Aké sú prínosy pre ľudské zdravie ruskej kúpeli

Ruská sauna bolo vždy preslávené liečivé vlastnosti. To je nazývané liek na mnoho chorôb. Kúpeľ bol milovaný ľuďmi všetkých vekových kategórií. Jej zdravotné vlastnosti boli známe aj ľudia z iných národov. V tomto článku sa budeme učiť, čo je užitočné pre ľudské zdravie ruskej kúpeli.

Od dávnych čias, v starovekom Rus išiel do kúpeľov je nielen ľudia s rôznymi chorobami, ale aj pre prevenciu, zlepšenie ich zdravia a nechápem zle. Ruská kúpeľ hrá úlohu nielen hygienické, ale tiež dokáže zmierniť napätie celého tela. Kúpeľ dobré protistresové činidlo, pretože je schopný odstrániť aj psychickej únavy. Je zaujímavé, že aj usadil v bytoch, mnoho ľudí stále hľadajú spôsoby, ako dostať do vane. Liečivé vlastnosti pary, nejdú žiadne porovnaní s vaňou a sprchovacím kútom.

Čo je tak užitočná kúpeľ? Po prvé, je to dobrý spôsob, ako udržať čistotu celého tela. Po druhé, pri pobyte v saune sa zvyšuje krvný obeh a metabolické procesy, zlepšuje funkciu mazových a potných žliaz. Koža, vykonáva ochrannú, izolačné a vylučovacie funkcie sa očistí od prachu, potu, tuku a stať sa hladké a pružné. Para v tónov Para, stimuluje a zvyšuje aktivitu celého organizmu. Ruská sauna má blahodárne účinky na pohybový a kardiovaskulárneho systému, a tiež zlepšuje celkový stav celého organizmu.

Zistené, že zvýšenie prietoku krvi do parného kúpeľa, krv pod vplyvom liečby kúpeli zvyšuje obsah červených krviniek a bielych krviniek, zvyšovanie hladiny hemoglobínu. Tiež sa zúčastňuje pravidelné kúpele, človek zvyšuje celkovú odolnosť proti patogénnym baktériám. V kúpeli v dôsledku prítoku krvi do kože sčervená a čas, kedy telesná teplota stúpa. Takéto zmeny v tele zdravie nie je nebezpečný, naopak kardiovaskulárny systém je normálne, a aktivoval dýchací systém. Para má tiež pozitívne účinky na pohybový aparát. Z tohto dôvodu bude kúpeľové procedúry mali mať prospech ľudia s chorobami: myozitída, zápaloch nervov, ischiase, bolesti kĺbov, svalové napätie a iných ochorení pohybového aparátu.

Parný kúpeľ urýchľuje a zlepšuje metabolické procesy a dokonale obnovuje telo po cvičení. Prostredníctvom potných žliaz tela sú odvodené všetky trosku. Pozitívny vplyv ruskej kúpeli má na obličky a endokrinného systému. Tiež páry má blahodárne účinky na nervový systém, a tým aj na duševné zdravie. Ďalej kúpele zvyšuje odolnosť voči nepriaznivým faktorom. Okrem toho, para vynikajúci nástroj pre vytvrdnutí celého organizmu.

Opatrní. Byť dávno za vysokých teplôt môže dýchacie ťažkosti, objavia sucho v ústach a krku, a pálenie pokožky. Zažívajú príznaky, ako by mal okamžite opustiť miestnosť. Ak sa tak nestane, potom srdce môže spustiť nechcené problémy. Kým v saune by mal ukázať rovnováhu, a nie ukázať ostatným, ako ste "hotovo", pretože zdravie a dokonca život najdôležitejšie. Ruská sauna s parným kúpeľom je kontraindikované u ľudí veľmi unavený a veľa fyzicky unavený. Telo unavený človek reaguje na zvýšenie teploty úplne odlišne. Mali by ste si tiež uvedomiť, že nie je možné kúpať pred spaním na lačný žalúdok. Tiež nemožno kúpať po ťažkom jedle. Okrem návšteve parné kúpele nemôžu piť teplé nápoje. A to nie je nutné brať do kúpeľa alkohol, dokonca aj s nízkym alkoholom. Niektorí ľudia budú pýtať, ako? Skutočnosť, že páry a tak zaťaženie na všetkých systémoch tela, a ak je v tejto chvíli ešte pitie alkoholu môže vážne poškodiť životne dôležité orgány. Opití ľudia môžu rýchlo prehriať, zatiaľ čo v parnom kúpeli, čo povedie k zlyhaniu srdca, centrálneho nervového systému, mdloby a ďalšími negatívnymi dôsledkami. Silne kúpeľ nemôže zúčastniť osoby s vysokou telesnej teploty, rakovina, ochorenie pečene a obličiek.

Než vyrazíte do parného kúpeľa by mala teplú sprchu. Bude pripraviť telo ísť do vyšších teplotách. Tiež pred pár nemôže namočiť hlavu a použiť mydlo alebo sprchový gél. Skutočnosť, že mazu chráni pokožku pred prehriatím. Wash, s využitím všetkých týchto nástrojov môže byť na samom konci kúpacej postupov. Aj dnes na trhu majú zvláštnu pokrývky hlavy, ktoré musia byť nosené pred ísť do parného kúpeľa. Tieto klobúky chrániť hlavu pred prehriatím a úpal. Pri vstupe do parného kúpeľa najprv potrebovať nejaký čas sedieť na spodnej polici, prípravu, takže telo môže povzniesť nad. Ak je teplota v parnom kúpeli nie je príliš veľký, môžete okamžite prejsť na hornej polici po dobu 10-15 minút. Poležiačky, muž, tak to ohrieva rovnomerne do všetkých oblastí tela a pripravuje telo pre ďalší postup županom.

Hosťujúci ruskej kúpele dostatočná pre 2, 3 časy vstupov do parného kúpeľa. Pobyt v saune by nemala byť dostatočne dlhá, bude 10 minút. Prvýkrát, keď budete potrebovať dobré zahriať telo ku vzniku začervenania a potom. V nasledujúcich obdobiach v saune, môžete použiť špeciálne kefy. Medzi kampane do parného kúpeľa môžu byť ponorené do studenej vody, alebo pri sprchu. Naplniť vodu v tele po celú dobu, čo potrebujete piť čistú vodu. Ak chcete zvýšiť teplo na horúcich kameňoch môže naliať trochu horúcej vody. Množstvo vody má vplyv na teplotu a vlhkosť pary. Čím nižšia je naliata voda, tým vyššia je teplota a suchšie vzduchu. Dýchať, zatiaľ čo kropenie vodou na skalách, lepší nos. V saune kamene môže byť trochu posypeme vonné oleje.

All postup kúpeľ by mala trvať v priemere o 2 hodiny. Začiatočníci by mali mať na pamäti, že dlhý pobyt v saune je nemožné. Všetko by malo byť vykonané postupne a dôsledne.