Diéta kozmonauti diétne menu

Samozrejme, chudnutie, aby sa rýchlo a nadváha natrvalo opustili svoje domovy "ich" miesta, na to existujú rôzne diétne obmedzenia, ktoré sú menšie ako oni môžu zbaviť telo, rovnako ako dvadsať kilogramov za mesiac. Týmto postupom možno pripísať stravy astronautov.

Diéta astronauti odkazuje na jeden z najťažších spôsobov chudnutia, a samozrejme udržať jeho tvrdenia sú len schopné silných ľudí s železnú vôľu a dobré zdravie. Táto metóda je považovaná za jednu z najrýchlejšie a najúčinnejšie, ako sa môžete dostať pomerne vážne a hmatateľných výsledkov do dvadsiatich dní.

Takže v týchto dňoch môžete stratiť až dvadsať kilogramov nadváhy. Samozrejme, je potrebné si uvedomiť, zrazu, že takéto rýchlym úbytkom hmotnosti je vždy so sebou nesie dôsledky, a jeden z nich - ovisnuté kože, ale kozmonauti môžu skrývať tento estetický defekt skafandra, a tí, ktorí necestujú do vesmíru - mali premýšľať o ich vzhľadu.

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že fyziologická strata hmotnosti je považovaný vo výške dvoch, troch kilogramov, a to po dobu jedného mesiaca. V tomto prípade by žiadne nepríjemné následky neočakáva postupné chudnutie dôjde bez akéhokoľvek - akékoľvek porušenia predpisov zo strany tela.

Tento "priestor" technika by mala predovšetkým dávať pozor na ľudí, ktorí trpia poruchami gastro - črevný trakt. Dá sa povedať, že to prežije iba zdravé a mladé. Takže ak histórie je, prinajmenšom niektoré z nich - choroby, najlepším riešením by bolo, keby voľba padá na druhej strane šetrnejšie stravu.

účinnosť Táto diéta je vysvetliť niekoľkých zásad.

za prvé, metóda chudnutie s nízkym obsahom tuku.

za druhé, v strave zvíťazí proteínové výrobky na báze, ktoré vyžadujú naše telo väčšiu spotrebu energie pre absorpciu.

tretina, Z jedálneho lístka úplne vylúčiť potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Hlavné odporúčania tejto metódy chudnutia:

• Nalaďte sa na tom, že do dvadsiatich dní bude musieť brať vitamíny a minerálne látky, s cieľom kompenzovať príjem všetkých potrebných živín v tele.
• Ak je hlad, je odporúčané, aby spĺňali jeho minerálne vody bez plynu. A denný nápoj aspoň pár litrov kvapaliny.
• Správanie strava astronautov môže byť len raz za rok, alebo tak často nie je.
• Na dvadsiatich dňoch je prísne zakázaný príjem alkoholu.
• nepridávajte cukor do potravín, soľ. Dať do niektorých pokrmov - alebo korenie tiež nie je dovolené, pretože stimulujú chuť k jedlu a môže spôsobiť podráždenie sliznice žalúdka.

Čo sa týka stravy ponuke astronautov, potom v priebehu dvadsiatich dňoch tuhých techník sa musí držať na rovnakej diéte. Popíšem podrobnejšie, čo potrebujete k jedlu počas dňa:

menu

• Raňajky: variť jedno vajce a šálku čiernej kávy bez cukru, alebo použiť pohár nízkotučné jogurty.
• Obedy: Variť polovičky tiel kurčiat bez kože, môžete jesť päťsto ml vývaru, vypiť šálku kávy alebo pohár nízkotučné jogurty.
• Popoludní: my obmedzíme do pohára jogurtu alebo šálku čiernej kávy.
• Večera: opakovanie denné menu, ale ak je to prekonať pocit hladu, potom môžete jesť nízkotučný tvaroh, asi dvesto gramov, respektíve bez smotany a žiadny cukor.

Z tejto tuhej techniky by mal byť hladký a postupný. Spočiatku je potrebné upustiť od používania ťažkým jedlom, môže zahŕňať vyprážané a mastné jedlá, opatrne vstúpiť do jedálnička potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu.

Opäť, je to so sebou nesie straty drastické hmotnosť estetické vady, pokiaľ ide o ovisnuté kože. Udržiavať kožu v dobrom stave počas tejto diéte nie je možné ani uplatniť ako chudnutie pôjde rýchlejšie.

• kozmonauti diéta výsledky

V závislosti od kategórie osôb, ktoré pustil do takej tuhej spôsobu chudnutia, je to naozaj okráda telo veľkého množstva ďalších kilogramov, tento údaj dosahuje až dvadsiatich.

Avšak, ako je známe, je výsledkom bude závisieť predovšetkým od individuálnej charakteristiky ľudského tela. Preto možno očakávať, že všetci, kto bude na ňom "sedieť" bude skládka dvadsať kilogramov - zavádzajúce.

Súdiac podľa názory na chudnutie jedálniček astronautov, čierna káva je celkom možné nahradiť zelený čaj, samozrejme bez cukru a smotany. A miesto kuracieho mäsa, môžete použiť akýkoľvek - alebo chudé ryby.

záver

Samozrejme, že na udržanie astronautov strava nie je ľahké. Pred použitím, odporúčam vám navštíviť lekára. Urobí skúšku, aby zistil všetky - prípadné odchýlky, a rozhodnúť, či ste dvadsať dní jesť skoro nič, ale bielkovinových produktov, alebo nie.

Možno, že doktor tí, čo poradia - alternatívny postup, ktorý je šetrnejší k telu.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru