Ako sa človek zbaviť závislosti potravín

Mnoho potravín je zábava, pohodlie a spokojnosť, ale na druhú stranu jedlo môže spôsobiť osoba, ktorá má pocit viny a depresie. Tento stav sa často vyskytuje po fláme. Je preto logické, že Hocks otázku, ako si človek zbaviť potravín závislosť.

Osoba, ktorá má potravinovú závislosť, neustále myslí na jedlo, kedy k jedlu, niečo na jedenie a podobne. Zbaviť potravín závislosť znamená, že potraviny by mali byť prijaté len vtedy, keď človek cíti hlad, nie preto, že to bol horký, nervózny alebo osamelý. Každý z nich je užitočné vedieť, aké jedlo osobne pôjde v prospech a ktoré poškodia iba telo.

Prečo diéty nefungujú? Pretože každý človek je iný. Každý osobné životný štýl, svoje obľúbené potraviny, stravovacie návyky, finančnej situácie. Tiež byť vedomí, že často diéty spomaľujú metabolizmus v priemere o 10%. Tiež, väčšina z nich nedávajú dlhodobé výsledky, ale mnoho diéty všeobecne nesúhlasí s hľadiska výživy ako také.

Muž, samozrejme, nie len vzdať sa starými stravovacie návyky, ale musí sa to urobiť, pretože jedine tak môže kúpiť nové a zdravé stravovacie návyky. Hlavná vec je naučiť sa počúvať svoje telo, nie jesť všetko a potom trpí pálením záhy alebo bolesť v boku. Keď človek vie, ako načúvať svojmu telu, začne chápať, aké produkty majú pozitívny vplyv na zdravie a všeobecné blaho, a ktorá negatívne. Od niektorých produktov sa človek môže cítiť uspokojenie, sviežosť a vitalitu a ďalšie ospalosť alebo podráždenosť a nedostatok rovnováhy.

Ak je osoba je znepokojený tým, že jedlo nemôže nájsť potešenie v iných aspektoch ich života. Samozrejme, že jedlo vyživuje telo a upokojuje vnútorný stav, ale iba fixácia na jedlo robí človeka nešťastným. Čo vedie k potravinovej mánia? Mnoho dievčat a žien sa snaží kontrolovať svoj jedálniček, sa uchyľovať k rôznym diéty. Niekto práve jej natoľko, že nie je dosť, pretože chce schudnúť.

Ako prekonať potravinovú závislosť? Musíte počúvať svoje telo. Mnohí budú pýtať, a ako na to? Po jedle je potrebné sledovať svoje pocity. Ako sa cítite po jedle, nárast sily, alebo nadúvanie a nepríjemné pocity? Po analýze, budete si uvedomiť, že sa jedná o potravinu, že pozitívne ovplyvňuje, a to ako pokiaľ ide o fyzické a emocionálne, a ďalších potravín má negatívny dopad. Možno nie hneď, ale po chvíli nebudete chcieť jesť prvý favorita, ale prináša ujmu na tele diétu.

Ďalším krokom by malo byť neustále zapojená do nejakého obchodu. Ak ste zaneprázdnení s niektorými prácami, potom zostávajúci čas premýšľať o jedle. Samozrejme, že ak je človek doma, a hlavne niečo nie je zaneprázdnený si len myslí, že by jesť. Preto musíme sám čo robiť.

Je dôležité plánovať jedla. To znamená, že ak máte v pláne 4 jedál denne, medzi jedlami, pokiaľ už myslieť na jedlo nebude, pretože všetko je organizovaná a plánované vami. Ak je výkon plán nie je, potom sa ľudia budú vždy myslieť na jedlo, alebo sa niečo žuť na celý deň.

Jedlo by malo byť chutné. To je veľmi dôležité, pretože to je chutné jedlo môže priniesť radosť a uspokojenie. Je však dôležité, aby jedlo bolo nielen chutné, ale aj užitočné. A pre ktoré musíte byť fantázie, alebo nájsť recepty na internete nájsť pre seba a svoju rodinu zdravé a chutné recepty.

Po jedle niečo, čo ľudia môžu cítiť vinu, zaujímalo by ma, ale len jeden človek môže urobiť sami cítiť previnilo kvôli jedlu. Ako sa zbaviť viny je potrebné si uvedomiť, že neexistuje žiadne zakázané potraviny. Ak existuje pravidlo, skôr či neskôr si ju rozbiť, a tento pocit sa vráti k vám. Ak nie sú žiadne pravidlá, a nie je nič rozbiť, a ak nič nie je zlomené, potom neexistuje žiadny pocit viny. Ale to neznamená, že by sme nemali mať žiadne obmedzenia. Ak tomu tak nie je, aby sa obmedzili škodlivé potraviny, jedlo je dobré telo nie je presne priniesť. Musíte dať sami si uvedomiť, že môžete jesť, čo chcete, ale len s mierou.

Každý má svoje obľúbené pokrmy alebo jedlá, či už zákusky, koláče alebo salámu. Nie je nutné zakázať sami seba na tieto produkty používať, pretože prinášajú potešenie a radosť, že muži. Je len potrebné, aby si dovoliť jesť nejaké malé množstvo, teda 200 g koláča, alebo 100 gramov sladkostí. Môžete dokonca stanoviť pre seba, ktoré dni budete jesť, kedy jesť každý deň, v závislosti na jedlo nebudete zbaviť. Mnohí ľudia kupujú menšie porcie, jesť, a celý dom nemajú na výber. Koniec koncov, nebudú všetci môcť preukázať sebakontrolu a počkať až do budúceho okamihu, kedy môžete jesť svoju obľúbenú pochúťku.

Mnoho ľudí sa snaží pochopiť, čo perfektné váhu. Ideálna hmotnosť je hmotnosť, pri ktorej sa človek cíti dobre, on je veselý, energický a zdravý.

Jedlo, čo zvyšuje inteligenciu. Sacharidy sú hlavným zdrojom, ktorý napája mozog s energiou. Z tohto dôvodu, ovocie a zelenina sú veľmi dobré jedlo pre mozog. Okrem užitočných sacharidmi patria celozrnné pečivo a cereálie z celých zŕn. Ryby sú bohaté na vitamíny B, ktoré zlepšujú pamäť a kognitívne schopnosti. Okrem rýb je zdrojom omega-3 tukov a bielkovín, ale akonáhle by mal byť prítomný v ľudskej strave týždenne ryby.

Vitamín B obsahoval viac vajec, ryža, morské plody, mliečne výrobky a orechy. To je tiež bohatá na tento vitamín sóje, je príjemné na chuť a obsahuje bielkoviny, vlákninu a železo. Raňajky by mala byť užitočné, pretože tento dôležitý jedlo podporuje funkcie mozgu v priebehu celého dňa. Tiež športové zlepšuje pamäť, koncentráciu a stimuluje myseľ. Prekonať potraviny závislosť môže potrebovať čas a vedomé úsilie iba.