrátane metabolizmu tukov. Takže, ľanový olej - skutočný dar prírody, ktorý má veľké množstvo najužitočnejších látok, z ktorých mnohé sú požadované v tele pre normálne fungovanie.

Napríklad, ľanový olej eliminuje zvýšenou hustotu krvi, zriedenie, priaznivý vplyv na srdce, krvných ciev, gastrointestinálny trakt. Pravidelná konzumácia malého množstva výrobku, postupne zbaviť sa gastritída, kolitída, pálenie záhy a zápcha dlhá. Okrem toho je známe, že ho možno použiť, ako sa zbaviť červov.

S ohľadom na zdravie žien, využitie ľanu je neoceniteľný! Pravidelné požitie malými dávkami ľanový olej bráni rozvoju rakoviny prsníka, hrubého čreva, normalizovať nevyvážené hormóny.

Lekári odporúčajú používať tento produkt pre ľudí, ktorí sa zotavujú z vážnych chorôb, olej je nutné užívať tehotné ženy, deti, staršie osoby, rovnako ako všetky tie, ktorí sa chystáte schudnúť.

Ako užívať ľanový olej zo semien?

Začať používať olej vnútri veľmi malých dávkach. Je nevyhnutné, aby telo zvyknúť na nový výrobok. Postupne zvyšovať dávku. Optimálny príjem prvý týždeň - 1 lyžička .. za deň. Najlepšie ráno na lačno, pol hodiny pred raňajkami. Prvé dni po začiatku tela môže negatívne reagovať. Môže dôjsť k nevoľnosti. V tomto prípade, jesť malé plátok citróna.

V druhom týždni môže byť množstvo zvýšiť až na 1 hodinu. L. oleja ráno na lačno a 1 hodinu. l. pred spaním, pitie jogurt. Zvyšné dva týždne v mesiaci, zvýšiť dávku na 1 polievková lyžica. l. 2 krát denne. Budúci 3 mesiace. vziať ľanový olej je v tomto pomere.

Je nejaká ujma z olejovej príjem?

Vzhľadom k tomu, mastné kyseliny sú náchylnejšie k oxidácii v produkte, je potrebné olej chránený pred teplom, priamym slnečným žiarením, pred pádom do misky so vzduchom to. To znamená, že udržať fľaštičku pevne uzatvorenú na tmavom a chladnom mieste, najlepšie zo všetkých - chladničku. Nevarte jedlo na tom, podrobí tepelnému spracovaniu.

Pri kúpe produktu, uistite sa, že dávať pozor na dátum vypršania platnosti. Nikdy, v žiadnom prípade nie smažiť na tohto oleja na výrobu potravín. Silné zahrievanie, bude okamžitá oxidácie. A miesto užitočný, liečebného prípravku, ktorý môže byť prijaté bez strachu dovnútra, dostanete jedovatú látku, ktorá neprinesie žiaden prospech pre zdravie, ale bude mať značné škody. Udržať olej v nepriehľadnej nádoby a správne aplikovať.

Ak je všetko vykonané v súlade s pravidlami, a to riadne skladujú a správne aplikovať postupne zvyšuje dávku, potom nie je na škodu nebude dať olej naopak, aby si silnejší, aktívnejší, zvyšujú imunitu a zlepšujú zdravie. Zostať zdravý!