Záťažové - spôsoby boja, ľudové lieky

Spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom

V žiadnom prípade nebude držať stres sladkosti a vysoko kalorické potraviny, pomáha vyrovnať sa s banánom. Tento populárny tropické ovocie je zdrojom značného množstva anti-stresových látok, ktoré sú schopné rýchlo zlepšiť náladu. Má podobné vlastnosti ako zázvor a zelený čaj.

Odborníci hovoria, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako eliminovať stres - to je správne cvičenie. Niekto bude trek do triedy nejaký boj, niekto normálny behanie, niekto - cvičenie v posilňovni. Má vynikajúci účinok ako tanec, aerobik, joga a chôdzu.

Mnoho ľudí sa vyrovnať so stresom pomôže vône, ktoré sú skvelé spomienky a rôzne silice. Napríklad vôňa parfumu, ktorý ste použili v mori, vezme si myslel, v tom čase a prispieť k návratu pokoj.

Tiež pomôcť upokojiť nervy ľahkú kvetinovú vôňu, ako levandule a harmančeka. Výborný účinok má esenciálne citrusové oleje, valeriána, bazalku a anízu olej.

Skvelý nástroj pre odstránenie stresu je považovaný za hudbu. Ale nemusí byť v pokušení vypočuť niečo melancholického. Je lepšie zvoliť pozitívny a aktívny hudbu, môžete si dokonca tancovať na neho. Táto zábava je porovnateľný vo svojej účinnosti s obsadením terapeuta.

V snahe vyrovnať sa s neustálym stresom bude tiež pomáhať vitamínové doplnky alebo jednoducho potraviny bohaté na významné množstvo vitamínov. A ak je zlú náladu, môžete dokonca len usmievať všetky strasti a útrapy napriek. Takže si môžete spôsobiť veľké stav mysle len na podvedomej úrovni.

Pomôcť poraziť stres - ľudové lieky!

- Lyžica lyžice nasekanej valeriána koreň variť v termoske šálke iba prevarenej vody. Nechajte prostriedky pre cez noc infúziu. Nápoj s filtrom s infúziou sedemdesiat mililitrov v troch krokoch.

- Desať gramov sušených listov medvedice variť jednu šálku vriacej vody. Variť liek na štvrť hodiny, potom sa prefiltruje a konzumovať na stôl lyžice päť až šesťkrát denne.

- Pätnásť gramov drveného motherwort variť šálku iba prevarenej vody. Trvajte na tom, liek na pol hodiny alebo štyridsať minút. Kmeňa a vziať na jedálenský lyžice trikrát až päťkrát denne.

- Lyžica lyžice nasekaného tymianu spojiť s jedným sklom len to, že prevarenej vody. Trvajte na tom, liek po dobu pol hodiny, potom sa prefiltruje a konzumovať na stôl lyžicu trikrát denne.

- Pripojiť rovnaké diely harmančeka, ovocie, feniklom a rascou, lístky mäty a koreň valeriány lekárskej. Zmes týchto bylín je treba skladovať v tesne zastretým sklenenej nádobe, chránené pred svetlom. Na prípravu infúzie variť desať gramov zberu len jeden pohár v prevarenej vode. Trvať na tom, pol hodiny na vodnom kúpeli, potom sa ochladí a napätie. Jesť štvrtina šálky ráno a pol šálky tesne pred spánok. Dĺžka liečby - tri až štyri týždne.

- Vynikajúci účinok zaisťuje zber príjem z troch častí, hloh, v rovnakej výške a cudweed, paliny, a jednu časť sedmokráska. Variť lyžica lyžička tejto kompozície je len 200 ml z vriacej vody. Trvať na tom, po dobu ôsmich hodín a potom sa prefiltruje. Vezmite sto milimetrov trikrát denne jednu hodinu po jedle.

juice terapia

Čerstvo vylisované šťavy cukrovej repy by mal byť spojený s medom. Potom sa časť sto mililitrov tri až štyri krát denne po dobu jedného týždňa a pol.

Aromaterapia bez éterických olejov a olejových horákov

Usporiadať zasadnutie aromaterapia stačí umiestniť suchú panvicu s lístkami mäty, medovky, šalvie a ľubovníka bodkovaného. Predhrejte im trochu do ohňa. Cítiť vôňu byliniek, predstaviť sami seba na slnečnej lúke, a potom čítať dobrú knihu v posteli rovno.

hypnotiká vankúš

Na liečbu stresu a efektívna relaxáciu po náročnom dni, si môžete urobiť špeciálny voňavý vankúšik. Päťsto gramov chmeľových hlávok len šiť v plátenom sáčku. Umiestnite obrobok v blízkosti vankúš v noci.

Tiež vytvoriť voňavý vankúšik možno použiť aj iné byliny, ako je mäta, trojlístka a šišky chmeľu a koreňa valeriány lekárskej. Dobrá voľba by tiež Hypericum, rešetliakový kôra, vres, atď.

upokojujúci čaj

K príprave liečivého čaju je potrebné, aby pravidelné čierny alebo zelený čaj. Pridajte cukor a desať až dvadsať kvapiek valeriány lekárskej alebo motherwort. Dýchať vôňu tohto nápoja a piť po malých dúškoch.

Konštantná stres jednoducho nemusí starať sám o sebe, pretože v tomto prípade je telo môže reagovať na ne v týchto závažných ochorení.