Prečo neje po šiestej hodine

Aby bolo možné schudnúť ženy uchyľujú k rôznym metódam. Niekto sa snaží držať vyváženú stravu, niektorí sa uchýlili k drastické diéty, ktoré sľubujú úbytok kilá navyše za týždeň, no, tam sú tí, ktorí prestať jesť po šiestich. Robí túto metódu, a prečo nie jesť po šiestej hodine, pokúsiť sa pochopiť.

Diéta, ktorá nesie názov "Dinner mínus" je veľmi populárny. Je založený na tom, že po osemnásť hodín je zakázané konzumovať akékoľvek jedlo. Niektorí pochybujú o účinnosti tejto metódy, a pre ostatných to vyzerá ideálny spôsob, ako znížiť váhu. Špecialisti na oplátku odporúčalo jesť najneskôr 4 hodiny pred spaním, a to nielen po šiestej, pretože obraz obrovské prestávke 12 hodín môže mať negatívny vplyv na ľudské zdravie.

Vy sa rozhodnete, že verí v účinnosť tejto metódy, alebo nie. Ale takmer každá žena sa snaží, aby toto pravidlo v praxi, a opakovane čelí ťažkostiam. Po tom všetkom, potraviny pre nás nie je len zdrojom energie, ale aj ako nástroj proti stresu, nuda, a zdrojom zábavy. Keď počujeme vôňa smažené zemiaky alebo vidieť krásny tortu, potom, aj keď sme len jedli nás prebudí hladného chuť k jedlu. A to všetko s cieľom dopriať svoje chuťové poháriky nasýtené príjemnú chuť.

Pri sledovaní filmu, jesť semená, orechy alebo sušienky, potom tento film sa zdá oveľa zaujímavejšie. Keď sa počas jedla ste zaneprázdnený robiť niečo iné, nebudete Všimnite si, ako veľmi jesť, a akonáhle môžete jesť denný kurz kalórií, pretože jedlo je tak chutné. Ale aby sa zabezpečilo normálne fungovanie ľudského energie v tele musí pochádzať z pravej strany, bohatá živín potravy. Musíte jesť mäso, ryby, zelenina a ovocie. Túžba zažiť potešenie z chuti nás núti siahnuť po čokoláde, ktorá nie je schopná poskytnúť nám so všetkým, čo sme potrebovali, pretože chceme jesť znova čoskoro.

Často sme sa prejedať jednoducho preto, že nejedia, keď chce, ale jednoducho zo zvyku. Niekedy hladu môže byť číhajú zvyčajný pocit smädu alebo dlhodobé hladovanie nás činí absorbovať jedlo vo veľkom množstve. Niekedy tam je aj závislosť na jedlo, a to najmä ten, ktorý je škodlivý. Neustále sa snažíme ísť na diétu, prestať jesť veľa, ale zlyhá. Z tohto dôvodu nemôžeme skúsiť jesť jedlo po šiestej.

Ako sa jej príliš veľa

Než pôjdete do práce, mal si dobré raňajky, ale ísť do obchodu kúpiť role jeho kolegov, a vy si ju kúpili, ale ani robiť to. Problém je v tom, že vôňa čerstvého pečiva a druh zlatista prebúdza chuť k jedlu. To sa prejavuje, keď začne produkovať žalúdočnej šťavy. Jeme jedlo, ale neboli ani hlad. Keď jedlo je u človeka, jej oveľa viac, než že sa dostať do potravín, ktoré sú potrebné k pár krokov.

Preto je jediný spôsob, ako sa vyhnúť prejedaniu - je nedostatok potravín. To však neznamená, pripravte naraz za celý týždeň. Je lepšie sa prebudiť o hodinu skôr v ranných hodinách a uvariť večeru. Vo večerných hodinách, môžete olúpať zeleninu, rozmrazovať mäso, namočiť cereálie. Si môžete pripraviť vlastné jedlo, ale neprinášajú, kým úplne varený, takže budete chrániť zo vzoriek potravín. Ak vaši príbuzní nezdieľajú vaša túžba prestať používať jedlo po šiestej hodine večer, potom dal svoje produkty samostatne. Zvýraznenie pre seba určité množstvo jedla, ktoré jete na večeru, a vy môžete niečo zanechať, ak chcete jesť pred spaním. Takže sa môžete vyhnúť prejedaniu.

Jej produkty udržať lepší nie v chladničke, a inde, aby opäť nepozerať sa do chladničky a jesť niečo škodlivé a veľmi chutné. Po šiestich hodinách, to je lepšie ísť do kuchyne. Tak, aby bolo jednoduchšie držať sa tejto diéte by mal byť použitý na ísť do postele. To vám pomôže vyhnúť sa prejedaniu a lepší pocit. Hlad je jednou z príčin poruchy spánku a nočné snacking. Si môžete dovoliť kúsok syra alebo pol šálky jogurtu. Objem by mal byť minimálny, keďže nejde o jedlo, ale len desiatu.

odmietnutie večeru

Vy sám vyvolať dojem nočnej chuť k jedlu. Nechcete mať raňajky, obed bol len raz, a vo večerných hodinách budete jesť celý dennej sadzby potravín. Potom, čo že máte otázky o tom, kde robili extra váhu? Spomeňte si na pravidlo, ktoré hovorí, že musíte jesť raňajkách sám, večera zdieľať s priateľom a večeru by mala byť daná k nepriateľovi? Takže ste sa stal nepriateľom pre seba.

Raňajky je potrebné urobiť hlavné jedlo. Všetky produkty, ktoré jedia v dopoludňajších hodinách, nebude mať žiadny vplyv na vaše postava. Vzhľadom k tomu, príjem kalórií sa spáli úplne počas dňa. Obed je v žiadnom prípade nesmiete nechať ujsť. Dokonca aj keď ste nahromadila veľa práce, potom pretrvávajú po práci, ale jesť. Ak prídete domov neskoro na večeru, môžete mať desiatu, ale nie prejedať. Je lepšie zjesť až 20 hodín, než po 21 prejedať.

Aby sa zabránilo prejedaniu vo večerných hodinách, skúste snacking v práci. Priniesť sušené, mrkva, jablko, chlieb. Snack pred odchodom do práce, nebudete cítiť brutálny hlad, keď prídete domov, a nebudete mať túžbu vrhnúť sa na potraviny a jesť všetko v dohľade.