Vplyv cvičenia na človeka

A mnohí nemajú spať potom, čo nepríde do seba až po práci. Gymnastika, prechádzky - to všetko sú tie najjednoduchšie cvičenie pre príklad, ktorý je najľahšie pozorovať vplyv cvičenia na človeka. A čo sa stane potom, čo im s mužom?

1. Telesné cvičenia nám umožňuje získať motorické schopnosti, ktoré sú nepochybne potrebné v procese života. Jedná sa o rozvoj zručností a rýchlosti pohybu, ktorá zaisťuje naše telo. Centrálny nervový systém riadi každý pohyb, každý nový reflex, vytvorený v procese získavania cvičenia. Organizmus je vyškolený, kalené, a v budúcnosti prekonať rôzne ťažkosti motor, to bude jednoduchšie.

Proces zlepšenie fungovania každej inštitúcie tela, mobility nervových procesov, ako je inhibícia a excitácie zvyšuje. Pohyb tela sa zlepší a stane dynamickejšie, silný a rýchly, to sa stáva vzhľadom k tomu, že telo sa prispôsobí reagovať na podnety rýchlejšie prichádzajúce zo svalov do mozgu.

2. Keď osoba je fyzicky sila dosiahnutá procesy (excitácia a inhibícia) zvyšuje, a zvyšuje svalové napätie. Preto zmenou štruktúry svalových vlákien, tj, ich objem expanduje a zahusťuje. pravidelným cvičením - môžete zvýšiť svalovú hmotu za šesť mesiacov.

Nasledujúcimi spôsobmi: v pokojnom stave, krvné kapiláry sú zatvorené, a krv neprúdi cez ne, a keď sa sval pôsobí nejaká sila zaťaženia - kapiláry otvorený, krv tečie do svalového tkaniva 30 krát viac, než je bežne v krvi.

Pri fyzickej námahe, tvoria nové kapiláry, masové zvýšenie svalovej vplyvom zvýšenia látok, ktoré tvoria rozpad množstvom energie.

3. Vplyv na ľudské fyzickej aktivity vedie nielen k nárastu svalovej hmoty. Jeho muskuloskeletálny systém sa stáva silnejšie, stávať silnejšie kosti a väzy.

Pravidelná fyzická aktivita nielen pomáha vytvárať proporcionálne telo u dospievajúcich, ale tiež zachovať krásu a harmóniu tela u starších pacientov. Muž, ktorý sa pohybuje trochu trvá brucho držanie tela zhoršuje. Takí ľudia majú tendenciu hrbiť ich hlava je naklonená dopredu, v páse je príliš vyhrnieme hrb späť. Ale vďaka fyzické cvičenie, všetky vyššie uvedené môže byť opravené.

Existujú špeciálne cvičenia pre prispôsobenie držanie tela, ako sa zbaviť nadváhy, opraviť zakrivenie chrbtice. To je veľmi užitočné pre telo plávať, pretože všetky svaly pracujú.

4. Osoba, ktorá bola fyzicky, získava veľa vytrvalosti, možno vykonávať zložitejšie pohyby po dlhú dobu. Záleží na tom, obehového a dýchacieho systému, ktoré pracujú lepšie.

Vzhľadom k telesnej výchove, ľudské telo niektorý z ich pôsobenia sa hodí na vonkajšie podnety a podmienky týchto akcií. Svaly pracovať tvrdšie, čo znamená, že potrebujú viac kyslíka.

rýchlosť prietoku krvi vo svalový systém - zvyšuje krvný je nasýtená kyslíkom, sa ukazuje, že činnosť srdca a pľúc zisk. V rozpoložení srdca do aorty dostane asi 5 litrov krvi, a v zaťaženom stave (v hodinách telesnej výchovy) - až 40 litrov krvi.

5. Keď je ľudské telo, je v kľudovom stave, prechádza svetlo asi 8 litrov vzduchu, a v stave aktívneho pôsobenia (beh, plávanie, jazda na bicykli korčuľovanie) vyššie sa zvyšuje na 140 litrov vzduchu za rovnakú dobu.

V pravidelných telesných cvičení zvyšuje kondíciu organizmu. Preto vyškolený ľudí lepšie prispôsobí svoj dych k záťaži, ktorá sa zaviazala, čo znamená, že priemerný človek spotrebuje až 3 litre kyslíka a atlétov - do 6 litrov kyslíka, okrem tých, ktorí sa pravidelne zaoberajú - je dlh kyslíka pomaly tvoril, tj telo dostane toľko kyslíka, ako to potrebuje.

6. Vplyv cvičenia na tele a ktoré zlepšujú krv, čo vedie k zvýšeniu imunity. Červené krvné bunky potrebujú kyslík prechádzať krv tkanivách a orgánoch obohatenie a viac z nich, tým viac krvi je nasýtený.

Je známe, že červených krviniek v školených osôb viac. Tí ľudia, ktorí sú často zapojené do športu, tým menej trpia tí, ktorí vedú pasívny spôsob života, a ak ochorie, obnoviť rýchlejšie a lepšie vyrovnať sa s chorobou. Títo ľudia a vyššie v stajni cukru v krvi, a obličky sa rýchlo prispôsobiť novým podmienkam.

Dúfať, krikľúň, medicsguru.ru