Ako sa vyrovnať s závislosť na jedlo?

je to zaujímavé

Nie je to tak dávno, čo sa svet dozvedel o zázraku, perfektné jednej hinduistickej starobe. Prahlad Jani, najmä preto, že jeho meno, hovorí, že neje a to ani pitnú vodu za posledných sedemdesiat rokov. Vedci dokonca predstavil experiment, pri ktorom muž bol neustále v pamiatok väčšieho počtu kamier, a bol nútený stráviť niekoľko dní v izolovanej miestnosti.

Samozrejme, opustiť miestnosť, to bolo prísne zakázané, ale napriek tomu pár krát vynikajúce zástupca ľudstva, však, zmizol z dohľadu "vševidoucí oko", čo podkopalo dôveru verejnosti v tejto nádhernej starého muža.

Bohužiaľ, tento príklad má trvalý vplyv na mnoho nezrelých mysliach, a potom ľudia, ktorí tvrdia, že majú rovnaký spôsob života, sa začali objavovať ako "huby po daždi".

Čo je to, zázraky prírody, dosiaľ neznáme k medicíne, alebo len PR kampaň smolu šarlatánov, ktorí chcú upozorniť na ich osobností? Nechám túto otázku bez odpovede. Obráťme sa k problému.

priťažujúce okolnosti

So závislosťou na potravinách nie sme narodil - to je každému jasné. To je čisto získal rys. Premýšľajte o sebe ako dieťa - radšej jesť nič iné než tento polievky alebo kaše ... A sedeli hlad a nič ... Čo nás provokuje k tomuto druhu prebytku. Vysvetlím ti to.

dedičné podmienky

Tu som zámerne citovať slová predpoklad, pretože len v prípade negatívnych vonkajších vplyvov môže tieto fyziologické vlastnosti rozvíjať do vážnych patologických závislostí. Telo každého človeka syntetizuje takzvané hormóny "potešenie". To je predovšetkým serotonín a iné endogénne neurotransmitery.

Pitím výborné jedlo, a, rovnako ako s ďalšími pozitívnymi účinkami na naše telo, v krvi, "hodil" značný počet z nich. Ak dostatočný počet receptorov na vyššie uvedené látky, sýtosti dochádza k oveľa skôr, a trvá dlhú dobu.

Ak existuje len málo receptory, môže človek nedostane zaslúžené potešenie, čo vedie k zvýšeniu dávky príjmu potravy. V priebehu času, rovnako ako alkoholikov a drogovo závislé, ako je nadmerná jedinec musí zvýšiť dávku, ale to vyvoláva vznik obezity so všetkými jej dôsledkami.

sociálne faktory

Bohužiaľ, spoločenská atmosféra obklopujúca každý a každý, má ďaleko k dokonalosti. Ten človek vedie aktívny životný štýl, neustále vystavení stresovým vplyvom. Globálna ekonomická kríza nepridá dôveru. Všetci z nás sú v neustálom strachu o budúcnosť, ako aj pre súčasnosť. Aký bude nadchádzajúce deň, čo naše deti vyrastú, bude zajtra lepšie, než by to bolo včera?

Najjednoduchší spôsob, ako znížiť negatívny dopad sociálnych faktorov je získať časť vyššie spomínaného "potešenie" hormónov. A najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť - samozrejme, chutné jedlo. Že sa nám podarilo urobiť. Rovnako ako je tomu v prípade narkomanov, mnoho spadajú do veľmi výraznú závislosť na potravinách.

Sa vracia domov, jesť niektoré fanúšikov uspokojiť úplne zničujúce nájazd na chladničku. Často potom, čo že je obsesivní pocit sebepohrdání. Muž dáva sľub nikdy nerobiť, ale druhý deň znova. Mimochodom, len že je nebezpečný stav zvaný bulímia, ale to je iný príbeh.

Ako sa vyrovnať s závislosť na jedlo?

* Myslím, že o príčinách povedal dosť času prejsť ku konfrontácii opatrenia Táto negatívny jav. Po prvé, mali by sme raz a navždy rozhodnúť pre seba, prejedanie - nielen škodlivé zvyk, to je stav, ktorý nevyhnutne povedie k ochoreniu mnohých orgánov a systémov ľudského tela. Chorí ľudia, žiaľ, nie sú schopné viesť aktívny život a podieľať sa na riešení sociálnych problémov.

* Ak máte pocit, chuť k jedlu, je to príležitosť stráž a prijať potrebné opatrenia. Po prvé, budete musieť "sedieť" na diéte. V súčasnej dobe, dietetika môže ponúknuť veľa druhov obmedzení potravín. Ak nie ste schopní chrániť pred prebytok potravín by mal vyhľadať odbornú pomoc od špecialista dietológ.

* Pre tých, ktorí nie sú schopní prekonať morbídne chuť do jedla, farmaceutický priemysel vyrába špeciálne prípravky, ktoré majú anorexigenních účinok. Jednoducho povedané, tieto tabletky pomôže zbaviť morbídne príťažlivosti. S takou podporou hladovať oveľa jednoduchšie.

* Aktívny životný štýl. Zbaviť kolená tuku, vo väčšine prípadov, diéta nestačí. Treba urýchliť metabolizmus, a len zvyšujú potreby kalorické pomocou zvýšené zaťaženie.

* Zaregistrujte sa v telocvični alebo fitness centre, alebo ísť do bazéna. Tam, pod vedením skúseného inštruktora, budete prinesie vaša postava na najvyššej módy štandardov. A v rovnakom čase a vytvorili nových priateľov a podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Spôsob, ako robiť cvičenie vo vode oveľa jednoduchšie.

Mierny v potravinách, a byť zdravý a šťastný!

Tatiana, medicsguru.ru