Konať stravu počas 4 dní a 12 dní pre ponuky chudnutie

Existuje mnoho spôsobov chudnutia, a jeden z nich - herca diéta, to je populárny spôsob, ako k redukcii núdzové nadmernej telesnej hmotnosti. A nepôjde o dlhodobé chudnutie.

Niektoré z používania spravodlivejší pohlavia pôsobiace stravu počas niektorého - všetky pretrvávajúce sviatkov, kedy je tak ľahké sa dostať zbytočné kilo po výdatnej hostine, a tak ťažké, aby sa s nimi.

Táto technika je sám o sebe takéto obmedzenie potravy sa objavil v sedemdesiatych rokoch, a to sa prilepilo na mnohých filmových hviezd. Herci, rovnako ako obyčajní ľudia, že je potrebné upraviť jej tvar pred nadchádzajúcou natáčanie, aby sa objaví pred publikom v perfektnom stave.

Od doby, kedy majú dosť a potom chudnutie techniky, ktoré dávajú prednosť skôr - stále rýchle a efektívne. Existuje niekoľko variantov stravy herca, ktoré som dnes prezentované na vás. Uvažujme je podrobnejšie.

• Čo je to diéta herca za štyri dni?

Táto technika sa používa v prípade, keď chcete rýchlo zbaviť dvojiciach, strojnásobuje kilá navyše. Väčšina hmotnosti, samozrejme, pôjde na úkor straty tekutín a jesť malé porcie potravín, rovnako ako povinné obmedzenia soli.

• Prvý deň pôstu-očisty

Je možné jesť varenú ryžu v množstve skla, ktoré musia byť vopred namočiť a piť litra paradajkovej šťavy. Je dobré vedieť, že soľ nie je možné použiť.

To vylučuje deň bielkovinové potraviny zo stravy, a preto sa neodporúča vystavovať svoje telo intenzívny fyzický tréning. To môže byť bezpečne chodiť alebo robiť jogu len.

• Druhý deň bielkoviny

V tento deň, je treba k jedlu s nízkym obsahom tuku tvaroh bez pridaného cukru, ale pokiaľ ide o kvapalné jogurtové nápoje iba, a nemala by presiahnuť jeden a pol litra.

• Tretí deň bielkoviny

Dovolené jesť kuracie biele mäso, najlepšie prsia bez kože. Tiež vhodné morčacie a králika. Môžete piť vonný zelený čaj, ale bez cukru, ale v neobmedzenom množstve.

• Štvrtý deň vína

V tento deň si môžete vypiť fľašu suchého červeného vína a jesť niekoľko plátkov syra. Povolené nahradiť alkohol s pomarančovým džúsom. Zvláštnosťou tohto dňa je, že nie je možné použiť vodu.

Špecifiká tohto prevedenia, strava je, že to nemôže byť koniec solenie potravín a pitie limonády, inak to bude držať len bezvýznamné.

Po tejto štvordňovej obmedzenia potravinovej potrebovať aspoň jeden týždeň bez soli jedlo s diétou by mala byť s nízkym obsahom tuku. Potom by mala nasledovať vyváženú stravu.

• Čo je to diéta herca za dvanásť dní?

Táto možnosť je určená pre 12 dní, plus dve vína dňa. Tento striktný mono-diéta, a mal by sa držať trochu dlhšie. Aplikovať túto techniku ​​je najlepšie, zatiaľ čo na dovolenke. To je odôvodnené tým, že v normálnom prevádzkovom režime, také jedlá skôr - čoraz ťažšie udržať.

Hneď prvý deň môžete jesť varená iba biela ryža, ktoré majú byť pripravené bez pridanej soli, v druhom - dovolené používať iba jeden nízkotučný jogurt, v treťom - variť chudé ryby, ako je treska.

Štvrtého dňa je dovolené jesť červené hrozno, rovnako ako si môžete dovoliť trochu suché červené víno s trochou syra durum bude stačiť 200 gramov, nič viac.

Na piaty deň mali jesť len varenú ryžu, šiesty - piť len jeden jogurt siedmy - doprajte si kreviet, v ôsmej - povolené melónu.

Na deviaty a desiaty deň varíme varená ryža a piť nízkotučné jogurty, na jedenásty - jesť hovädzie mäso, ale iba zelené jablká sú povolené v dvanástinu. Dokončená táto voľba diéty pár dní, kedy je možné použiť suché červené víno.

• Existuje nejaký zmysel takých obmedzení potravín?

Uistenie o výživu, zdravý človek so zodpovedajúcim prístupom k potrave, je schopný poraziť závislosť na niektorých potravinách a nadmernej chuti do jedla, a to vďaka použitiu mono.

Myšlienka je jednoducho nastaviť sami psychicky na realizáciu skôr - Ešte ako prostý fakt, ktorý je, že nič zlé sa vám nestane, ak budete musieť vzdať čipy a nahradiť ich s jablkami.

Mono-diéta pomáha človek pochopiť, že to, čo - alebo diétne obmedzenia nie sú tak hrozné, ako sa zdá na prvý pohľad. So správnym prístupom k takýmto spôsobom môžu byť riadne ísť na zdravú a vyváženú stravu.

záver

Otázkou je len pár dní vína bezvodného. Väčšina červené vína obsahujú vo svojom zložení konzervačné látky nazývané oxid siričitý. A ak pijete alkohol, a nepijú vodu, môžete získať vážnu otravu, ktorý prejaviť spoločnú nepohodlie a bolesť hlavy.

Preto bude táto technika byť zdravší, ak opraví časť pitného režimu, teda znížiť množstvo konzumovaného alkoholu a nechať piť minerálne vody, namiesto suchého červeného vína.

Zostať fit a zdravá!

Tatiana, medicsguru.ru