Variácie kúpeľov a pravidlá správania sa v nich

Od dávnych čias, Vaňa nie je len prostriedkom k očiste tela, ale aj liečebný postup, miesto komunikácie medzi ľuďmi. Dva hlavné faktory, ktoré majú vplyv na ľudské telo - je teplota a vlhkosť. Pod vplyvom horúceho vzduchu póry rozťahujú pokožky, a pod vplyvom studenej vody sa zúžili. Existuje teda tzv cievne gymnastiku. Aktivuje pot a mazové žľazy, nervy a lymfy. Existuje celý rad kúpeľov a pravidlá správania sa v nich.

Každý národ má svoje vlastné vaňu tradície a ich teda variácie. Najpopulárnejšie sú tri kúpele: ruskej, fínskej a tureckej.

Ruština kúpeľ - "Raw" teplota je relatívne vysoká, ide o 50-60 stupňov a vlhkosť, naopak, sa nachádza v blízkosti 90-100%. V dôsledku takéhoto režimu, ruský tradične používajú metly, ktoré hrajú úlohu skúseného maséra. V ruskej kúpeli je možné vykonávať všetky druhy inhaláciou s použitím bylín a špeciálne balíčky. Je vhodný pre liečenie ochorení dýchacích ciest.

Fínsky kúpeľ alebo sauna - Ruskí líši od suchého vzduchu. Teplota vzduchu vo fínskej saune dosahuje 90-100 stupňov nad nulou a vlhkosť je pomerne nízky, len 10 až 15%. V takejto kúpeli, tam je maximum potenie a uvoľnenie toxínov. Fínska sauna je dobrá pre tých, ktorí trpia ochorením obličiek, a chcú schudnúť.

Turecké kúpele a hammam - najšetrnejší zo všetkých ostatných. Teplota v nej sa zvýši na 35-55 stupňov a vysokej vlhkosti, 80 až 100%. Vzhľadom k tomu, telo má mierny vplyv. Na začiatku postupu kúpele telo ohreje na špeciálnom koberci "chebek-Tashi", vykonajte masáž, exfoliácia tuhú rukavicu a končí tým, že leští pomocou mydlovou vodou. Ukazuje tento druh kúpele takmer každý. Avšak, mali by ste obmedziť čas na návštevu ľuďom trpiacim ochorením kardiovaskulárneho systému.

Z pravidiel ľudského správania v kúpeli závisí od výsledku udalosti. Ak chcete získať čo najviac zábavy a zlepšiť ich zdravotný potrebu dodržiavať niekoľko pravidiel.

Pravidlá správania v kúpeli

* Než pôjdete do sauny, je potrebné vziať si horúcu sprchu s použitím mydla alebo sprchový gél.

* Než vyrazíte do parného kúpeľa, je nutné telo v suchu. Kožné póry otvorené a uvoľnenie toxínov rýchlejšie bude intenzívnejší.

* Zadanie pár kladený na špeciálnom klobúku, aby nedošlo k prehriatiu hlavy.

* Potom, čo sa para rošt telo je v poriadku, morská soľ, s tým, odstrániť zrohovatenú kožu.

* Dýchajte nosom, čo potrebujete, potom horúci vzduch bude mať čas, aby vychladol, a nespôsobí horúčku.

* Neseďte v parnom kúpeli len pol hodiny, aby ste si zvykli by malo byť postupné. Prvýkrát bude stačiť pre 3-5 minút, pričom môže byť zvýšená pri každom volaní. Takže budete dohliadať na prácu svojho srdca a vyhnúť sa nepríjemnej okamihy.

* Snažte sa do vodorovnej polohy. A v žiadnom prípade by nemalo byť dovolené sedieť na polici s prevísajúcimi ramenami.

* Po každom výstupe páry by mali obmytsya teplej alebo studenej vody. Vzhľadom k tomu, po 5 minútach po začiatku schladiť kožu, a bude absorbovať nežiadúce toxíny.

* Osušte uterákom a začať omladzujúce procedúry: liečebné masku a masáže.

* Nech je to pravidlo, po každom výjazde z parné kúpele, aby si šálku bylinné čaje z malinové, vápno, mäta. A v každom prípade, ani alkoholu.

Postupujte podľa jednoduchých pravidiel správania vo vani budete dosiahnuť pozitívneho výsledku.

Avšak, tam sú kontraindikácie výlet do kúpeľov.

Kontraindikácie pre návštevu kúpeľov

Najdôležitejšie kontraindikácie - je to vysoký krvný tlak. Nie je nutné navštíviť kúpele, a ľudia, ktorí trpia rakovinou, hypertyreózy, diabetu, glaukómu a rôznych kožných ochorení.