Užitočné v prípade, sauna a parný kúpeľ pre chudnutie?

Na rozdiel od saunovania

• Teplota v kúpeli je podstatne nižšia ako v saune.
• Vzduch v mokrom kúpeľ, sauna - suchšie, takže teplo sa prenáša jednoduchšie.
• V saune plavecký bazén v kúpeli, to nie je nevyhnutnou zložkou, však môžu byť prítomné.

A raňajky a večere, a to ako dobré pre chudnutie, čo je najdôležitejšie, nezabudnite ich navštíviť.

Vplyv stravy na proces

Ako je známe, je efektívna strata hmotnosti je spôsobená zvýšenou metabolizmu, pretože Je to proces, a sú aktivované v priebehu kúpeľa postupov. Takže si môžete kúpiť špeciálne rukavicu vyrobenú z hrubej tkaniny, to je veľmi užitočné pre masáž celého tela, čím sa zlepší krvný obeh a odstránenie odumretých kožných buniek. Trením by mala byť vykonaná po saune.

Pred tým, než para musí byť zaobchádzané tela so soľou alebo medom, pozitívny vplyv na kožu, stanú sa hodvábna na dotyk.

, Para musieť ísť viac ako raz do procesu chudnutia bol aktívnejší, a ako veľa podporovať vaše telo, ale bez fanatizmu. Je potrebné maximálne desať minút a necháme odpočinúť. Tak opakuje niekoľkokrát, kým bude existovať sily.

Ak je cieľom je úbytok na váhe, potom po saune nemusíte naliať studenú vodu, ale naopak, je potrebné zabaliť sa do teplého uteráka kvôli potenie proces bude pokračovať, tým lepšie sa vodorovnú polohu, a hot piť čaj.

výhody kúpele

Nie je žiadnym tajomstvom, že je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako očistu ľudské telo z rôznych toxínov. Horúca para pomáha čistiť pleť odumretých buniek. K dispozícii je tepelný účinok na horných dýchacích ciest, stimuluje sekréciu mazových a potných žliaz.

Jeho dopad má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém: zlepšenie pohybu krvi cez tepien a žíl, odstraňuje stagnujúci procesy v obehu kruhoch, metabolických procesov v bunkách sú aktivované, tkanivo začne aktívne absorbovať kyslík.

Parné procedúry pomáhajú stimulovať obnovu funkcií v periférnych nervov. Ak použijete pohlestyvanie metlu, polievanie studenou vodou po sauny a masáží, potom napätie ako paže výťahom, a budete sa cítiť svieži a odpočinutý.

Užitočné najmä kúpeľ pre ľudí, ktorí vedú neaktívny životný štýl. Vzhľadom k tomu, počas svojej návštevy bude aktivovať všetky procesy v tele, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie.

V počiatočnom štádiu, dôjde pri zahrievaní tela, krvný tlak sa môže zvýšiť, a potom, keď cievy rozšíria, zníži tejto dôležitej index parametra.

Kneipp, ak máte zdravé srdce a pomôcť zmierniť kŕče ciev, obnoviť krvný obeh, má priaznivý vplyv na poruchy kapilárneho obehu.

Po návšteve parné kúpele sa nachádza na posilnenie imunitného systému, bude pocit, najmä keď brať ako pravidlo, aby ju navštíviť každý týždeň. A uistite sa, kúpať dobré brezové alebo dubové vetvičky.

Psychický stav človeka, budú tiež zlepšiť, odstraňuje únavu, obnovuje vitálne aktivitu. K ničomu všetkých problémov a starostí. Koniec koncov, má fínska sauna pre to vydržať teplo, občas zabudnete na všetko.

By bannomu tepla by mali zvykať postupne, nie bezprostredne po dlhú dobu ísť do parného kúpeľa, okolo významu moderovanie. Než pôjdete do toho, odporúča sa naliať trochu vody, v rovnakom čase, aby zmyť prach a hlava nepotrebuje zavlažovanie, pretože by to mohlo prispieť k prehriatiu. V súlade s tým je potrebné, aby zásobili vlnenú čiapku, z ktorých širokú škálu špecializovaných predajniach.

Než vyrazíte do parného kúpeľa, potom, čo ste zaliala vodou, treba utrieť do sucha telo uterákom, pretože inak vlhkosť pomôže oddialiť potenie.
Keď máte pocit, nadmerné potenie, to je najlepšie si ľahnúť na policu, potom telo bude rozložené teplo, a to bude ľahšie znášať tepelné kúpele.
Asi päť alebo desať minút, musíte byť v parnom kúpeli, potom by mala byť opláchnuť teplou vodou, a zvyšok, je lepšie si ľahnúť.

Väčšina ľudí dáva prednosť k návšteve parné kúpele po polial studenou vodou, utrieť sneh alebo sa ponorte do ľadovej diery. V tomto prípade treba dávať pozor, pretože táto technika je kontraindikovaný u pacientov so srdcovými poruchami. Inak, ako prudký pokles teploty, od neskúsenú osobou môžu spôsobiť narušenie srdca, a nie byť hral s ním, a preto, že lekári nemôžu evakuovať. Vzhľadom k tomu, temperovanie postupy by mali začať postupne a zvýšenie kontrastu teploty veľmi pomaly.

A ešte jedno odporúčanie. Videl kúpeľ by malo dôjsť asi dva, bola prijatá tri hodiny po jedle. V stave opitosti, to je lepšie ísť tam - tlakový skok, popáliť alebo dokonca utopí v studenom bazéne.

V chronickom nedostatku času, aby to pravidlo, navštíviť saunu alebo vaňu raz týždenne, a to bude iste mať pozitívny vplyv na vašu postavu!

Tatiana, medicsguru.ru