Kalórií, koľko si môžete piť zelený čaj bez cukru?

V tomto ohľade často existujú otázky týkajúce sa jeho kalorický obsah, koľko si môžete piť zelený čaj bez cukru denne a či je možné k nemu pridám mlieko? Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky a ešte dnes bude hovoriť o zelený čaj.

Podľa odborníkov v oblasti dietetika, 100 g suchého zeleného čaju obsahoval v priemere 3 - 5 kcal. Ale musíme si uvedomiť, že toto sa vzťahuje iba na suchý produkt.

Je to ako také v potravinách nejedia. Preto aj uvaril pohár vody, kalórií prakticky zadarmo.

Napríklad v jednej šálke čerstvého nápoja ich počet sa rovná nule. Tento fakt poteší všetkých milovníkov denné nízkokalorickú diétu. Možno to je dôvod, prečo je výhodné vzhľadom na všetky ženy, pozorne sledovať jej postavu.

Nízkokalorické čaj zo zelených listov je jasnou jednotkou medzi ostatnými potravinových výrobkov robí. Okrem toho odborníci na výživu tvrdia, že každý dobrý šálka varí, čerstvé a vysoko kvalitného zeleného čaju, spáli asi 50 kalórií. To tiež zvyšuje imunitu, zlepšuje mozgové cievy, a preto sa zvyšuje prísun kyslíka.

To je tiež veľmi pozitívny vzťah k neurológom zeleného čaju. V skutočnosti, štúdie ukázali, že ochutený nápoj pomáha prekonať chorobu storočia - depresia. Ale nízkokalorická umožňuje, aby sa nebála o priberanie na váhe pri čaji.

Vysoký obsah živín, vitamínov a minerálnych látok, takže je ideálny pre ľudí, ktorí žijú v nepriateľskom prostredí. Vzhľadom k tomu, čaj podporuje aktívne odstraňovanie ničivých rádioaktívnych látok v tele hromadí v priebehu rokov sa odporúča piť všetkým, ktorí sa pozerajú na ich zdravie. V tomto prípade možno hovoriť nielen o svojich stravovacích vlastnostiach, ale o prevencii závažných ochorení.

Ale vráťme sa k obsahu kalórií nápoje, pretože sme sa na otázku ešte odpovedal, môžete pridať cukor alebo mlieko? Takže, je potrebné vedieť, že ak pridáte šálka piť ani jednu malú lyžičku cukru, pretože výhrevnosť okamžite vymeniť.

Jeden šálka zeleného čaju s cukrom, pridáme máte 35 kalórií. A ak pridáte v šálke mlieka alebo smotany, energetická hodnota sa zvyšuje až na 80 kalórií. Súhlasíte s tým, že to nie je dosť! Tiež spaľovanie tukov účinok trvá iba čerstvo uvareného nápoja. Keby sa postaví trochu, táto schopnosť postupne mizne.

Preto, aby sa udržať štíhlu postavu, odstrániť tuk, je nutné vziať do úvahy túto skutočnosť, a zahrnúť ho do stravy bez akýchkoľvek prísad. Možno, že na prvý pohľad bude zdať horkú a zvieravú chuť, ale rýchlo si na to zvyknete a oceníte ľahkú horkosť a neporovnateľnú chuť starobylé nápoj.

Okrem týchto potrebných a užitočných vlastností varí čajových lístkov, pomôže vyrovnať so stresom, cukrovka, ochorenia nervového systému a mozgu. To vás ochráni pred UV žiarením v sparnom lete, a nedovolí telo vírusových infekcií v zimnom chladom.

Niet preto divu, že zelený čaj bola uznaná ako jeden z desiatich zahrnuté v prvej desiatke potravín, ktoré prispievajú k dlhovekosti človeka. Dokonca aj jeden malý šálku, piť denne obohacuje telo s veľkým množstvom biologicky aktívnych látok, vitamínov, mikro a makro elementy, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia.

Ak nie ste obmedzení iba na jednu časť dopoludnia, je pravdepodobné, že budete mať záujem vedieť, ako môžete piť tento nápoj počas dňa. Tak, odborníci na výživu odporúčajú pitie 3-4 malé šálky denne. Jednoducho nemajú piť a čerstvej silné varí čaj.

V tomto prípade je nutné mať na pamäti, že váš obľúbený nápoj obsahuje účinné látky, ako je kofeín. Preto čaj je najlepšie piť pred spaním, že ako môžem získať nespavosť a búšenie srdca. Je lepšie piť ráno a popoludní, bude vám dobrú náladu a náladu.

Tiež je potrebná opatrnosť, aby zeleného čaju pre tehotné ženy a dojčiace matky, pretože kofeín je schopný sa dostať do placenty a materského mlieka. Ako už sme povedali, že nápoj je lepšie piť čerstvo.

Predtým, než si naliať na čajové lístky s vodou, opláchnite čaj s vriacou vodou. Pour nie je varu a ochladí sa málo, teplej úžitkovej vody. doba varenia 3-5 minúty nápoj. Nedržte dlhšie, pretože tentoraz je dosť, že obsahuje užitočné látky katechíny aktívny a vystúpiť z listov.

Ak chcete piť čaj nápoj, ktorý sa predáva v plastových fľašiach, je potrebné vedieť, že každý dobrý mu neprinesie. Takže sa nemusíte strácať peniaze na ne, ale skôr kúpiť balíček prírodné, vysoko kvalitného zeleného čaju, zalejeme vriacou vodu do kanvice a vychutnať harmonickou jemnou chuťou. Zostať zdravý!

Svetlana, medicsguru.ru