Ako zlepšiť toleranciu stresu pri jednaní s ľuďmi

V mysliach moderného človeka na nejakú dobu stabilne usadil, termín "stres", ako spoločník života pre väčšinu ľudí, ktorí žijú a pôsobia ako vážne zdravotné riziko. Na druhej strane, v rámci tolerancie voči stresu dnes vziať pochopiť schopnosť človeka odolávať stresu a jej negatívne účinky na telo. Nervózny stres je človek vyvolal v dnešnej dobe takmer všade: moderné tempo života, tvrdá práca, nedostatok peňazí, rodinné problémy - to je len malá časť z dôvodov, ktoré spôsobujú stres a nervy vedúce k pravidelným stresom. Ako zlepšiť toleranciu stresu pri jednaní s ľuďmi, pretože to je neschopnosť správne komunikovať a chovať je často jednou z hlavných príčin stresu?

Dokonca aj veľmi malé, niekedy robiť drobné ťažkosti, môže negatívne ovplyvniť nervový systém človeka a nakoniec stres. Zvlášť závažné problémy sú takmer vždy spôsobí ľuďom s nízkou stresovú toleranciu stresu. Ako môžem zlepšiť toleranciu stresu vo svojich rokovaní s ostatnými ľuďmi a nie dostať depresiu po vážnom zlyhaní? Tradičná medicína po dlhú dobu nerozpoznal, že je potrebné liečiť stres. Navyše, stres je nielen neoddeliteľnou súčasťou našej existencie, ale tiež slúži ako dôležitá zložka nej, ako adaptívne opatrenia na okolité realitu. Avšak, nadbytok stresu moderného života viedlo k potrebe, aby zistili, ako zlepšiť svoju schopnosť zvládnuť stres v každodennom kontakte s ľuďmi v práci, na ulici, doma. Postoj k tejto otázke radikálne zmenila, a táto téma je veľmi populárne dnes, na základe že sú vykonávané početné štúdie, písomné článkov a vedeckých prác.

V dnešnej hektickej životný štýl faktory, ktoré vedú k stresu, môže výrazne znížiť kvalitu života obyčajného človeka, ktoré vedú k početným porušovaním disadaptative prírody a mnohých chorôb. Ak chcete chrániť ľudské telo od stresu v tom hrajú dôležitú úlohu špeciálne vyrobený materiál, teda tam je nejaká ochrana. Existujúce rezervy v našom tele nie je neobmedzená, takže prepätiu zlyhanie vnútorných systémov môže prispôsobovať, vyvíjať patológiu vyvolané stresom. To všetko naznačuje, že je potrebné pri liečbe stresu, rovnako ako zvýšenie odolnosti voči nim ľudského tela. Takže zvýšiť odolnosť voči stresu organizmu, musíte sa naučiť zvládať stres.

1. Treba mať na pamäti, že zvýšená náchylnosť k napätiu je schopný veľmi negatívny vplyv na celkový stav organizmu. Život a zdravie - predovšetkým je potrebné mať na pamäti vždy, akonáhle je jedna alebo iných stresových situácií. Dôležitou podmienkou pre zvýšenie odolnosti proti stresu je sebaovládania.

2. To si vyžaduje dôsledne trénovať nervový systém tak, aby bol odolnejší voči stresu. Zámerne vytvoriť vo svojom živote strese, jeden asi nemal. Je potrebné trénovať odolnosť voči stresu v každodennom živote, doma, v práci. Pri rokovaní s ľuďmi, nemali by ste venovať pozornosť k detailu, nemali by sme komunikovať opäť s nepríjemnými osobnosti, ale v tesnom kontakte s nimi by mal byť vždy pripravený.

3. Odporúča sa snažiť vidieť okolo okolitých ľudí, len dobré a pozitívne pre zlepšenie odolnosti proti stresu. Úroveň odolnosti proti stresu, je do značnej miery závislá na vnútorné postoje.

4. Musíte sa naučiť sa rozptyľovať od problémov, odpojiť od začínajú viac radostné okamihy v živote, že každý by mal byť prítomný, ak sa rozhliadnuť opatrne.

Všetky tieto zásady a technológie, ktoré boli v poslednej dobe priniesli značné množstvo, môže pomôcť za určitých okolností, pretože sú založené predovšetkým na potlačenie emócií. Avšak, v dlhodobom horizonte, tieto praktiky môžu viesť k nežiadúcim dôsledkom. Potlačil emócie majú tendenciu sa hromadiť, je zvýšenie napätia, nakoniec narušil interných systémov organizmu, vyvoláva vývoj choroby. Najdôležitejšou zásadou zvládanie stresu je schopnosť jasne pochopiť, čo človek cíti na nejakom mieste, musíte byť schopný komunikovať so svojimi pocitmi.

Obvykle školiace programy sa zameriavajú na relaxačné techniky, zaoberajúca sa účinky stresu. Má sa za to, že tolerancia voči stresu, je kombináciou určitých faktorov:

A) Osobnostné rysy.

B) Time Planning.

v) Pochopenie svoje emócie.

G) relaxačné zručnosti.

K zvýšeniu stability potrebné prijať určité opatrenia:

Po prvé, vzhľadom na svoju citlivosť na stres, pre ktoré existuje mnoho techník.

Po druhé, pochopiť, čo je spojené so zvýšenou citlivosťou voči stresu, ak existuje.

Po tretie, vypracovať akčný plán pre zvýšenie odolnosti voči stresu.

Po štvrté, navrhnutý pre vykonávanie programu.

Na záver niekoľko jednoduchých tipov, ako komunikovať s ľuďmi nie je provokovať sami k vzniku stresu.

1. Musíte byť racionálne. Akékoľvek nezmysel je schopný destabilizovať osoba pochabé, ale každý, kto analyzuje problém tým, že rozbije je do zložiek, je schopný nájsť najjednoduchšie cestu von z akejkoľvek situácie.

2. Pozitívny výhľad na veci. Akákoľvek situácia možno hodnotiť rôznymi spôsobmi: pozitívne, neutrálne, negatívne.

3. Nepreháňaj problém. Dokonca aj nepríjemné situácie, úkosom, napäté vzťahy s cudzincami potrebujú naučiť vnímať s humorom a úsmevom, nemusíte veci komplikovať.