Kukurica diéta pre chudnutie

Tento núdzový spôsob znižovania nadváhy by mal byť aplikovaný raz alebo dvakrát za rok. Ako je dobre známe, kukurica má sladkú chuť, preto je vyrobený z obilných vločiek, a môže byť schopný znížiť chute na sladkosti, ako sú napríklad čokolády a čokolády.

Existuje niekoľko variantov chudnutie pomocou kukurice. Prvý z nich - s vločkami, a druhý s kašou, ktorá je vyrobená z celých zŕn, môžete použiť aj čerstvé šúľky. Považujem tieto dve varianty podrobnejšie:

• Diéta na kukuričné ​​vločky

Táto metóda chudnutia je určený pre sedem dní. Počas tejto doby, môžete prísť o tri až štyri kilogramy zbytočné váhy. V ponuke je celkom - stále nízkokalorické, jeho energetická hodnota je nižšia ako 800-1000 kcal, a niekedy aj menej. Vločky pre varenie by mala byť vybraná bez prídavku cukru a glazúry.

pondelok

• Raňajky: Vezmite dve polievkové lyžice obilnín so šmýkačkou a naplniť ich s 120 ml nízkotučného jogurtu alebo ľahkého jogurtu.
• Obedy: jesť veľký pomaranč.
• Obed: Vezmite tri polievkové lyžice vločiek, naplniť ich s 100 ml mlieka, pridáme štipku škorice a jesť varené jedlo.
• Večera: naplňte pol hrnčeka jogurt dve polievkové lyžice kukuričné ​​vločky, výsledná hmota musí jesť.

utorok

• Raňajky: Pour dve polievkové lyžice vločky 120 ml čerstvej pomarančovej šťavy, piť čaj alebo kávu.
• Obedy: jesť jablko.
• večera: sa naleje 120 ml jablkovej šťavy tri lyžice vločiek, vzniknutá pasta jesť.
• Večera: jesť dve polievkové lyžice suchého obilnín s pohárom čaju.

V budúcnosti v týchto dňoch striedajú na siedmy inclusive. V nedeľu, odporúčame hladný deň povolený iba jeden a pol litra neperlivej minerálnej vody, kde si môžete pridať šťavu z polovice citróna, a vy by ste mali vypiť neobmedzené množstvo zeleného čaju.

• Diéta na kukuričné ​​kaše

metódy využívajúce kukuričná kaša určený pre štyri dni. Počas tejto doby môže dôjsť k strate asi tri kilogramy zbytočné váhy. V zásade existujú bude vylučovanie z tela prebytočné tekutiny. Strava musí byť prísne, výrobky nemení miesta. Je potrebné úplne upustiť od používania soli a cukru.

Prvý a druhý deň

Za celý deň budete potrebovať nasledujúce produkty: 400 g kukuričnej kaše, ktoré by mali byť rozdelené na dve rovnaké štyri porcie. Môžete piť neobmedzené množstvo zeleného čaju, rovnako ako voda. Okrem toho, jesť paradajky a uhorky, je lepšie to urobiť v čase obeda, a pridať veľké jablko na raňajky.

Tretí a štvrtý deň

Na týchto dvoch dňoch sa množstvá kukurice klesá a činí dvesto gramov. Zrno môže variť a pridať do šalátu, ktorá bude obsahovať čerstvé uhorky a paradajky, rovnako ako sto päťdesiat gramov akýchkoľvek húb, ako sú huby.

Ako vyplniť šalát - alebo rastlinný olej nie je nutné. Povolené pridať trochu nakrájanú zelenú petržlenovou vňaťou a koriandrom a mrholenie s malou misku minimálne množstvo citrónovej šťavy. Môžete piť libitum zelený čaj a artézskej vody.

Aplikovať diétu na kukuričné ​​kaše by nemala byť väčšia ako štyri dni. Vo svojej podstate sa jedná o druh radu pôstu dní s použitím obilnín. Po zákroku sa neodporúča sa prejedať inak stratenú váhu okamžite vráti.

Čo - alebo špeciálny výstup na konci tejto diéty je, ale nie dostať opuch takmer okamžite po tomto postupe, je nutné upustiť od používania uhorky a marinády, rovnako ako by ste nemali piť kávu alebo alkohol.

• Výhody a poškodzuje diét kukurice

Ako je známe, sú prítomné, ktoré ovplyvňujú zlepšenie črevnej motility kukuričných vlákien, a preto, že normalizuje funkcie evakuácia. Vzhľadom k tomu, energetická hodnota navrhovanej stravy je celkom - stále nízka, je možné zaznamenať niektoré príznaky hladovania.

Napríklad môže existovať mierne závraty a nevoľnosť rovnako. Pokiaľ bude prítomný také príznaky, je lepšie zastaviť obmedzenie potravín, a vybrať si ďalšie vysoko kalorické metódu chudnutia, aby nedošlo k priniesť situáciu hladného mdloby. V zásade platí, že spôsob použitia kašu je považovaný za miernejšie ako týždeň strávenú v plátkoch.

V mnohých klientov kukurice kaša lepšie nasýtených mastných kyselín, a je všeobecne taká diéta tolerované ľahšie. Niektoré pridať do vločiek otrúb, za účelom ďalšieho zníženie chuti do jedla.

záver

V každom prípade obe metódy nie sú určené pre dlhodobé používanie. Ak budeme používať dlhšiu dobu, výsledkom je minimálny obsah bielkovín v strave, môžu trpieť svalovej hmoty.

Ak ste sa rozhodli na diéte, v každom prípade je nutné oznámiť svojmu lekárovi a poraďte sa s ním, on môže odporučiť niektoré z nich - ďalší jemný spôsob. Ak tak urobíte vysokonagruzhnymi cvičenie, potom táto doba by mala byť odložená.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru