Najprísnejšie diétu

Týmto postupom sa týka rozsahu rôznych tuhých diét. V záujme získania štíhlej postavy, mnohé ženy sú ochotní hladovať po dobu niekoľkých dní. Takéto obmedzenie potraviny skutočne umožňuje, ako schudnúť rýchlo.

To je spôsobené tým, že telo zastaví dostať potrebné kalórie k nemu, pretože prísnu diétu s nízkym obsahom kalórií, ktoré sú chudobné na bielkoviny, nízky obsah týchto minerálov a právo na ľudskú látok.

Pri dodržaní ktorý - tuhou stravou, človek môže prísť až na dennej jeden kilogram za deň. Ale strata, ako rapid váhy, metóda chudnutie na konci tela, často sa vracia do pôvodného stavu jeho.

Po takomto stresujúce strate hmotnosti, telo začne rýchlo akumulujú extra tuku v prípade hladovania v budúcnosti. Z tohto dôvodu prísne diéty nemôžu byť použité na dlhú dobu.

Ak je príliš dlho, "sedieť" na týchto krutých metód, môžeme výrazne znížiť svoje zdravie, že prejavovať také nepríjemné stavy, ako je slabosť, závraty, podráždenosť, problémy s tráviacom trakte práce, anémia, nedostatky vitamínov.

Všetky tieto príznaky - dôsledky nedostatočného príjmu esenciálnych živín, vrátane vitamínov a minerálov. Navyše lekári nepodporujú také techniky, a varujú, že niektoré ochorenia, ako muky Engage kontraindikované, napríklad, žalúdočný vred, s ochorením srdca a tak ďalej.

Ako som už spomenul, by mala byť taká diéta používa len niekoľko dní, je najlepšie je použiť k nejakej slávnostné udalosti, ktoré chcete rýchlo dostať do formy.

Základný princíp týchto spôsobov - spaľovanie tukov na úkor maximálnej hodnoty limitná energie v potrave. Denný kalorický menu, v niektorých prípadoch dosiahne len 500 kalórií! S touto silou, z ktorých ani jeden fyzická aktivita a nemôže byť reč.

Všeobecne platí, že priemerná denná kalorický obsah by nemala presiahnuť 1500 kalórií. Voľba metód je celkom ťažké - ale rozmanitého, napríklad, diétnych vzory, obmedzenie potravinových džokej, a tak ďalej.

Tu sú niektoré príklady menu niektorých prísnych diét:

• Ponuka nízkokalorickú diétu

Raňajky - jesť 30 g nízkotučného syra, jedného grapefruitu, rovnako ako malý kúsok čierneho chleba, piť nesladený čaj alebo kávu.
Obed - trochu varí fazuľa, jesť 200 gramov bez tuku jogurt a kúsok čierneho chleba, piť čaj alebo kávu, ale bez pridania cukru.
Večera - variť 100 g morských rýb alebo chudého mäsa, jesť čerstvú zeleninu, piť nesladený čaj.

Počas nízkokalorickú diétu mali vypiť dva litre vody denne. Nemôžete piť alkohol, sladké šťavy. Ovocie môžete jesť iba grapefruit.

• Modely diétne menu

Ďalšie extrémna forma chudnutie - hard modely diéta, ktorá umožňuje, doslova, tri dni, aby sa znížila hmotnosť päť kilogramov. Večera tu nie je k dispozícii, táto metóda je pomerne zložitá splniť. Medzi jedlami by mala byť trojhodinová pauza. Uložila zákaz používania soli a cukru. Tu je ponuka:

Raňajky - jesť jedno vajce, varené varený.
Obed - bude musieť obmedziť na iba 175 gramov bez tuku jogurt a môžete piť nesladené čaje.
Snack - Ponuka bude podobný večeru.

• Menu džokej diéta

Ak je naliehavá potreba znížiť váhu, potom môžete zostať na tuhou stravou džokej. V ponuke bude vyzerať nasledovne:

Prvý deň - malé piecť kurča kostry, musí byť rozdelená do rovnakých dávok a jesť v troch krokoch.
Druhý deň - varíme za pár 300 g teľacieho mäsa a jesť to v troch krokoch.
Tretí deň - môžete piť len päť šálok silnej organickej kávy.

Ak chcete zvýšiť efekt chudnutia sa odporúča navštíviť saunu a masáže tela. Po dokončení tuhej stravy, jesť všetko naraz - nemôžete. Je nutné postupne zvyšovať kalorický obsah potravín, zavedenie nových stravu a rôzne potraviny.

Tak to bude postupný prechod k zdravej vyváženej stravy, a to bude brániť telu v náhleho návratu stratených kilogramov. Je potrebné začať sa zaoberať telesnú výchovu a neustále sledovať kalorickú stravu.

záver

Samozrejme, zneužívanie tuhá strava - je nebezpečné pre ľudské zdravie, a to je potrebné jasne rozumieť. Je lepšie byť na bokoch niekoľkých kilá navyše, než aby sa trochu zhoršenie - hroznú chorobu - na základe podobných postupov pre chudnutie.

K dispozícii je vyvážená strava, samozrejme vydrží dlhšie, ale sú v bezpečí pre naše telo, a pomáha schudnúť. A ak sa nám nepodarí zabudnúť na aktívnom športovom tréningu, výsledok sa okamžite objaví. Takže vybrať ten správny spôsob chudnutia, nesnažte sa dostať všetko naraz, k zdržanlivosti a trpezlivosti, potom sa odmena bude vysoká.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru